Skip to main content

Toitumiskava

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Toitumiskava

Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2011 at 2:37 p.l. #286580
    Okk
    Member

    Kas kellegil oleks minu kava kohta ka paar sõna öelda?

    Mina teeks nii näiteks su kavaga . Peegel ja enesetunne peaks aitama ühtteist lisada või eemaldada vajadusel.

    HOMMIKUSÖÖK

    1) Omlett

    4 muna

    3 viilu juustu

    piima

    2)

    100g neljavilja putru

    150g 0.1% jogurt

    LÕUNASÖÖK

    1)

    Nädalasees koolitoit( makaronid, kartul, riis, kõiksuug lihakastmed, kurgi tomati salat kõrval,

    ning supid.

    2)

    Nädalavahatusel:

    150g pruun riisi/tatart

    150g hakkliha/kanafileed/konservi tuunikala (vees)/loomaliha

    150g toorsalatit/lillkapsast

    VAHEPALA

    1)

    2 õuna/banaani

    200g kohupiima

    ÕHTUSÖÖK

    1)

    400g ahjus tehtud kala

    150g toorsalatit

    tass rohelist suhkruta teed

    2)

    3 keedetud muna

    200g keedetud köögivilju

    tass rohelist teed

    jaanuar 19, 2011 at 3:04 p.l. #286985
    qnn
    Member

    Rohkem pole kellegil midagi öelda? Ootaks mõne arvamuse veel.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.