Toitumine enne ja pärast trenni
- This topic has 471 replies, 181 voices, and was last updated 13 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Miksisin kokku kohupiim+banaanid+viinamarjamahl ja võtsin trenni kaasa, mitte ei jaluta koju nagu alati teind ja siis söönd
tunne kohe parem kui riietusruumis sisse lasin 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga kui ma tahaks ka proovida toidulisandeid siis pmtlst: Hera80+Trauben Zucker(dextroos)+0,5l vett sobiks ?
Sobib ikka.
Palju 1 supilusika täis on umbe (parajalt kuhjas)
Ning kas kui pulbrid ostan siis kas süsivesikuid võib ikka banaaniga kombineerida (ma mõtlen et dextro pulbrit natuke vähem ja siis ntks 1 banaan)
Palju 1 supilusika täis on umbe (parajalt kuhjas)Ning kas kui pulbrid ostan siis kas süsivesikuid võib ikka banaaniga kombineerida (ma mõtlen et dextro pulbrit natuke vähem ja siis ntks 1 banaan)
Kes sul keelab kombineerida
kolesteroolil ja kolesteroolil on vahe sees. On hea- ja halb kolesteroolOn ta jee
On ta jee
Palju 1 supilusika täis on umbe (parajalt kuhjas)Ning kas kui pulbrid ostan siis kas süsivesikuid võib ikka banaaniga kombineerida (ma mõtlen et dextro pulbrit natuke vähem ja siis ntks 1 banaan)
Mis siin naljakat on?Lihtsalt head meelt teeb kui inimesed nii räägivad, kas see on kusagilt Prillitoosi saatest võetud ?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üldiselt poleks paha teada et see traditsiooniline “hea ja halva kolesterooli” jutt on täielik jama. Esiteks pole tegu kolesterooliga vaid lihtsustusega “Prillitoosi” saate vaatajate jaoks.
Ja teiseks ei ole HDL hea ja LDL halb. Halb on oksüdeerunud LDL ja oksüdeerunud kolesterooli söömine tõstab ox-LDL-i. “Kolesterooli alandavate” polüküllastumata taimeõlide söömine tõstab ka ox-LDL-i.
Hetkel söön peale trenni koguaeg 3 muna ja 1-1,5h pärast on õige söömine.Aga kas peaksin hoopis kanakintsu või kodujuustu muna asemel sööma hakkama ?
Hetkel söön peale trenni koguaeg 3 muna ja 1-1,5h pärast on õige söömine.Aga kas peaksin hoopis kanakintsu või kodujuustu muna asemel sööma hakkama ?Miks ? Muna on kõige parem valgu allikas üldse, kui lihtsalt ära tüdined võid vahelduseks süüa kana või kodujuustu.
Hetkel söön peale trenni koguaeg 3 muna ja 1-1,5h pärast on õige söömine.Aga kas peaksin hoopis kanakintsu või kodujuustu muna asemel sööma hakkama ?Jah, muna on hea, nagu eelnevalt mainiti. Loodan, et mingid süsivesikud on ka kõrval.
Ma söön tavaliselt kohe peale trenni keedumuna hapukoore ja kodujuustuga, sellest lihtsalt ei saa isu täis.
munast isu nüüd küll täis ei saa , lihtsalt küsisin . mida peaks võtma süsivesikutena kõrvale ?Puuvili – banaan on populaarne või mõni süsivesikuterikas spordijook…
Aga samas on teadatuntud fakt, et isegi ilma toiduta peale trenni saavad skeletilihased oma glükogeeni varusid täita, aga see on juba teine teema. Ikka süsivesikud + valk peale trenni.
- You must be logged in to reply to this topic.
