Skip to main content

Toitumine+trenn=kaalulangus?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Toitumine+trenn=kaalulangus?

Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 19, 2009 at 2:48 p.l. #180364
    Mailman
    Member

    Ma tahaks teemaalgatajat kiita hea eeltöö eest! Kõik küsijad võiks sellised olla:)

    Tõesti on hea algus teemal, mitte tüüpiline: tere, mul kõhu peal palju pekki, tahaks saada sikspäkki, teen normaalselt trenni, toitun ka hästi ja teen iga päev 100 istesse tõusu, mida tegema peaks et saada rannavormi?

    Niiet ka minupoolne kiitus teemaalgatajale

    jaanuar 30, 2009 at 6:54 p.l. #182005
    elxu
    Member

    Minul selline mure, et söön vist liiga palju rasvu? Toitumine: valgud 25-30%, rasvad 35-40%(vahest isegi 45%), süsivesikud 30-35%. Põhiline rasv siis muna,kala,kana ja igapäev tarbin külmpressitud linaseemneõli ja ka linaseemnejahu. 3x nädalas jõusaali ja 2x aeroobset trenni. Olen 170cm ja kaalun 57kg (22a. N). Kaalus juurde võtta ei tahaks ja ka langus ei ole oluline.Pigem hea enesetunne ja vorm.

    jaanuar 30, 2009 at 6:58 p.l. #182006
    daemonium
    Member

    Minul selline mure, et söön vist liiga palju rasvu? Toitumine: valgud 25-30%, rasvad 35-40%(vahest isegi 45%), süsivesikud 30-35%. Põhiline rasv siis muna,kala,kana ja igapäev tarbin külmpressitud linaseemneõli ja ka linaseemnejahu. 3x nädalas jõusaali ja 2x aeroobset trenni. Olen 170cm ja kaalun 57kg (22a. N). Kaalus juurde võtta ei tahaks ja ka langus ei ole oluline.Pigem hea enesetunne ja vorm.

    Milles ikkagi probleem on?

    jaanuar 30, 2009 at 7:00 p.l. #182007
    elxu
    Member

    Kas ma tarbin liiga palju rasvu?

    jaanuar 30, 2009 at 7:11 p.l. #182008
    daemonium
    Member

    Kas ma tarbin liiga palju rasvu?

    Minul on rasva-valgud-süsivesikud pea samas vahekorras,no süsikaid veidi vähem ja valke-rasvu natuke rohkem.

    Ma siiski ei saa aru,kus on probleem.

    Kas kaal kasvab/kahaneb järsult?Enesetunne halb?

    Milles ikkagi küsimus?

    jaanuar 30, 2009 at 7:16 p.l. #182009
    elxu
    Member

    Tahtsingi ju teada, et ega ma liiga palju rasva ei tarbi. Parem küsin praegu ära. Enne kui kaal kasvab/kahaneb või enesetunne halb.

    jaanuar 30, 2009 at 7:44 p.l. #182010
    vaher
    Member

    Tahtsingi ju teada, et ega ma liiga palju rasva ei tarbi. Parem küsin praegu ära. Enne kui kaal kasvab/kahaneb või enesetunne halb.

    Oleneb, mis tüüpi rasvu sa tarbid. On olemas nii häid rasvu kui halbu ehk transrasvu. Kui kõik need rasvad, mida sa sööd, on head, siis toitud küll hästi.

    jaanuar 30, 2009 at 7:49 p.l. #182012
    daemonium
    Member

    Oleneb, mis tüüpi rasvu sa tarbid. On olemas nii häid rasvu kui halbu ehk transrasvu. Kui kõik need rasvad, mida sa sööd, on head, siis toitud küll hästi.

    Siin on tal ju öeldud:Põhiline rasv siis muna,kala,kana ja igapäev tarbin külmpressitud linaseemneõli ja ka linaseemnejahu.

    Paistab,et ei ole probleeme.

    Soovitaks omalt poolt ka hapukoort ja avokadot.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.