Toitumiskava, Toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus-mõned küsimused

mulle jääb ka väga segaseks, kõik oleks nagu pahupidi

Ja kui ma nüüd väga puusse pane, siis kisub see teooria väga Mike Mentzer poole, et kasvuks on vaja vaid ühte viimse pingutuseni tehtud seeriat, et aktiveerida kasvu ………………..

Need olid Jokeri poolt antud nõuanded oma klientidele (enamus neist ei ole võistlejad, vaid nö tavainimesed, kes soovivad olla heas vormis). Joker ei ole kuskil avaldanud oma personaalset täielikku toitumiskava, ega avalda ka. “Palju valku ja rasva” ei olnud seal kindlasti kohe kirjas, sest “palju” on suhteline mõiste.

Mis puutub toitumisse, siis raha on vaja “raisata” just niipalju, kui palju isiklik peegelpilt seda nõuab. Ei mõju, teed vajalikud korrektiivid, võtad midagi maha, paned midagi juurde jne.

Ma saa ka muidugi siin väga vaielda, sest mäleta enam seda teksti seal täpselt, kuna seda seal ka enam pole. Kuid segaseks jääb ka see, et Fred nagu poolda vaps lisandeid joker nagu pooldas seda erit ………… . Kas siin lõhnab siis reklaami järele, et müüa midagi või mis ??????

Sellisest vastusest mulle piisa. Sellist vastust olen ma ennegi kuulnud. See aita kedagi ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui tahad personaalset nõustamist, siis see maksab;)

Inff siin: Jokeri koduleht

Mul ei tule küll nüüd meelde, kus Fred oleks öelnud, et lisandeid ei ole mõtet tarbida….

Ossa kus nüüd alles minust rääkima hakatud. Ma ei ole ühegi toidulisandi reklaaminägu. Enda teada tarbin enam-vähem samu lisandeid, mis Fredki. Vahest proovin ka muid. Ega nad halba tee – lihtsalt uudishimust hea järgi proovida.

Ma ei vaidle, et süsivesikud ja ülimahukad treeningud ei mõju. Treeningud ja toitumine moodustab ühe terviku. Ei saa nii, et ühest kohast muudad siit natuke, siis teisest kohast muudad kellegi teise nõuannete järgi. Asi on tervik ja ühe loogika järgi üles seatud.

Kõige rohkem, mis silma hakkab sellise “Fredi” dieediga on see, et vormi saab parandada küllalt valutult ja nii, et kaalunumbrid eriti ei kuku. See tähendab ju loogiliselt seda, et lihasmass suureneb. See on täiesti ära tõestatud, sest keha rasva% mõõtsime regulaarselt kaliibriga ja seda umbes 10-st erinevast kohast üle keha.

Ma ei viitsi siin võistlusvormi teemal sõna võtta. Aga täiesti normaalses vormis ja samas jõudu ja lihaseid kasvatada – pole probleemi. Kellel lähem huvi lugegu mu blogi, seal mõne sõnaga kirjutatud trennist ja toitumisest.

Ja rasvadieediga 3x päevas – see ka täiesti loogiline, sest energiat saab keha väga pikaks ajaks. Muidugi kui on ülipikad päevad siis rohkem. Kui tihedamini ja palju rasva süüa, siis võid hakata mingist hetkest endale vastu töötama.

Ma ise rohkem orienteerun keha tagasiside järgi. Tunnen, et kuskil saab palju, tõmban tagasi ja vastupidi.

Ja konkreetseid arve ei hakka ka ütlema. Minu arust kunagi arvutasin, siis oli enam vähem kõike grammides (mitte kaloritess siis) võrdselt.

Sa pole ainus, kelle sama pärast ma selle teema siia tegin? Uurides jõudsin järeldusele et kaks erinevt toitumist ja need tõed mis ma olin süsivesikute rikka toitumisega selgeks teinud on pea peale keeratud. Ytleme, et ega ei jää muud yle, kui tuleb mõned kuud proovida, eks siis näeb kus on minu jaoks tõde.

Selle teema juures jääb õhku kysimus, kus on kõik suured tegijad oma arvamustega(Kiivika, Kalmus, Vähk). ???? Mis arvavad nemad sellest?

Kui sa tahad , et vanuses 40+ sinu pankrease beeta-rakud toodaksid jätkuvalt kvaliteetset insuliini, siis ega millegi vahel nagu valida ei olegi. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Asi läheb järiest segasemaks. Ühed raiuvad nagu rauda, et 2 g 1 kg kohta. Samas olen lugenud , et nagu üle 120 g päevas polegi vaja ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Palju seda siis lõpuks vaja on. Mis kuradi mõtet on siis raha raisata selle liigse valgu peale, kui see sellest pole midagi kasu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja mis hetkest antakse siis hormonaalsüsteemi poolt käsklus. Ehk siis mida ja kui palju on vaja stimuleerida, et see toimuks. Et mitte treenida jälle mõttetult palju ?

Kui ma nüüd õieti mäletan, siis jokeri ametlikul lk. oli tiba ta toitumisest. Siis seal tal oli küll toidukordi vist vähemalt 5, kui ma eksi. Ja põhiline oli, et palju valku ja rasva. Kuigi nüüd ma pole enam kindel, mida see palju tähendab. Kuid milleks siis oli tal vaja muuta seda 3 toidukorda, kui see töötas hästi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See, et inimene ei vaja kasvamiseks nii palju valke, kui seda praegu soovitatakse (2.5-2 g per kg) lükati juba ümber 1980 ndatel.

Lisa: Ühes postituses mainisid Mike Mentzerit, siis ma võin öelda, et tema soovitused üldjoontes tõesti toimivad.