Skip to main content

Toitumine enne ja pärast trenni

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine enne ja pärast trenni

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 472 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • mai 23, 2009 at 8:54 p.l. #197947
    MWEchamp
    Member

    Söögi portsjoni suurus sõltub ka väga palju inimesest, Mina olen nt väga kiire ainevahetusega ja mul läheb kõht väga kiiresti tühjaks. Mõni ei taha aga peale sööki enam 4-5 tundi süüa näha. Kõik sõltub inimesest ju ka!

    mai 23, 2009 at 9:53 p.l. #197951
    FFF
    Member

    Jah, ka see on õige!

    oktoober 28, 2009 at 12:19 p.l. #230849
    jaanussoome
    Member

    Tere kiire küsimus ,et mis oleks parimad toidud just enne rasket jõu trenni süüa?

    aitäh

    oktoober 28, 2009 at 2:37 p.l. #230887
    ROtter
    Member

    Tere kiire küsimus ,et mis oleks parimad toidud just enne rasket jõu trenni süüa?

    aitäh

    Määratle kõigepealt ajamäärsõna “enne” – kas 1/2 tundi, 1 tund, 2 tundi, 4 tundi, ööpäev. Vastavalt sellele on ka erinevad toidud.

    oktoober 28, 2009 at 3:01 p.l. #230892
    R.Thompson
    Member

    Tere kiire küsimus ,et mis oleks parimad toidud just enne rasket jõu trenni süüa?

    aitäh

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…amp;textID=2417

    november 16, 2009 at 7:42 p.l. #235063
    KrisP
    Member

    Teema on siis selline ,et olen mingi 4 kuud massi taga ajanud ja päris korraliku kaloraazi sisse ajanud igapäev samuti oma 6-7 kg juurde võtnud ,nüüd oleks aeg rasva maha võtta.Probleem seisneb selles et ma jõuan trennist koju tavaliselt 21.30-22.00 ja enne tõmbasin pärast trenni sisse 1kg jogusrti koos 30g vadakuga nii ~1000kcal ,nüüd aga ei oska midagi pärast trenni nii hilja kella aja peale sättida kui eesmärgiks on kaalust alla võtta.Kas lihtsalt valgusheigist ei piisa või sellest jääb väheks ,et lihaseid säilitada?

    november 17, 2009 at 7:07 e.l. #235101
    Beljo
    Member

    No ma arvan, et ~pakk rasvavaba kohupiima+ banaan vms. oleks päris hea :o Klaasi piima võiks ka ära juua, kui kohupiim paljalt väga alla ei lähe.

    november 17, 2009 at 1:28 p.l. #235165
    Sakurai
    Member

    Ikka peaks piisama valgusheigist. Piimaga siis oleks hea kuna kell juba hiline

    november 17, 2009 at 2:16 p.l. #235172
    LaurL
    Member

    Täiesti piisab valgusheigist nii hilja! Muidugi paar õuna või mingit puuvilja lisaks ma arvan et halba ei tee! :o

    november 17, 2009 at 4:30 p.l. #235210
    Bulletproof
    Member

    Kas lihtsalt valgusheigist ei piisa või sellest jääb väheks ,et lihaseid säilitada?

    Kui hilja trenni teed, siis valgusheik ja normaalsel ajal magama- sellest lihaste säilitamiseks piisab.

    jaanuar 15, 2010 at 8:38 p.l. #250136
    Tuffel
    Member

    Kuna lugesin siin Treeningjärgset toitumist ja ühtteist veel, tekkis mure.

    Ma söön peale trenni 200g kohupiima + 200-300g banaani (~40g valku ja 80 süsikaid)

    Kas kohupiim sisaldab kaseiini valku? Pole see siis kasulik peale trenni süüa ja lihasmassi arendamiseks?

    Kasulikum on vadakuvalk?, aga ei leia tavatoidus toodet, kus vadakut esineks :/

    Palun öelge veel häid taastajaid peale trenni (vadakuvalku sisaldavad, kiiresti imenduvad)

    jaanuar 15, 2010 at 8:46 p.l. #250137
    Nesatur
    Member

    Kohupiim ongi just üks parimaid asju peale trenni.

    jaanuar 15, 2010 at 9:10 p.l. #250140
    Vilps
    Member

    Kuna lugesin siin Treeningjärgset toitumist ja ühtteist veel, tekkis mure.

    Ma söön peale trenni 200g kohupiima + 200-300g banaani (~40g valku ja 80 süsikaid)

    Kas kohupiim sisaldab kaseiini valku? Pole see siis kasulik peale trenni süüa ja lihasmassi arendamiseks?

    Kasulikum on vadakuvalk?, aga ei leia tavatoidus toodet, kus vadakut esineks :/

    Palun öelge veel häid taastajaid peale trenni (vadakuvalku sisaldavad, kiiresti imenduvad)

    jaanuar 15, 2010 at 9:30 p.l. #250146
    emmimees
    Member

    Sööge terveid mune, tuleb kokkuvõttes odavam kui ükskõik milline valgupulber. Kindlasti hakkab keegi nüüd rääkima munakollaste kahjulikkusest…

    jaanuar 15, 2010 at 10:01 p.l. #250147
    Tuffel
    Member

    Sööge terveid mune, tuleb kokkuvõttes odavam kui ükskõik milline valgupulber. Kindlasti hakkab keegi nüüd rääkima munakollaste kahjulikkusest…

    Muna söön ma nagunii õhtusöögi kõrvale leivaga

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 472 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.