Skip to main content

Toitumine ühikas elades

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine ühikas elades

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2012 at 8:03 p.l. #24029
    abso
    Member

    vanust on 16 aastat

    pikkus 186

    kaal 80

    rinnalt max 70

    Sooviksin natukene rasva arvelt alla võtta kuna kõhu peal on kerge polster.

    Trenni teen olenevalt nädalast 3-4 korda jõusaalis. Tavaliselt kooseneb vähemalt üks päev aeroobsemast treeningust.

    Aga nüüd teemasse laskudes, kuna elan ühikas, siis ei ole väga suuri võimalusi jälgida toitumiskava ja pole ka raha absoluutselt kõige jaoks. Enamus päevane söömine on selline nn näksimine (võileivad, nuudlid jne) Päevas on sooje toidukordi tavaliselt kaks(üks siis koolis ja teine ühikas omavalmistatud eine)

    Et seega äkki oskaksite soovitada kuidas ajada läbi odavalt ja tervislikult.

    Ehk siis mida süüa selle tavapärast võileiva asemel? Millest valmistada oma õhtusöök?

    Või mainida ka toite mis oleksid toitaineterikkad ja tervislikud, kuid samas taskukohased.

    Parim näide oleks nt nimekiri asjadest mida teha õhtusöögiks ja nimekiri asjadest mida siis niisama närida kui pole aega sooja toitu valmistada.

    Kui keegi ei saanud täpselt millestki aru, siis võin ka lähemalt selgitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tänud ette ära.

    jaanuar 24, 2012 at 8:41 p.l. #242784
    kristen.
    Member

    Tahad lihtsalt rasva protsenti alandada?

    jaanuar 24, 2012 at 8:43 p.l. #242782
    abso
    Member

    hetkel küll ja, ja siis vaikselt lihast peale kasvatama hakata.

    jaanuar 24, 2012 at 9:39 p.l. #242766
    keskturg
    Member

    Mingi aeg käisid hansapanga jorsid ühikates tasuta pakisuppe jagama, et tudengid nende õppelaengu vms võtaksid. On see trend nüüdseks hääbunud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2012 at 9:40 p.l. #242760
    MikroToitaine
    Member

    ise elan ka ühiselamus ja toitumist saab väga hästi jälgida, ise asi kui väga sa tegelt seda tahad. Tahad kaalust alla võtta kuid tahad niisama närida midagi?

    jaanuar 25, 2012 at 6:15 e.l. #242719
    htilga
    Member

    Kasulik ja taskukohane:

    Otto_kohupiim.jpg

    Säästumarketis 30 senti

    —

    Samuti leiab säästumarketist Northlandi tuunikala soolvees(185g, 100g/22g valku ning rasv ja süsivesikuid põhimõtteliselt 0g), hind 49 senti.

    jaanuar 25, 2012 at 9:34 e.l. #242533
    A.Sirel
    Member

    Soovitan ka tuunikala. Samuti on muna soodne ja hea valguallikas. Muna võid lihtsalt keedetult süüa või näiteks omleti valmistada. Purgioad on väga toitvad. Banaan on hea süsivesik ja soodne.

    jaanuar 25, 2012 at 10:20 e.l. #242510
    eesti mees
    Member

    Hommikul võiksid teha näiteks putrusid, kaerahelbe puder koos piimaga on hea ja taskukohane. Samas saad kohe hommikul enamuse oma süsikate normist kätte ja siis päeval hakkad lisama vaikselt valku.

    jaanuar 25, 2012 at 1:37 p.l. #242172
    abso
    Member

    nii selge. näksimiseks siis seega kodujuust, kohupiim, banaan ja muud valgurikkad asjad?

    Aga kui teha õhtusööki ja kaasata ka natukene liha, siis mida taldrikult viinerite asemel panna?

    jaanuar 25, 2012 at 2:02 p.l. #242119
    bohemianrhapsody
    Member

    Panedki taldrikule viineri asemel liha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.