Skip to main content

Toitumiskava (Help)

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Toitumiskava (Help)

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 21, 2009 at 10:16 e.l. #244104
    Jarmo Oberst
    Member

    Põhimõtteliselt joon iga toidukorra kõrvale piima (va. hommikusöök ) ning pole midagi negatiivset täheldanud. Piimas just omakorda ka valku, et saab lisavalku sealt juurde :o

    detsember 21, 2009 at 1:10 p.l. #244160
    MõmmiLiis
    Member

    Piima- ja lihatooted võiks lahus hoida. Muna ja piim on nö samast kategooriast.

    detsember 22, 2009 at 11:31 e.l. #244468
    jõuents
    Member

    Valku jah oleks rohkem vaja, soovitan peale trenni farmi lahjat 0,1% kohupiima(mingi puuvilja võid ikka ka ära süüa); pakis on 250g kohupiima ja sealt saad kukku 45/46g valku -täpselt ei mäleta. Ise serveerin endale kohupiima 150ml vedela jogurtiga ja viilutan sinna sisse veel kaks banaani ja lõpus panen vb ühe lusikatäie mustsõstramoosi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.