toitumiskava?
- This topic has 12 replies, 7 voices, and was last updated 21 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kellel oleks soovitada toitumiskava mitte eriti trennialustajale poisile?olen 15a kaalun 82kg,pikkus 180cm
ette tänades
Mis see “mitte eriti trennialustaja” tähendab muidu? Ja Oti toitumiskavad on amazonis täitsa olemas, ‘otsi’ lahter abiks. Lihtsalt mugavdad seda natuke enda jaoks ning tip-top
ma pole nagu sellist kindlat trenni teinud koguaeg natuke ja natuke.nyyd plaanis koguaeg tegema hakkata.kuna aeg ka seda võimaldab.ma ei oska seda oti oma enda jaoks teha.äkki keegi aitaks mind sellega`????
Üks asi on kopida kellegi kava, teine asi on kohandada seda enda järgi. Kel soovi koostan toitumis ja treeningkavasid, need on tasulised, kuid aitavad Teil oluliselt kiiremini jõuda enesele püstitatud eesmärkideni. Lisainfo ott@kulturism.ee
Hea oleks kui sa teaksid oma kulutatavate kalorite keskmist kogust päevas.
Ise kasutan seda mootorit selle välja arvutamiseks:
Kui soovid kaalu tõsta, siis oleks hea süüa +500kcal päevas üle kulutuse.
Kui soovid kaalu alandada siis -500kcal päevas alla kulutuse.
Valkude/süsivesikute ja rasvade kohta peaks siit vanematest foorumitest hulgaliselt leidma
Toetaksin siin ka Oti arvamust-kui tahad ikka head tulemust, siis peaks ikka endale treeneri või kellegi muretsema, kes mõistab seda teemat ja siin mängivad paljud pisiasjad rolli-nt. vanus, kaal, pikkus, välimus, palju aeroobset ja palju jõutrenni teed jne……
ott äkki reegiksid kui suur oleks see tasu mis tahaksid kava tegemise eest?soovitaksin mingi klubi valida , kus on kuukaardi sees ka treener , kes sind juhendab ja abistab kõikides toitumise ja treeningu küsimustes ja teeb sulle kava ka kui vaja.
See tuleks jah odavam, see treeneri värk. Muidu treeningkava/toitumiskava üksinda oli vist mingi 500 krooni. Kui need koos tellida, siis oli odava. Ma nii mälu järgi panin hetkel, niiet paarisajased kõikumised on lubatud
oii sis hinnad kõrged isegi.
võibolla isegi saan lasta teha.ise elan haapsalu kantis ja seal tean paari fra mare omasi äkki saan kuidagi sealt!muidu tänud abi eestMa küll ei leiaks et 500 toitumiskava eest sugugi kallis oleks. Ime et isegi sellise raha eest on kellegil viitsimist individuaalne kava valmis teha.
ikka ei ole saanud kava.pole sellist raha ka preegu kava alla panna.kas see ka aitab kui piiran rasvaste asjade söömist ja sööks rohkem valgurikkaid toite?
Eraldi treeningkava 350.- krooni, eraldi toitumiskava 350.- krooni, tellides mõlemad 600.- krooni. Tellimused saata ott@kulturism.ee
- You must be logged in to reply to this topic.