Toitumiskava
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mida arvate järgmisest dieedi ja lihasesäilitamise perioodist ca 3-4kuud , eesmärk 10-15kg
1) 7.15 4 kanamuna(1 kollasega), 50g putru (neljavilja/kaerahelbe),300mg C-vitamiini,lonks oliiviõli, tass musta kohvi, 1 tablett Wellmani (minera/vitami)
2) 10.45 200g kodujuustu 4%,2 porgandit, 4 viilu kuivatatud rukkileiba (26% kiudained)
3) 13.50 3 viilu kanafileed(keskmised)/ 100-200g erinevat kala (tuunikala/lõhe), paar juurvilja, 20g pähkleid, banaan/õun
4) 17.00 klaas keefir/piim,300mg c-vitamiini, 4 kanamuna (1 kollasega), juurviljad võibolla
5) 20.00 1 küüslauguküün,1 lonks kalaõli, õun/juurvili, kartul/pruun riis/makaronid (väike ports), kanafilee/ kodujuust/liha 100-200g 4%, võibolla sibulake
6) 2-3 tundi enne magama minekut /// 200g maitsestamata kohupiima
Iga söögikorraga 0.5L vett.
Selline oleks minu dieet siis, kuid plaan tellida toitumis+treeningkava, panin väga puusse toitumisega:P?
Munakollased viskad ära ja siis võtad lonksu õli ja sööd tehisvitamiine?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Munakollased viskad ära ja siis võtad lonksu õli ja sööd tehisvitamiine?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2 munakollast minuarust piisav päevas, tahaks taimset rasva ka, mitte ainult loomset, pean siis 8 kollast dieedi ajal sööma:P? 4 max…
no ma ju söön küllaltki vähe, kuluksid ju vitamiinid ja mineraalid ära kuigu jah omastavus nii ja naa,puuvilju piiratud kogused, kust seda c vitamiini ikka mujalt saab, ei ela maakodus et omas aias võtan tervist ja vitamiine:P
- You must be logged in to reply to this topic.