Toitumine, mida muuta?
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 18 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Lisan siia siis oma päeva menüü, et te saaksite midagi lisada/muuta .
07.00 Omlett või puder (manna,tatra) koos võileibade ja mahlaga
12:00 Praad,supp + magustoit ning mahl/piim.
15:00 Nuudlid kanaga, pilaff või mingi muu kanatoit (vahel ka mingi praad)
17:00 – trenn
20:00 Mingi praad jällegist, guljass/kanabroiler/supp jne.
22:00 Kohupiim
Mida muuta, mida eemaldada? Hetkel on käsil massitsükkel
1)Kaloraazh kõigub ilmselt liiga palju; supp ja guljass on erineva toiteväärtusega.
2) Jätaksin need mahlad ära ja sööksin midagi kohe pärast trenni.
Igatahes….. räägi treeneriga
Mida soovitate süüa kohe pärast trenni?
Joogi poolest mõtlesin viinamarjamahla.
[/quote
Peale trenni viska 500 g jogurtit koos valguga ja 1,5 h peale seda mingi praad
kui mahl pole just värskelt pressitud siis mata nad parem heaga maha. Nad on suhkurt täis ja täiesti kasutud. Rääkimata siis sellest, et sa lahendad oma maomahlu iga kord kui toidukorra kõrvale jood.
Lisan siia siis oma päeva menüü, et te saaksite midagi lisada/muuta .07.00 Omlett või puder (manna,tatra) koos võileibade ja mahlaga
12:00 Praad,supp + magustoit ning mahl/piim.
15:00 Nuudlid kanaga, pilaff või mingi muu kanatoit (vahel ka mingi praad)
17:00 – trenn
20:00 Mingi praad jällegist, guljass/kanabroiler/supp jne.
22:00 Kohupiim
Mida muuta, mida eemaldada? Hetkel on käsil massitsükkel
Kus on juurviljad, puuviljad, rasvad?
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)- You must be logged in to reply to this topic.
