toitumiskava

Pane juurde enda andmed, kava eesmärk, periood – treeningstaaz ja koormus ning siis võime hakata rääkima lähemalt asjast.

märts 5, 2011 at 10:06 p.l. #292148

viki667

Member

huvitav et lausa vesigi on eraldi välja toodud…. rohkem juua ei tohigi?

märts 6, 2011 at 7:25 e.l. #292164

PumaZ

Member

Kaloraaž tundub üüratult väike, isegi siis kui arvestades seda liha sealihana.

märts 6, 2011 at 7:49 e.l. #292166

Kevin de puta madre

Member

Kogused väikesed, vett tarbi kordades rohkem … 3-4 liitrit päevas võid vabalt. Lisa menüüsse muna,kala,pähklid,kookoshelbed…

Ühesõnaga uuri veel kõvasti ringi. Sellise kaalu juures on see ikka debiilselt vähe kaloreid.

märts 6, 2011 at 10:10 e.l. #292187

vrsm

Member

samas näiteks rohelist ja värsket värki pole kavasse sisuliselt sisse kirjutatud. täiesti nõus, asi on kahtlane…

kes kurat sellise kava koostas kui tohib küsida?

märts 6, 2011 at 10:24 e.l. #292195

Raivo Piiber

Member

Sain treenerilt toitumiskava aga tundub see mulle natuke imelik.

Panen ta siia ülesse,ehk keegi spetsialist vaataks üle.

Esm. 7.00-8.00

leib 50g

juust 30g

kohv 250g

10.00-11.00

liha 100g

rosinad 2SP.L

vesi 250g

13.00-14.00

liha 100g

leib 50g

rosinad 2SP.L

keefir 250g

16.00-17.00

vesi 250g

kohupiim 100g

kuivatatud ploomid 5tk

19.00-20.00

keefir 250g

taimeõli 1SP.L

munavalge 3tk

panin ühe päeva,sest ega teised suurt ei erine!

Oled veel elus?

märts 6, 2011 at 11:14 e.l. #292202

daemonium

Member

Keegi viitsis kokku lugeda,palju kaloreid ka tuleb?

Kas mulle tundub väga valesti,et kaloraazh jääb 100-kilosel inimesel alla BAV’i?

märts 6, 2011 at 11:17 e.l. #292204

MoloM

Member

Hoiata tuttavaid, et selle treeneri käest vähemalt toitumiskava mitte tellida

märts 6, 2011 at 11:20 e.l. #292206

gmaster

Member

Keegi viitsis kokku lugeda,palju kaloreid ka tuleb?

Kas mulle tundub väga valesti,et kaloraazh jääb 100-kilosel inimesel alla BAV’i?

Silma järgi lamava väikelapse kaloraaž

See keegi võiks teemaalgataja ise olla ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 6, 2011 at 11:27 e.l. #292209

renku

Member

Sain treenerilt toitumiskava aga tundub see mulle natuke imelik.

Tahaks väga teada, kes on see treener, kes inimesi surnuks soovib näljutada ja selliseid kavasid teeb?

Maksid raha ka selle jama eest või?

märts 6, 2011 at 11:57 e.l. #292212

ROtter

Member

Keegi viitsis kokku lugeda,palju kaloreid ka tuleb?

Kas mulle tundub väga valesti,et kaloraazh jääb 100-kilosel inimesel alla BAV’i?

Kaloraaž ca 1700 kcal, valku kokku 96 g , s.t, alla 1g / kehakaalu kg kohta.

C -vitamiini 2 mg, skorbuudi vältimiseks vajalik min 75 mg.

BAV – 2110 kcal.

märts 6, 2011 at 12:19 p.l. #292217

leekas

Member

Silma järgi lamava väikelapse kaloraaž

See keegi võiks teemaalgataja ise olla ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ei koostanud ise seda kava aga pusin siin ise midagi kokku panna ja panen ka siia ülesse

märts 6, 2011 at 12:32 p.l. #292220

Bulletproof

Member

tsiteerides klassikuid: tule taevas appi