Skip to main content

Toitumiskava (Help)

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Toitumiskava (Help)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 20, 2009 at 2:30 p.l. #20742
    Tarantula
    Member

    Tere kas keegi saaks anda nõu toitumisest ?

    Söön 5 korda päevas .

    praegu on vaheaeg ja kella aeg ning söömisajad teised

    11:30- praemuna 3 tkki , 1-2 toorest muna , kaks teravilja leiba, kurgisalat, 250ml piima , 1 tass kohvi või siis hommikul muna asemel manna või kaerahelbe puder .

    14:00- Keedetu kartulid või siis praekartulid koos pihvidega, kaks täisteravilja leiba, mingisugune salat, 250ml piima

    15:00- TRENN ! peale trenni kohe üks puuvili .

    17:00- Makaronid või spagetid kastmega või lihatükkidega, kaks t2isteravilja leiba, Mahl või piim, 1 tass kohvi

    20:00- Kausitäie kaerahelbe putru võiga , 250ml keefirit või piima

    22-23:00- seda mis külmkapis leidub on need siis Pelmeenid, Munad, Kõrvale täisteravilja leiba vorsti ja juustuga jne :o ja kindlasti piparmündi tee ja Banaani kohupiima toruke,

    Igastahes võin öelda et Piima joon ma palju

    Ehk oskate kava ka parandada

    Olen 175 pikk ja 60 kg 16 aastane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovin saada massi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 20, 2009 at 3:12 p.l. #243986
    Tarantula
    Member

    Mis arvate ?

    detsember 20, 2009 at 3:25 p.l. #243996
    ants16
    Member

    Massi peaks küll tulema sellega.

    Aga no need pihvid vaheta küll miski parema vastu välja :o

    detsember 20, 2009 at 3:26 p.l. #243998
    Lauri848
    Member

    Muna sa pubruga ei asenda.

    Pihvi asemele proovi ka midagi toitvamat saada.Peale trenni võta banaan ja mõni valgurikas piimatoode näiteks.

    detsember 20, 2009 at 3:29 p.l. #243999
    Tarantula
    Member

    Muna sa pubruga ei asenda.

    Pihvi asemele proovi ka midagi toitvamat saada.Peale trenni võta banaan ja mõni valgurikas piimatoode näiteks.

    aga muidu kõik sobib ? :o

    detsember 20, 2009 at 3:35 p.l. #244000
    Amarillo
    Member

    häid rasvu 0 , valku vähe

    detsember 20, 2009 at 3:37 p.l. #244001
    Vilps
    Member

    aga muidu kõik sobib ? :o

    Ei ole erilist kvaliteeti selles kavas – puuduvad nii head valgud, mida üldse vähe ja head rasvad. Peale trenni võiks ka ikka valku endale lubada, mitte ainult süsivesikuid. Massi peaks nüüd küll tulema, küsimus on ainult, kui kvaliteetselt.

    detsember 20, 2009 at 3:37 p.l. #244002
    Tarantula
    Member

    häid rasvu 0 , valku vähe

    aga aita siis mind palun mida ma juurde peaks panema :o Meil kodus siin väga liha ei sööda ema ei raatsi osta mulle igasttr2ni kokku mingi ütleb mulle et l2hed nende kavade ja asjadega liiga liiale jne et söö 3 kordagi päevas normaalselt jne ja tee niisama trenni . sellel pole mõtet ju tahaks ikka korralikult kui teha siis korralikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 20, 2009 at 3:39 p.l. #244003
    Tarantula
    Member

    aga aita siis mind palun mida ma juurde peaks panema :o Meil kodus siin väga liha ei sööda ema ei raatsi osta mulle igasttr2ni kokku mingi ütleb mulle et l2hed nende kavade ja asjadega liiga liiale jne et söö 3 kordagi päevas normaalselt jne ja tee niisama trenni . sellel pole mõtet ju tahaks ikka korralikult kui teha siis korralikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga selles suhtes 4 jaanuaril hakkab meil jälle kool pihta ja elan yhikas seega mõtlesin retsilt liha sööma hakata aga ega meil liha valmistamiseks seal yhikas ahju pole. et kas valmistoitu võin osta grillkana jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? sellest pole halba ?se ei ole nii kallis ka

    detsember 20, 2009 at 3:54 p.l. #244007
    LaurL
    Member

    aga selles suhtes 4 jaanuaril hakkab meil jälle kool pihta ja elan yhikas seega mõtlesin retsilt liha sööma hakata aga ega meil liha valmistamiseks seal yhikas ahju pole. et kas valmistoitu võin osta grillkana jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? sellest pole halba ?se ei ole nii kallis ka

    Väib küll valmistoitu ka osta, ma küll ei usuks et selles midagi väga halba oleks…

    grillkana , sealiha kõlavad hästi! :o

    detsember 20, 2009 at 4:42 p.l. #244015
    Andrek
    Member

    Kohupiima söö ka.

    detsember 20, 2009 at 4:55 p.l. #244016
    Wire
    Member

    Valmis liha võib osta ikka aga tihti kipuvad need poe valmis lihad ülirasvased olema. Muidu soovitan sul lisada kodujuustu, kohupiima, kanafileed jm menüüsse. Ühikasse saad võtta kaasa turult ostetud valmis sinke ja sellist värki. Väga hea panna omlettidesse ja asjadesse.

    detsember 20, 2009 at 7:30 p.l. #244040
    Tarantula
    Member

    SUURED SUURED TÄNUD ABI EEST FOORUMI RAHVAS :o

    detsember 20, 2009 at 10:21 p.l. #244059
    undisputed
    Member

    Milleks sulle seda liha niipalju, korra päevas piisab küll. Kodujuust munad kohupiim ka ju valgud ja tunduvalt odavamad, kui liha.

    detsember 21, 2009 at 8:51 e.l. #244079
    gymer
    Member

    Loll küsimus, vabandan juba ette, kuid kas praemuna ja piim koos on soovitatav? Ise asjast ei jaga aga on foorumis silma jäänud, et piim on nö. omaette toit, mida koos teiste toitudega väga ei soovitata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.