Skip to main content

Toitumine enne ja pärast trenni

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine enne ja pärast trenni

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 472 total)
1 2 3 4 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 26, 2006 at 9:35 e.l. #68068
    Oleg666
    Member

    magama lähen kusagil 24.00

    jaanuar 26, 2006 at 9:55 e.l. #68072
    katsi
    Member

    Võta pakk kohupiima (väherasvane rosina/vanilje jne) … ega siis söömata saa jätta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja see 35g süsivesikuid, mis sa kohupiimast saad, sind paksuks küll ei aja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise söön ka peale trenni suht hilja 21:30 – 22:00 … pigem on probleem siis kui ei söö … ma ei saaks öösel magada … hakkan kohukesi unes nägema ja ärkan hommikul kell viis :roll:

    Nii et võta mõnisada grammi kodujuustu, kohupiim või tee endale väike salat tuunikala (krabipulkadega) ja tomati/kurgiga … nämma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 26, 2006 at 12:04 p.l. #68089
    nielsek
    Member

    söö nii nagu peale trenni peab sööma.

    Mina olen aru saanud, et vahet pole, kas trenn õhtul, päeval või hommikul, taastumist vajad siiski. Muidugi, eeldusel, et trenn on korralik ja ennast (glükogeenist) tühjaks pigistad, siis vajavad need varud täitmist ja ära karda, et rasvadeks lähevad õhtused süsivesikud.

    (mina lõpetan trenni ca. 20:00, lasen korraliku koguse vadakut/glükoosi/malto’t alla, söön ca. 21:00 mehise kõhutäie, ja kell 23:00 on juba “kõht tühi” ja sööks veel).

    märts 19, 2007 at 8:19 e.l. #109982
    Carita
    Member

    Hey hey :roll:

    Kuidas selle söömisega siis ikkagi on?

    Mitte süüa enne trenni (jõusaal) mitu tundi ja mitte süüa pärast trenni kui mitu tundi?

    Olen kuulnud, et peale trenni toimub ka veel rasvade põletamine?

    Eesmärk on jõusaalis põletada rasvu ja saada keha trimmi (mitte musklisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 19, 2007 at 8:38 e.l. #109983
    kuuliks
    Member

    Hey hey :roll:

    Kuidas selle söömisega siis ikkagi on?

    Mitte süüa enne trenni (jõusaal) mitu tundi ja mitte süüa pärast trenni kui mitu tundi?

    Olen kuulnud, et peale trenni toimub ka veel rasvade põletamine?

    Eesmärk on jõusaalis põletada rasvu ja saada keha trimmi (mitte musklisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas sa käid ainult jõusaalis ja seda kaalualandamise eesmärgil??Ma soovitaks aktiivsemat tegevust.

    märts 19, 2007 at 8:49 e.l. #109987
    Carita
    Member

    No nii ja naa, enamjaolt jah, jõusaal sobib hästi mulle. Mõned kilod võiks langeda küll..

    Seal panen rõhku ka just sellele rasvapõletajast stepperile, millega korraga nii käte, kui jalgadega treenida saan.

    märts 19, 2007 at 12:57 p.l. #110003
    yamikazi
    Member

    Hey hey :roll:

    Kuidas selle söömisega siis ikkagi on?

    Mitte süüa enne trenni (jõusaal) mitu tundi ja mitte süüa pärast trenni kui mitu tundi?

    Olen kuulnud, et peale trenni toimub ka veel rasvade põletamine?

    Eesmärk on jõusaalis põletada rasvu ja saada keha trimmi (mitte musklisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu teada 2h enne trenni ei ole mõtet süüa, aga peale trenni kohta ei oska midagi öelda, ise söön kohe kui koju jõuan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oota mõne targema vastust.

    märts 19, 2007 at 1:40 p.l. #110011
    shreku
    Member

    massi ajal söön tavaliselt 1h enne trenni või enne trenni banaane. Koju jõudes söön siis kohe.

    Rasvapõletuse ajal, mida teen praegu, söön 1-2h enne trenni ja 1h peale trenni.

    märts 19, 2007 at 1:52 p.l. #110012
    kuuliks
    Member

    Kui on lihtsalt soov langetada kaalu,siis treeningpäeval ei sööda 2h enne ja 3h pärast trenni.Vabal päeval tuleks süüa vähem.Olen ka ise treeninguinimene ja see,et vabal päeval tuleks süüa vähem,sain teada”Oldmanilt”.Tema nõu tasub alati kuulata

    märts 19, 2007 at 2:19 p.l. #110013
    inside14
    Member

    Kui on lihtsalt soov langetada kaalu,siis treeningpäeval ei sööda 2h enne ja 3h pärast trenni.Vabal päeval tuleks süüa vähem.Olen ka ise treeninguinimene ja see,et vabal päeval tuleks süüa vähem,sain teada”Oldmanilt”.Tema nõu tasub alati kuulata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    3 tundi pärast trenni ei sööda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kuidas sa siis kavatsed taastada ennast!? Mina olen alati nii seda asja võtnud et vahet pole kas lisad kaalu või alandad siis ikka ja alati peale trenni u 1h tuleb süüa siis on ju parim aeg taastumiseks, nii palju kui kulturisti filme ja muud säärast vaadand ja lugend siis alati on isegi dieedi ajal peale trenni söödud 1h jooksul ja dieedi aeg peaaegu ainuke aeg kus nad süsivesikuid sõid! Või kas ma tõesti olen valesti aru saand? :roll:

    märts 19, 2007 at 2:37 p.l. #110016
    gmaster
    Member

    Kui on lihtsalt soov langetada kaalu,siis treeningpäeval ei sööda 2h enne ja 3h pärast trenni.Vabal päeval tuleks süüa vähem.Olen ka ise treeninguinimene ja see,et vabal päeval tuleks süüa vähem,sain teada”Oldmanilt”.Tema nõu tasub alati kuulata
    märts 19, 2007 at 7:18 p.l. #110030
    kuuliks
    Member

    Ma ei ole enesepiinaja ning kuna ma ise seda asja teen,siis minu puhul see toimib.Pealegi ma ei palu kellelgi seda asja ju järele teha.Aga eks see oleneb trennist ja treenerist ja inimesest ka SUUR OSA.Las spetsialist parem vaatab Sind ja ütleb.

    märts 19, 2007 at 7:19 p.l. #110031
    kuuliks
    Member

    3 tundi pärast trenni ei sööda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kuidas sa siis kavatsed taastada ennast!? Mina olen alati nii seda asja võtnud et vahet pole kas lisad kaalu või alandad siis ikka ja alati peale trenni u 1h tuleb süüa siis on ju parim aeg taastumiseks, nii palju kui kulturisti filme ja muud säärast vaadand ja lugend siis alati on isegi dieedi ajal peale trenni söödud 1h jooksul ja dieedi aeg peaaegu ainuke aeg kus nad süsivesikuid sõid! Või kas ma tõesti olen valesti aru saand? :roll:

    Mina ei tegele kulturismiga.Kehanõudmised on erinevad.

    märts 19, 2007 at 7:45 p.l. #110040
    gmaster
    Member

    Mina ei tegele kulturismiga.Kehanõudmised on erinevad.

    kui sa vaielda tahad, siis otsi veidi ringi

    enamus siinsest foorumist on just seda teemat täis:)

    märts 19, 2007 at 8:02 p.l. #110043
    matti
    Member

    Kui on lihtsalt soov langetada kaalu,siis treeningpäeval ei sööda 2h enne ja 3h pärast trenni.Vabal päeval tuleks süüa vähem.Olen ka ise treeninguinimene ja see,et vabal päeval tuleks süüa vähem,sain teada”Oldmanilt”.Tema nõu tasub alati kuulata
    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 472 total)
1 2 3 4 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.