Toitumine ja treening

Vaata, asi ka selles ilmselt, et kui seda foorumit külastad ja iga uus teema on praktiliselt teiste samasuguste koopia, siis lõpuks ei viitsi enam ilusti ja viisakalt vastata, kuna isik pole enda aitamisest huvitatud (loe: ei viitsi kasutada otsindut ja lugeda teemasi, mis on seda teemat käsitlenud), vaid otsib miskit imevahendit. Jah omaette küsimus on ka see, et kas siis üldse peab midagi kirjutama, võiks ju vaikivalt lugeda ja mitte välja teha… Samas olgem ausad, daemonium on paljusi ka viisakalt aidanud ning suunanud ja ma saan tema frustratsioonist ja nähvamisest täiesti aru.

Kuidas seda nüüd ilusti öelda. Kui viitsimist ei ole vastata viisakalt ära kirjuta üldse. Kui tuleb tagasi viitsimine olla viisakas või mõni huvitav teema siis vasta. Kui aga tead et oled juba vastanud samal teemal viska link.

Jäägem siiski viisakateks.

Sa teemaalgataja oled üsna sarnane minule oma toitumiselt, sõin ka enamus päevast süsivesikuid, liikusin suht palju ja ise imestasin, et mitte midagi ei juhtu (ei läinud ei halvemaks ega ka paremaks) Nüüd on mul kapis mõned uued toiduained, mis kunagi otsa ei saa (kana, muna ja mandlid jne).

Ma soovitan sulle ka siinsed toitumis ja treeningalased artiklid ja uudised läbi lugeda. Samuti spetsialistide foorumi rubriiki, kuna nemad räägivad tihti õigemat juttu kui teised. Ja kui nende jutus ka lahknevusi leidub, siis on vähemalt sul hästi argumenteeritud faktid, mille vahel valida ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aru peab saama ka sellest, et täit teadmist saada, peab väga palju lugema ja turnima, sest paljudele siinsetele on toitumis- ja treeningkavade koostamine rahaline projekt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kui ei viitsi turnida, siis siin on täitsa võimalik spetsialistidelt kavasid osta ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Parimat ja edu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mida tähendab “paremasse vormi”? Üldiselt naised on enamikus heas vormis, kuid arvavad vastupidist. Mehed on enamikus rasvas, kuid arvavad, et on tippvormis.

Määra oma keharasva protsent. Kui ka see näitab, et võiks ju alla võtta, siis võib ju proovida. Seda näitajat on nagunii vaja dieedi koostamiseks. Rasvavaba kehakaalu järgi saad arvutada oma kalorite tarbe ja selle järgi saab koostada kontrollmenüü.

Üks võimalus määrata oma keharasva protsent on http://www.tervislik.net kalkulaator, kui muud vahendid ei ole kättesaadavad.

Oeh-oeh, kui ikka ise naine pole, siis ei saa probleemist aru.

Mina olen rasvaprotsendi järgi lausa ideaalne. Aga väljanägemiselt küll mitte. Kui see rasv ühtlaselt pole jaotunud, vaid kogunenud ühte kohta, siis on ju küll vormist väljas ja kole ja vajab liigutamist/õiget toitumist.

Muidu J-T su 3 esimest lauset on päris hästi öeldud