toitumine hommikuti
- This topic has 22 replies, 21 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
On minulgi lapsest saati olnud probleem, et ei lähe hommikuti midagi sisse. Kuna käin aktiivselt jõusaalis ja sellele alale loomulik on, et inimesed jälgivad põhjalikult oma toitumist siis olen midagi sundinud ennast hommikuti sööma. Kuid tõesti läheb väga vaevaliselt toit hommikuti sisse ning olen viimasel ajal hakanud valgu shake jooma. Kasutan Eiselti Protecit piimaga. Protecit sellepärast, et see sobib hästi toidukordade asendajana, kuna sisaldab nii “kiireid” kui “aeglaseid valke”. Lisaks joon veel smuutit. Kuid tasapisi on hakanud isu tulema ka nn. tahke toidu vastu. Ning nüüd teengi nii, et kui tunnen, hommikul hea isu, siis söön toitumiskavas kirjapandud hommikusöögi järgi ja kui isu nii eha pole siis teen valgu koksi!
Sama probleem, minu lahenduseks hästi vedel kaera – või neljaviljapuder valgusheigiga või siis proteiin pudru sisse segatuna. Naljakal kombel läheb tiba rohkema oliiviõliga praemune ka üllatavalt palju hommikul sisse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ok nagu ma aru saan siis suht targutamise koht se siin otse loomulikult igistan ma midagi hommiku ikka sisse, ja trenni teen ka mingi 5 korda nädalas hommiku tööle siis peale seda trenni ja koju tavaliselt kella 8-9 ajal seega peaks nagu koormus suht suur olema ja sellega ka söögi isu hommiku aga kahjuks ei ole siiani midagi muutunud. Küsimus oli ju selline kas ma võin selle tahke toidu asendada massilisandiga ja kas efekt sama.
mul konkreetne, hommikul 3-4 võikut ja pärast seda eelmise päeva sööki kah veel-ja tunni aja pärast jälle kõht tühi( u 5-6 korda päevas söön )
mul konkreetne, hommikul 3-4 võikut ja pärast seda eelmise päeva sööki kah veel-ja tunni aja pärast jälle kõht tühi( u 5-6 korda päevas söön )NONII,
meie ekspert kas üle 1000 krooniseid asju tohib koos süüa, siis lihas kasvab – paneb hommikui võikusid, edu.ee mees.
Majandussurutise ajal soovitan keskenuda rohkem munadele ja odavale lihale
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>NONII,meie ekspert kas üle 1000 krooniseid asju tohib koos süüa, siis lihas kasvab – paneb hommikui võikusid, edu.ee mees.
Majandussurutise ajal soovitan keskenuda rohkem munadele ja odavale lihale
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Piira nüüd oma erutust..
Kui hommikuti kohe üldse midagi sisse ei lähe ega siis ei jää muud üle teha kui alustada vedelikega – jogurt, lisaks näiteks müslit või erinevaid helbeid..
Ma kah 6 kuud tagasi ei suutnud enne kella 11 mitte ühtegi lusikatäit toitu endale sisse ajada – hetkel annab kõht juba kell 7 hommikul märku, kui enne 8’t süüa ei saa on juba jama majas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikul söömisega on tavaliselt ikka nii, et seda peabki harjutama. Iga hommik sööd korralikult ja vaikselt tõusevad kogused ka. Muidugi kui seda ei tehta järjepidevalt siis seda isu hommikul pole ka. Motiveerige ennast sööma!
- You must be logged in to reply to this topic.