Toitumiskava kõrvalt ikka halvad toitumisharjumused

Jah kavas on sees, et kord nädalas võib süüa toitu omal valikul, kuid minupuhul juhtub teda tihedamalt 3-4 kord nädalas.

Raske on niimodi toituda, kui sa tead, et külmikus on seapraad vms.

aprill 19, 2009 at 2:08 p.l. #191955

jrx

Member

10% reegel ei tohiks halba teha – Iga kümnes eine võib olla rikkumine. Katsu sellest kinni hoida.

aprill 19, 2009 at 2:44 p.l. #191962

Bert1

Member

Võta vabamalt veits seda trenni asja. ega nii hull ka see värk nüüd pole. vahest võid lubada rämpstoitu kui tahad, ega sellepärast lihas kasvamata ei jää.

aprill 23, 2009 at 5:06 e.l. #192685

tereummikust

Member

Nii…

Alustaks siis sellega, et räägiks oma loo ära.

Kuskil 1-1,5 kuud tagasi, otsustasin, et peab oma üldfüüsilist vormi parandama.

Sai tellitud kavad, nii toidu, kui ka trenni.

Kõik edeneb normaalselt, kuid vahest esineb nõrkus toitumise poolel.

Üldiselt jälgin ma oma toitumiskava, kuid siiski söön selle kõrvalt juurde (nii rämpstoitu kui ka kodu)

Siin tahangi abi, et mida ma peanksin tegema, et sellest harjumusest lahti saada.

Vabandan, kui selline teema juba kuskil olemas on.

Tänud!

Ürita enda päevi rohkem sisustada, minul on näiteks nii, et esmaspäevast reedeni on mul hommikust õhtuni töö ja peale seda trenn, ei jäägi üldse aega üle mõelda spam’ile. Kuid nädalavahetus, siis on juba palju raskem seis, kuna vaba aega hulga rohkem. Seetõttu nüüd viimasel ajal üritangi endal nädalavahetused ka plaane täis toppida, et ei oleks isegi seda võimalust cheatida ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 23, 2009 at 7:00 e.l. #192699

JACKO

Member

Ise olen selliseks päevaks valinud, kus võin lõdvemalt süüa laupäeva. Kui koguaeg lisaisu või kõht jääb tühjaks tuleks ehk lisada toorsalatile külmpressitud oliiviõli näiteks. Aitab kõhtu hoida kauem täis. Kui aga suur magusa isu, siis saaks seda leevendada näiteks ühe kommi keele alla panekuga.

aprill 23, 2009 at 7:07 e.l. #192702

kristen106

Member

Ise olen selliseks päevaks valinud, kus võin lõdvemalt süüa laupäeva. Kui koguaeg lisaisu või kõht jääb tühjaks tuleks ehk lisada toorsalatile külmpressitud oliiviõli näiteks. Aitab kõhtu hoida kauem täis. Kui aga suur magusa isu, siis saaks seda leevendada näiteks ühe kommi keele alla panekuga.

kusjuures seda õliga saavutatavat täiskõhu tunnet soovitan isegi järgi proovida. ise teen salateid külmpressitud linaseemne õliga ja kõht püsib samuti kauem täis.

aprill 23, 2009 at 7:49 e.l. #192645

ROtter

Member

Ise olen selliseks päevaks valinud, kus võin lõdvemalt süüa laupäeva. Kui koguaeg lisaisu või kõht jääb tühjaks tuleks ehk lisada toorsalatile külmpressitud oliiviõli näiteks. Aitab kõhtu hoida kauem täis. Kui aga suur magusa isu, siis saaks seda leevendada näiteks ühe kommi keele alla panekuga.

Magusaisu on vähese valgu ja rasva tarbimise tagajärjel, kui sa lahendad selle probleemi kommiga, siis teed organismile süsivesikute lisamisega suure karuteene.

aprill 23, 2009 at 8:17 e.l. #192709

TLC

Member

Minul soovitati magusaisu vältimiseks süüa ühe eine juurde kolm viilu sepikut meega. Peab tunnistama, et peale mee söömist küll magusaisu ei teki ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 23, 2009 at 4:46 p.l. #192760

Kevin de puta madre

Member

Vaata enda plaanid ja kavatsused üle. Kui tahad ikka ilusat vormis keha siis pead ka piisavalt tugev olema ja järgima enda kava. Kord nädalas siiski võid veidike patustada.

aprill 23, 2009 at 5:14 p.l. #192764

Samakamees

Member

Kui toit on mitmekesine , siis ei teki mitte mingit magusaisu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Endal käib sheigi magususki üle jõu

aprill 23, 2009 at 5:25 p.l. #192769

Goleteral

Member

Kui toit on mitmekesine , siis ei teki mitte mingit magusaisu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Endal käib sheigi magususki üle jõu

Sama siin – rõve magus pläga