Skip to main content

Toitumisest

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Toitumisest

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 58 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2008 at 11:08 e.l. #147914
    LaizeN
    Member

    sool pole kunagi hea olnud, takistab higistamast ja tekitab vähki jne.Mesi on vägahea, seda võid süüa isuga, kuid mitte kilode kaupa:P

    ära unusta et need minu nõuanded ise tead keda usud jne.

    hiljem teen väike näidiskava, kuid praegu eemal.

    Amarillo, usaldan sind vmt..Sa võiksid mulle teha jah midagi..

    Tundud tark inimene olemas..<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oleksin nõus sulle isegi maksma vmt..kui sa just ka sellist kirvest ei taha naq teised <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2008 at 11:41 e.l. #147919
    Tuki
    Member

    Amarillo, usaldan sind vmt..Sa võiksid mulle teha jah midagi..

    Tundud tark inimene olemas..<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oleksin nõus sulle isegi maksma vmt..kui sa just ka sellist kirvest ei taha naq teised <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    väike soovitus: lase eksperdil teha.

    Amarillo oleks viimane inimene, kellel ma laseks teha. Aga see on minu arvamus temast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2008 at 12:00 p.l. #147921
    LaizeN
    Member

    väike soovitus: lase eksperdil teha.

    Amarillo oleks viimane inimene, kellel ma laseks teha. Aga see on minu arvamus temast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Näidis kava tahaks ikkagi !!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2008 at 12:25 p.l. #147929
    hehee
    Member

    Endale väga istuvad pähkil, aga neid müüakse nii palju korraga, oleks mingid sellised ühepeotäiepähklid..<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis oleks jummala hea 5kr maksaksid, ma ostaks iga päev neid, aga reaalsus on üldse teine.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära siis söö tervet pakitäit korraga, jäta osa järgmiseks korraks.

    märts 30, 2008 at 12:48 p.l. #147934
    AlanBStard
    Moderator

    Suhkruga jogurtid võiks jah üldiselt ära jätta, tegelikult müslid ka.

    Mesi on üldiselt kiire süsivesik, seda võiks võtta natuke maitsestamiseks ainult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Piima kaseiin seob tee rasva põletavad polüfenoolid, parem joo ilma piimata.

    Nordic Male Heart pole paha, aga kalaõli on parem vist ikka eraldi võtta, seal on seda vähe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sool midagi erilist halba ei tee, soolapuudus teeb küll.

    märts 30, 2008 at 2:19 p.l. #147956
    Amarillo
    Member

    väike näidiskava siis.

    7.00

    50g putru,2 kanamuna kollasega, lonks oliiviõli, tass kohvi/teed meega ja piimaga

    11.00

    50g riisi, 200g tailiha/kanafileed/kalafileed või 250g rosinatega kohupiima, 1 tass keefir/piim, 100g aedvilju

    Enne trenni

    1/2 pärmi, tass kohvi/teed 5spl meega, 200g 4% kodujuustu või 2 muna koos 50g singiga, 1 küüslauguküün kui kannatad , kuivatatud leivad 100g

    Peale trenni (proteiinisheik süsivesikutega 1:2) – kohe

    200g liha/kana/kala , 50g tatart/riisi , porgandid+juurviljad (150g), lonks kalaõli, 50g pähkleid,

    1-2h enne magamaminekut 200g maitsestamata kohupiima (pole vaja, kui tunned ei mahu või ei taha)

    ise vaata mida usud jne.Söögikordade vahe 4h umbes.

    märts 30, 2008 at 2:32 p.l. #147957
    Martti K.
    Member

    Khm, nüüd on lisatud proteiinisheik menüüsse, kuhu kadus Su keemialihase teooria Amarillo?

    märts 30, 2008 at 2:53 p.l. #130276
    Amarillo
    Member

    Khm, nüüd on lisatud proteiinisheik menüüsse, kuhu kadus Su keemialihase teooria Amarillo?

    kui tavatoit korras siis sheik ok ja teooria peab paika

    märts 30, 2008 at 3:02 p.l. #130247
    0ttt
    Member

    Ma arvan et kellegile tass teed/kohvi koos 5 SUPILUSIKA meega alla ei lähe.

    märts 30, 2008 at 3:05 p.l. #130245
    undisputed
    Member

    Ma arvan et kellegile tass teed/kohvi koos 5 SUPILUSIKA meega alla ei lähe.

    Tipp ja Täpp saavad sellega hakkama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2008 at 3:11 p.l. #147958
    Tuki
    Member

    väike näidiskava siis.

    tass kohvi/teed meega ja piimaga

    palun Amarillo kuula teisi kasutajaid ka. “Piima kaseiin seob tee rasva põletavad polüfenoolid, parem joo ilma piimata.” See on fakt ja pole uskumisega mingit pistmist.

    märts 30, 2008 at 3:25 p.l. #147960
    Amarillo
    Member

    palun Amarillo kuula teisi kasutajaid ka. “Piima kaseiin seob tee rasva põletavad polüfenoolid, parem joo ilma piimata.” See on fakt ja pole uskumisega mingit pistmist.

    must kohvi viib kehast vitamiinid välja ja see piimaga või mitte ei mängi suurt rolli.

    märts 30, 2008 at 3:34 p.l. #147962
    AlanBStard
    Moderator

    Ma arvan et kellegile tass teed/kohvi koos 5 SUPILUSIKA meega alla ei lähe.

    Kui läheb siis vääga aeglaselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2008 at 3:36 p.l. #147963
    AlanBStard
    Moderator

    must kohvi viib kehast vitamiinid välja ja see piimaga või mitte ei mängi suurt rolli.

    Kofeiin viib vett välja, vitamiinide väljaviimisest pole kuulnud ?

    Tee puhul mängib piim kohe kindlasti rolli, ilma on parem.

    märts 30, 2008 at 3:36 p.l. #147964
    allavõtja
    Member

    Palun kritiseerige ka minu toitumist või õigemini andge nõu, kuidas parem oleks.

    Hommikusöök kell 07.00

    Kaerahelbepuder (natuke suhkrut, soola)

    klaas jogurtit

    mõnikord ka kohuke või võileib

    must kohv (ilma suhkruta ja piimata)

    kell 10.00 banaan

    kell 12.30 Lõuna

    kanafilee

    riis

    toorsalat

    tomatimahl

    kell 15.00

    õun

    kell 17.30-18.30 trenn (aeroobika)

    peale trenni lean gain´i jook

    kodus 21.00 tee suhkruta

    iga päev joon 2 liitrit puhast (kvaliteetset ja ilma gaasita vett)

    Trenn on kolm korda nädalas (erinevad aeroobika stiilid E, K, R ja siis Laup. ujumine)

    Kui trennipäeva ei ole, siis õhtul söön kodus natuke jogurtit, kohupiima või kodujuustu u. kell seitse, magama lähen kell üksteist.

    Nädalavahetusel on toitumine veits vabam, kuna igasugused üritused. Siiski ikka jälgin ja millegagi üle ei pinguta.

    See päevemenüü on mul analoogne, aga muidugi kombineerin iga päev, et oleks vaheldust. Aga suhe on umbes selline.

    Jään huviga kommentaare ootama………………

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 58 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.