Skip to main content

Toitumiskava

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Toitumiskava

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 72 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 28, 2008 at 8:15 p.l. #137890
    1Dhit
    Member

    No ma ei saa aru mis sul viga on? Telli see kava juba ära, kui tõesti soovi on. Inimesed teavad siin, mida nad räägivad. Mis see CV sul ikka annab?

    Näiteks endal ei ole võimalik toitumiskavast kinni pidada materjaalsetel põhjustel aga olen siin juba pikemat aega artikleid lugenud ning vorm on paranenud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Et mina siinsete prežiisikamate kasutajate teadmistes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    jaanuar 30, 2008 at 5:51 p.l. #138221
    Agnes1h
    Member

    No ma ei saa aru mis sul viga on? Telli see kava juba ära, kui tõesti soovi on. Inimesed teavad siin, mida nad räägivad. Mis see CV sul ikka annab?

    Näiteks endal ei ole võimalik toitumiskavast kinni pidada materjaalsetel põhjustel aga olen siin juba pikemat aega artikleid lugenud ning vorm on paranenud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Et mina siinsete prežiisikamate kasutajate teadmistes :ph34r: .

    Mul ei ole viga mitte midagi, muideks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei saa aru, miks inimesed mõistsid seda kahte teemat kuidagi omavahelises seoses. Kahju küll, et ma selle CV ettepaneku post scriptum vormis samasse teemasse kirja panin! Ma ju kirjutasin, et ettepanek lugeda spetsialiste/treenerite tutvustust oli kantud vaid huvist nende inimeste vastu! Ma olen selle osa oma eelmises siinses postituses suisa bold´i pannud! Aga paistab, et inimesed ju ei loe nii süvenenult… Ja kardetavasti said need veebi omanikud ja/või peategijad kah sama moodi valesti aru, nagu see oleks nende toidukava usaldusväärsuse kontrolliks vms.. <img decoding=??:”> Aga vbl nad mõistsid mind ka õigesti, ei tea. Seda võivad nad ise kommenteerida.

    jaanuar 30, 2008 at 9:43 p.l. #138258
    dusky
    Member

    Loodan väga, et hr.Bonsuna ei pahanda kui postitan teemasse üsnagi ok ülevaate Temast treenerist-inimesest, siia veel olulisi fakte ja saavutusi (ka treenerina) lisades oleks enesetutvustus ehk “kodune cv” olemas ja algajatele abiks ikka(kasvõi webtreeneri valikul) <img decoding=??:”> !!!

    who`s who ? :ph34r:

    Kes on Marek Kalmus? acy.jpg

    Marek Kalmus sündis 9 veebruar 1971 a. Elva linnas, majas kus praegu asub juba 10 aastat Elva linnavalitsus.

    Sünnikaal oli 4,6kg. Praeguse aja emade hea toitumise juures pole selline kaal enam haruldane, siis aga küll.

    Lapsena olin püsimatu ja sõnakuulmatu (ega ei kuula teisi ka praegu eriti). Olin tahtnud kõike ikka ise teha, sõna “ise” oli mul olnud pea igas lauses.

    Mind on nimetatud “üksikuks hundiks”, mäletan, et ka väiksena ma eriti palju sõpru ei omanud, meeldis ikka üksi ringi kolada, põhiliselt mööda metsi. Metsas meeldib ka praegu tihti viibida.

    Sporti hakkasin tegema isa juures 9 aastaselt. Ala oli siis jalgratas. Olen rattas tulnud mitmeid kordi ka eesti meistriks, nii juuniorides, kui ka täiskasvanute klassis.

    Jalgrattur olin 11 aastat.

    Viimasel rattatrenni aastal hakkasin järjest rohkem kangitrenni tegema kuna lihtsalt meeldis, meeldis suur väsimus peale trenni. (see on muide siiani mu peamine motivaator) alustades kulturismitreeninguid 19 aastaselt polnud mul mõtteski kunagi võistlema hakata. Soov oli saada endale võimalikult selline keha nagu Schwarzeneggeril. Arnold oli on ja jääb mulle kulturismis ainukeseks iidoliks, sest ta on palju rohkem kui lihtsalt üks treenitud lihakeha. Olen kindel, et ükski teine kulturist ei saa kunagi maailmas nii tuntuks-kuulsaks kui seda on Schwartz.

    Kuidas Sa kulturismi juurde sattusid?

    Eks see oli natuke nagu vajadus sporti edasi teha peale ratturielu ja õnneks juhtusin nägema filmi “Predator”, kus peaosa mängib teadagi kes. “Armusin” peaosalisse esimestest kaadritest, kus ta enne helikopterist väljudes sigari süütab. Päikseprillides tahtejõuline-alistamatu ilme näol, nagu alati.)) Super!!!

    Ma polnud kunagi varem imetlenud musklis keha, aga selle mehe puhul on kõik täiuslik. Iga ta liigutus ja zhest lummas mind. Ma nautisin iga sekundit kui Schwarz kaadris oli.

    Sellest peale tegin kõik selleks, et mitte miski ei saaks mind segada treenimast kangi ja hantlitega. Lugesin kõike mis vähegi kätte sain raskejõustikust ja kulturismist, toitumisest jne. Koolis oli mul vene keel vaevalt kolm, lugemine võib öelda null, aga venekeelset kirjandust atleetvõimlemisest ikka jagus. Veerisin neid ja püüdsin aru saada, ehekülge lugesin vast pool tundi.)) Keeloskus ja arusaamine täienes ikka tublisti.

    Mis on kulturismis nii erilist, et oled sellele valmis kogu oma elu

    pühendama?

    abq.jpg

    Ma usun, et see on nauding sellest, et sa valitsed oma keha täielikult, sa võid teha sellega mida tahes – süüa ennast “seaks” kui tahad nii, et sind tuttavad ka ära ei tunne ja siis mõne kuuga viia uuesti tippvormi. Iga hetk selles protsessis on omamoodi nauditav.

    Ma ei salli inimesi kes on lodevad ja ei suuda natukenegi pingutada, et normaalne välja näha. Tihti just sellised inimesed räägivadki kulturistide kohta “tarkusi”,et neil pole üldse jõudu ja lihased on täis pumbatud jne. Kui nad natukenegi oleksid kursis sellega mis on lihase kasvu aluseks, siis selliseid lolle legende ei liiguks rahvasuus.

    Millised on Su saavutused ja eesmärgid kulturismialal?

    1x Eesti absoluutne meister, 95a.

    5x absoluutne karikavõitja 96,98,99,00,01a.

    N.A.B.B.a liiga MM-i. 5 ja 7 koht 01,02a.

    Fitnessi 4x Euroopa ja 3x maailmameister amatöörides aastatel 01-06.

    Fitnessi elukutseliste MM-i ja EM-i 4k. vastavalt siis 05 ja 06a.

    Ja millega veel peale raua tõstmise tegeled?

    Bonsuna0ZEMP.jpg

    Olen olnud rattamehaanik, jõusaali admin, turvamees, ja jälle jõusaali admin ja treener.

    Praegu juhendan inimesi mail-i teel. Teen neile treening ja toitumiskavasid väikse tasu eest ja loomulikult suhtlen nendega edaspidi ka pideval. Annan nõu nö.

    Millisena kujutad ette täiuslikku õnne?

    Mina isiklikult tunnen ennast õnnelikuna kui saan teha seda, mis mulle meeldib. Kui suudan asjad nii paika saada, et selle idiootliku rabelemisega, mis ümberringi toimub kaasa minema ei pea. Tegelikult ei peaks ju keegi nii tõmblema a`la – parem auto, parem võimsam maja, suurem palk, ilusam targem naine jne jne.

    Tuleb osata hinnata seda mis sul on. Et olla õnnelik ei olegi väga palju vaja. isegi nii, et mida vähem sul on seda õnnelikum oled ja loomulikult on ülitähtis tervis. Samas, kui elada mõõduka tempoga, siis on arvatavasti ka närvid ja tervis üldse korras.

    Mida oma elus kõige rohkem kahetsed?

    Ei kahetse midagi, usun, et olen nii elanud nagu mind on “kodeeritud”. Ei ole ka mingi väga hullu asjaga hakkama saanud, et peaks midagi väga põdema.

    Sinu suurimad hirmud?

    Väiksena kartsin pimedat ruumi. Hiljem kartsin, et äkki tundun kaaskodanikele imelikuna, (teismelise aeg) sealt peale mingeid hirme nagu ei ole, kui siis ehk treeningutega seonduvalt. See polegi hirm vaid, et väga ebameeldivad asjad on vigastused. Ma ei karda neid, tean, et see võib juhtuda kuna tahes kuid vahel tuleb küll jah mõttesse, et kui kurat äkki…

    Õnneks pole midagi väga hullu senini juhtunud.

    Mis on need asjad Su elus, millest poleks ka nõus iialgi loobuma?

    Elust. Kui peaks olema võimalik peale surma maapeale tagasi tulla, sündida uuesti teise kehasse siis kohe. Mulle meeldib siin. meeldib olla inimkehas.))

    Millised autod Sulle meeldivad? Kas kiired ja äkilised või pigem

    muskelautod?

    Mida suurem, robustsem, jõulisem seda parem, seest peaks see auto olema tehnika viimane sõna.

    Kas kasutad ka meeste kosmeetikatooteid? Sinu lemmik lõhn?

    Ei kasuta. Loodus on mind jätnud ilma haistmismeeleta. Ma ei tunne absoluutselt mitte mingeid lõhnu. Null.

    bonsunaRNUDT.jpg

    Kui tihti Sa seksid?

    Usun, et piisavalt.

    Mis teeb naise seksikaks?

    Sportlik keha (mitte musklis, aga treenitud) ja mõistlik. Mitte, et naine peab olema üliloogiliselt mõtlev nagu mees, aga loll naine ei ole kindlasti mitte seksikas.

    Minu jaoks ka selline natuke agressiivne tüüp, see võiks muidugi väljenduda ainult voodis.

    Kuidas oma abikaasaga kohtusid?

    Esimest korda oli vist siis kui läksin viiendasse klassi. 1 septembril. Meie klassi tuli uus õpilane.

    Mis on kõige romantilisem või totram tegu mida oled naise nimel

    teinud?

    Eks neid on olnud mitmeid, nii romantilisi (ma loodan) kui ka totraid.) Armastus teatavasti pidi mõistuse blokeerima. Ise muidugi sellest aru ei saa. Sellises olekus võib kõrvaltvaatajale jääda mõnikord tõesti mulje, et see mees (või mees ja naine koos) küll täie aru juures ei ole.

    jaanuar 30, 2008 at 9:54 p.l. #138261
    dusky
    Member

    … ja kui keegi algajatest tunneb sümpaatiat, vajadust just sellise treeneri järele,

    arvan täidab see väike vaev endast midagi kirja panna eesmärki igatahes :ph34r:

    jaanuar 30, 2008 at 10:55 p.l. #138263
    Agnes1h
    Member

    … ja kui keegi algajatest tunneb sümpaatiat, vajadust just sellise treeneri järele,

    arvan täidab see väike vaev endast midagi kirja panna eesmärki igatahes :ph34r:

    Dusky, ma tänan Sind! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esiteks selle eest, et ma võisin mõned minutid naerda. See läheb juba peaaegu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui nüüd Bonsuna ka sellele oma “allkirja” alla annaks, oleks juba täitsa okoo.

    Siiski, Dusky, mis põhjusel sa ignoreerisid KÕIKI TEISI TREENEREID SIIN??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui sa üritasid sidet luua vaid nendega, kes sellele postitusele vastasid, siis jätsid veel nt välja Mareki.

    Iroonia irooniaks. Mina tegin tegelikult tõsiselt ettepaneku, et oleks tore lugeda enam tutvustavat infot siin veebis mainitud treenerite osas, nende osas, kes toitumiskavasid teevad, kui ka nende spetsialiste osas, kes tugevate teadmiste ja autoriteetina foorumis sõna võtavad. Neetud, ma vist kordan end juba?! <img decoding=??:”> Esilehel on link TREENERID, ja just seal see info võiks olla. Dusky, sa võid ju kopeerida siia palju asju, kuid me mõlemad teame, et foorum on üks segane koht, kuhu sellist infot ilmtingimata vaja pole.

    Mõistagi nõuaks mu ettepaneku rakendamine kõvasti tööd aga vaevalt, et siinsed veebitegijad sellega hakkama ei saaks, kui soovi oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Dusky, ma hindan su huumorimeelt kõrgelt, kuid kahju, et sa seda säherduse pilkamisena võtad. (Noh, selle intervjuu kopeerimine natuke tundus mulle nii). Noh, nüüd ma ei teagi, mis minu meelest toredast mõttest veebitegijad ise arvavad. Vbl nad ei satu seda postitust isegi mitte lugema and nothing happens… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul oli teisigi toetajaid mõttele ja minu meelest oleks see soliidne. Aga ma püüan seda teemat mitte liiga isiklikult võtta.

    Edit: lisaks. Dusky, sa “pätsasid” selle jutu kuskilt? Kas see oli mingi intervjuu temaga? Mul selline tunne nagu ma isegi äkki olen seda kunagi lugenud. Kui sellised artiklid on kuskil siin keerukal ja infororohkel said üleval, siis võivad ju need samad olla leitavad lingi treenerite alt! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2008 at 11:48 p.l. #138270
    Hellboy
    Member

    No ma ei saa aru TÕESTI, Agnes1h ja dusky on andnud siin PIISAVALT põhjusi ja seletusi, millega ise olen täielikult nõus, milleks on vaja CV’d iga treeneri ja “Spetsialisti” jaoks ja ikka need samad targad inimesed vaidlevad jäärapäiselt vastu, aga võiks juba vastu tulla inimeste soovile ja asi ükskord ära teha! :ph34r:

    jaanuar 31, 2008 at 6:27 e.l. #138283
    M.M.
    Member

    Ma arvan, et kui meid on siia üles pandud siis pole vast põhjust kahelda meie kompententsuses. Arvan, et me ei pea midagi kellegile tõestama. Ma ei lähe restorani ja ei soovi näha peakoka CV-d, kahtlusel kas ta ikka oskab süüa teha.

    jaanuar 31, 2008 at 6:28 e.l. #138284
    Bonsuna
    Member

    ……………….Loodan väga, et hr.Bonsuna ei pahanda kui postitan teemasse üsnagi ok ülevaate Temast treenerist-inimesest, siia veel olulisi fakte ja saavutusi (ka treenerina) lisades oleks enesetutvustus ehk “kodune cv” olemas ja algajatele abiks ikka(kasvõi webtreeneri valikul) !!!

    who`s who ? ……………..

    Päris ok CV. :ph34r: Aga ega neid rahuldamata koduperenaisi ära “osta” ikka ei õnnestu. Need soiuvad ikka, et S Ü G E L E B.

    jaanuar 31, 2008 at 6:31 e.l. #138285
    Bonsuna
    Member

    Ma arvan, et kui meid on siia üles pandud siis pole vast põhjust kahelda meie kompententsuses. Arvan, et me ei pea midagi kellegile tõestama. Ma ei lähe restorani ja ei soovi näha peakoka CV-d, kahtlusel kas ta ikka oskab süüa teha.

    MÕNE MEELEHEITEL KODUKANAGA RESTO LÄHED SIIS PEAD ENNE MENÜÜD TUTVUMA KINDLASTI KOKA CV-GA. PEAKSID, AGA MA USUN, ET SA OLED NII TARK KÜLL, ET SA SELLISEGA RESO EI SATU.)

    jaanuar 31, 2008 at 8:03 e.l. #138295
    dusky
    Member

    Hea fitness.ee “kaaslane” Agnes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , pean tunnistama, et irooniana oma lihtsameelsuses pikka postitust Bonsunast-Marek Kalmusest kindlasti ei võta. Pigem tuleks selline pikk tekst redigeerida ja inimlikuna siin esitadagi(tõesti tekst pole minu ja seega ei saanud lubada lõbu seda ise lühedada ,muuta, fakte lisada ). Sellise enesetutuvustuse koht pole kindlasti foorumis.

    To : M.M. ja teistele end teemast puudutatuna tundvatele treeneritele-nõustajatele-abistajatele, ME(julgen öelda ME) ei pane kahtluse alla TEIE kompetentsi, ME soovime TEIST veidi rohkem teada, sest ME anname Teie soovitustest lähtudes oma tervisele ja elule suuna ja käsitluse(loomulikult on see ju vabatahtlik ja teatud määral tasuline).

    Seega oleks vähemalt minul tore teada, millised vaated, hoiakud ja saavutused on mulle soovitust andval inimesel-Treeneril !!!

    Treenerid-nõustajad, palume Teil meie maapealsetel trennijumalatel näidata end meilegi inimlikuna ja lubada Teid kummardamiseks välja valida mitte ainult saidil eksisteerimise ja ilusa näolapi põhjal :ph34r: !!!

    Teen ettepaneku: panna ülesse küsitlus, kas saidi kasutajad peavad seda(enesetutvustust) vajalikuks ja oluliseks(sealjuures küsitluse vormingus soovitaks jah/ei vastuseid dubleerida ehk siis 1. jah/ei algajad 2.j jah/ei kogemustega) ! ?

    P.S. Kui muutused ja uuendused on võimalikud tulema, võitle selle vastu kindlasti ja ära näe selles midagi HEAD enda ega teiste jaoks ! (lubasin grammi irooniat <img decoding=??:”> ).

    Sinu ideed hea Agnes, igati toetates <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2008 at 8:47 e.l. #138298
    daman
    Member

    Kuna küsitlust hetkel ei paista, annan oma poolthääle hetkel siia.

    jaanuar 31, 2008 at 9:31 e.l. #138311
    Agnes1h
    Member

    Päris ok CV. :ph34r: Aga ega neid rahuldamata koduperenaisi ära “osta” ikka ei õnnestu. Need soiuvad ikka, et S Ü G E L E B.

    Minu meelest näitasid vastukommentaarid, et kahjuks ei saadud JÄTKUVALT aru, et asi EI OLE kompetentsuse küsimuses, vaid ka nt Bonsuna tahtmatuses aru saada, et meid huvitab põgus ülevaatlik info treenerite kohta. Kahju. Aga kui inimene ei soovi aru saada, siis ei saa vägisi sundida.

    Bonsuna, sinu kommentaar rahuldamata koduperenaiste kohta, on väga ebaintelligentne! Minu meelest Sina siin seda endale lubada ei tohiks! Selliseid kommentaare rebi sõpradega saunas, mitte siin. Tingimusel, et soovid, et veebilugejad sinust lugu peaksid.

    jaanuar 31, 2008 at 9:44 e.l. #138313
    Agnes1h
    Member

    Teen ettepaneku: panna ülesse küsitlus, kas saidi kasutajad peavad seda(enesetutvustust) vajalikuks ja oluliseks(sealjuures küsitluse vormingus soovitaks jah/ei vastuseid dubleerida ehk siis 1. jah/ei algajad 2.j jah/ei kogemustega) ! ?

    See vbl veidi “vägisi sundimine” ei vii kuhugi. Mulle meenub üks Tallinna linna rahvaküsitlus, kus küsiti stiilis: “Ega te ju ometi ei taha, et meie armas muruplats Harju tänava kõrval ehitatakse maju täis?! Te ju ometigi ei pea vajalikuks muudatusi teha ja muruplatsi likvideerida? Kõik on ju niigi praegu hästi! Onju-eksju!? :ph34r:” Seega, küsimus võidakse alati esitada mitte neutraalses stiilis. Eriti suur tõenäosus on, kui soovitakse teatud tulemust. Aga jonnakus on iseloomuomadus, mida kulturistid hästi omavad. Ma usun, et neil juba ammu stiimul meid siinkohal võita! <img decoding=??:”> Nagu öeldi, rahuldamatuid ei õnnestu ära osta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2008 at 9:51 e.l. #138316
    Bonsuna
    Member

    Minu meelest näitasid vastukommentaarid, et kahjuks ei saadud JÄTKUVALT aru, et asi EI OLE kompetentsuse küsimuses, vaid ka nt Bonsuna tahtmatuses aru saada, et meid huvitab põgus ülevaatlik info treenerite kohta. Kahju. Aga kui inimene ei soovi aru saada, siis ei saa vägisi sundida.

    Bonsuna, sinu kommentaar rahuldamata koduperenaiste kohta, on väga ebaintelligentne! Minu meelest Sina siin seda endale lubada ei tohiks! Selliseid kommentaare rebi sõpradega saunas, mitte siin. Tingimusel, et soovid, et veebilugejad sinust lugu peaksid.

    Just nii õpetaja aga saunakommentaare kuuldes hakkaksid sa nutma. <img decoding=??:”>

    Tegelikult ei ole ma üldse kuri-paha inimene ja ka koduperenaised on toredad. Seda enam, et nende probleemides oleme süüdi meie, mehed. Äkki nüüd annavad veebilugejad mulle natuke andeks mu liiga otsekohesed kommentaarid. :ph34r: Aga kui ei anna siis mis seal ikka, lisandubki CV-sse minust veel üks punkt: “Veebilugejate peavalu”.

    jaanuar 31, 2008 at 10:01 e.l. #138319
    Bonsuna
    Member

    See vbl veidi “vägisi sundimine” ei vii kuhugi. Mulle meenub üks Tallinna linna rahvaküsitlus, kus küsiti stiilis: “Ega te ju ometi ei taha, et meie armas muruplats Harju tänava kõrval ehitatakse maju täis?! Te ju ometigi ei pea vajalikuks muudatusi teha ja muruplatsi likvideerida? Kõik on ju niigi praegu hästi! Onju-eksju!? <img decoding=??:”>” Seega, küsimus võidakse alati esitada mitte neutraalses stiilis. Eriti suur tõenäosus on, kui soovitakse teatud tulemust. Aga jonnakus on iseloomuomadus, mida kulturistid hästi omavad. Ma usun, et neil juba ammu stiimul meid siinkohal võita! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu öeldi, rahuldamatuid ei õnnestu ära osta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kes ütles kus RAHULDAMATUID??? Jutt oli rahuldamata koduperenaistest. Aga nüüd läheb juba tõesti jutt teemast väga välja.

    Olgu pealegi, Saagu CV! ……. ja saagu või hullem, vähemalt mõned rahunevad maha siis. :ph34r:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 72 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.