Skip to main content

Toitumine enne ja pärast trenni

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine enne ja pärast trenni

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 472 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • mai 15, 2009 at 8:46 p.l. #196555
    taliindrek
    Member

    Tõsi jah?! Kas sellest vähe pole, liiga vähe energiat?

    mai 15, 2009 at 8:51 p.l. #196557
    Beljo
    Member

    Tõsi jah?! Kas sellest vähe pole, liiga vähe energiat?

    üks doos kreatiini enne trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina ei jõua küll täiskõhuga trenni teha. No söö mingi 1,5 tundi enne trenni. Ega see toit sulle siis kümneid kilosid juurde ei anna, kui enne trenni sööd. Ma arvan, et just täiskõhuga sa ei jõua midagi teha -.-

    mai 15, 2009 at 8:57 p.l. #196558
    Jarmo Oberst
    Member

    Oleneb mida süüa. Mina söön näiteks tund aega enne trenni ja tunnen ennast trennis hästi ja jõudu on ka piisavalt palju. Snickersid ja Lionid pole lahendus, neid ära sööma küll hakka.

    mai 15, 2009 at 9:15 p.l. #196563
    moosese10k2sku
    Member

    Ise söön 2 tundi enne trenni mõõnusalt kõhu täis liha ja salat jne.

    Ei kurda et energiast puudu peaks jääma.

    mai 15, 2009 at 9:18 p.l. #196565
    taliindrek
    Member

    Ma usun ka, et need tavalised batoonid ei anna ehk küll mingit powerit rohkem sisse.. See rohkem söögiisu tekitaja. Aga prae jms.. tavatoit oleks siis hea, nt 45 min. enne trenni?

    mai 16, 2009 at 4:21 e.l. #196571
    ROtter
    Member

    Tere.

    Oskab keegi öelda, mis toit oleks parim manustada enne treeningut, et saada piisavalt energiat ja oleks samas ka hea lihastele? + veel ained ?!

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2417

    mai 16, 2009 at 7:06 e.l. #196575
    Bonsuna
    Member

    Liha, nagu keegi mainis ja shokolaadi enne trenni süüa on rumalus. Valida tuleks kas omlett, või süsivesikuteta kohupiim, kodujuust, ka juust sobib enne trenni + näiteks natuke süsivesikuid kas lihtsalt sepikust, teraleivast, või väheke riisi. 1 söögikord enne trenni pole kindlasti koht kus hakata ennast süsivesikutega laadima, eriti veel magusaga. Samuti võtab liha seedimine liialt palju aega. Äärmisel juhul mingi kala variant. Ärge unustage kohvi juua. Kes kohvi ei tarvita siis roheline tee. Kui toitumine on ilusti paika pandud siis ennetrenni söök võiks olla üsna väike, 20g valke ja 50g süsivesikuid (kindlasti mitte magusast saadud), sellest on maajameri.

    mai 16, 2009 at 8:05 e.l. #196588
    moosese10k2sku
    Member

    Kohvi vist kiirendas seda seedimist vms? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2009 at 8:10 e.l. #196590
    Xero
    Member

    Liha, nagu keegi mainis ja shokolaadi enne trenni süüa on rumalus. Valida tuleks kas omlett, või süsivesikuteta kohupiim, kodujuust, ka juust sobib enne trenni + näiteks natuke süsivesikuid kas lihtsalt sepikust, teraleivast, või väheke riisi. 1 söögikord enne trenni pole kindlasti koht kus hakata ennast süsivesikutega laadima, eriti veel magusaga. Samuti võtab liha seedimine liialt palju aega. Äärmisel juhul mingi kala variant. Ärge unustage kohvi juua. Kes kohvi ei tarvita siis roheline tee. Kui toitumine on ilusti paika pandud siis ennetrenni söök võiks olla üsna väike, 20g valke ja 50g süsivesikuid (kindlasti mitte magusast saadud), sellest on maajameri.

    Teemale on selle kohapealt nüüd punkt pandud. Ise olen samuti enne trenni kala söönud – vähesoolane heeringafilee, hapukoor ja kodujuust, veidi piima allaloputuseks. Tehke mis tahate, aga ilma piimata mina läbi ei saa.

    mai 16, 2009 at 2:38 p.l. #196675
    daman
    Member

    Käisin tegin 3h rattaga trenni ja umbes tund enne tarbisin – 3 muna, tomat, paprika, sibul omletiks kokku. Lisaks teraleiba singiga. klaas piima juurde. Üks õun peale.

    Üles tulema ei hakanud, sees ei loksunud, toitis kuni 2h ilusti ära, siis oli süüa juurde vaja.

    Kohvi koha pealt olen tähendanud, et parandab sooritust omajagu, mis efekt täpsemalt mõjub, oskab mõni targem inimene ilmselt seletada.

    mai 19, 2009 at 4:06 p.l. #197156
    andres781
    Member

    Tere.

    Oskab keegi öelda, mis toit oleks parim manustada enne treeningut, et saada piisavalt energiat ja oleks samas ka hea lihastele? + veel ained ?!

    Väga häid tulemusi annab GR2. GR2 kasutavad ka paljud tippsportlased(Argo Ader, Aleksander Tammert jpt.)

    mai 20, 2009 at 3:25 p.l. #197324
    taliindrek
    Member

    Ja kust ma saaksin selle kohta infot, on ka seda fitnessis või mujal müüa?

    mai 21, 2009 at 6:01 e.l. #197414
    KennyLumiste
    Member

    Väga häid tulemusi annab GR2. GR2 kasutavad ka paljud tippsportlased(Argo Ader, Aleksander Tammert jpt.)

    Kas mina olen ainukene kellele tundub, et siin kisub jälle GNLD toodete reklaamiks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Või see on puht “juhuslik” kokkusattumus, et ainult üks kasutaja sellest imetootest räägib? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2009 at 7:18 e.l. #197428
    Beljo
    Member

    Palju targemaks sain <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga sai -.- Kas jõumehed söövad saia ka siis v <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    mai 23, 2009 at 8:47 p.l. #197946
    FFF
    Member

    Arvan, et söögi valimine enne trenni oleneb kindlasti trennist, sest suurem eine natuke enne rattasõitu ei anna nii hullult trenni ajal tunda kui nt. enne kergejõustikut, jooksu. Jõusaali kohta ma ei oska öelda, kuid söök enne trenni tuleks valida ikkagi vastvalt füüsilisele pingutusele. Kindlasti tuleks enne igasugust trenni süüa midagi kerget ja minimaalselt juua, kuid pärast mitte trenni ajal, juua palju! Minu arvamus;)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 472 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.