toitumiskava
- This topic has 22 replies, 16 voices, and was last updated 5 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tahaks väga teada, kes on see treener, kes inimesi surnuks soovib näljutada ja selliseid kavasid teeb?
…
e-ee …
dr.Mengele?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>—
Miskipärast tundub ka mulle,et tegemist on teema-algataja enda kavaga,
Nii,proovisin ise midagi kokku panna:
Esmaspäev,Reede
8.00-9.00
leib 50g
juust 30g
herkulopuder 250g
mahl või vesi 250g
11.00-12.00
juurviljasupp 150g
rosinad 2sp.l
mahl või vesi 250g
banaan tk
14.00-15.00
kala 150g
leib 50g
maitsestamata jogurt 150g
keefir 250g
17.00-18.00
vesi või mahl 250g
kohupiim 100g
kuivat.ploomid 5tk
20.00-21.00
keefir 250g
munavalge 3tk
porgandisalat 150g’
Teisipäev,Laupäev
8.00-9.00
kohupiim 150g
datlid 5tk
leib 50g
vesi või mahl 250g
11.00-12.00
liha 150g
juurviljad 150g
mahl või vesi 250g
14.00-15.00
liha 150g
leib 50g
puuvili 150g
keefir 250g
17.00-18.00
vesi või mahl 250g
maitsestamata jogurt 150g
kuivat.ploomid 5tk
20.00-21.00
keefir 250g
munavalge 3tk
juurviljasalat 150g
Neljap,Pühapäev
8.00-9.00
munavalge 3tk
leib 50g
viigimarjad 3tk
herkulopudru 150g
vesi või mahl 250g
11.00-12.00
liha 150g
banaan 2tk
vesi või mahl 250g
14.00-15.00
liha 150g
leib 50g
juurviljad 150g
keefir 250g
17.00-18.00
vesi või mahl 250g
kohupiim 150g
pähklid 100g
20.00-21.00
keefir 250g
munavalge 3tk
juurviljasalat 150g
Kolmapäev
8.00-9.00
mahl või vesi 250g
herkulopudru 159g
leib 150g
munavalge 2tk
11.00-12.00
liha 150g
leib 50g
banaan 1tk
14.00-15.00
liha 200g
leib 50g
kodujuust 150g
vesi või mahl 250g
17.00-18.00
vesi või mahl 250g
kohupiim 150g
kuiv.ploom 5tk
20.00-21.00
keefir 250g
munavalge 3tk
juurviljasalat 150g
mida arvata sellest viimasest kavast,mille kokku sain?
kas asi võiks toimida või on totaalselt metsas?
algselt kolmapäev oli mõeldud veepäevaks aga tundus veits karm.
Näiteks mulle oli suur üllatus, et pikaajaliselt oma BAV`ist (ca 2200, trennipäeval 3000, kaal 96kg, pikkus 188cm) ligi 1000 kcal vähem sõin, mistõttu rasv hakkaski vaikselt kõhule kogunema. Su algse jaotuse puhul jääksin ka mina nälga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõige parem kui sa selle treeneri siin avalikustaks, sest selliste “teadmistega” toitumise osas ei tohiks ta treenerina küll töötada. HALTUURA!
Või siis leebem variant, mine ja räägi oma treeneriga. Usun, et isegi nende mõne postitusega mis su küsimusele on järgnenud oled sa temast juba toitumise osas kompetentsem.
See koht on fitness4U ja treener oli Igor.
Aga vahet pole, kuna seal juba ammu ei käi!
Tuleb tegeleda tõsisemate probleemidega!
- You must be logged in to reply to this topic.