Skip to main content

Toitumine enne ja pärast trenni

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine enne ja pärast trenni

Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 472 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2011 at 6:31 e.l. #295953
    Bulletproof
    Member

    probleem on hoopis hommikusöögis nüüd, sest ma olen ligi 2 nädalat nüüd iga hommik 2 muna söönud ja ausalt, ei taha muna näha ka.

    vabalt võid pool pakki kohupiima hommikusöögiks süüa ntx

    aprill 5, 2011 at 7:05 e.l. #295957
    Archangel
    Member

    vabalt võid pool pakki kohupiima hommikusöögiks süüa ntx

    Lihtsalt pool pakki kohupiima on ka veidi nüri…

    Olgu siis juba maitsestamata kohupiim, kastmeks veidi maitsestamata jogurtit ning maitsestamiseks veidi marju / mingit vähese suhkrusisaldusega kompotti. Kõrvale paar tükki juustu+leib näiteks.

    Nii saab hommikusöögiga vähemalt kõike vajalikku. Valke, rasvu ja süsikuid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2011 at 8:51 e.l. #295986
    vrsm
    Member

    Lihtsalt pool pakki kohupiima on ka veidi nüri…

    Olgu siis juba maitsestamata kohupiim, kastmeks veidi maitsestamata jogurtit ning maitsestamiseks veidi marju / mingit vähese suhkrusisaldusega kompotti. Kõrvale paar tükki juustu+leib näiteks.

    Nii saab hommikusöögiga vähemalt kõike vajalikku. Valke, rasvu ja süsikuid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    muidugi, sa ei PEA ilmtingimata muna sööma, too oma toidukavva vaheldust. rasva-valguallikaid oli sul minu mäletamist mööda teisigi (selliseid, mida süüa suudad), proovi neid.

    aprill 5, 2011 at 10:14 e.l. #295997
    Risto Uuk
    Member

    “Sellist asja nagu liiga palju valku minu arust ei ole… seni kuni rasvu on piisavalt ja süsivesikuid samuti, võibki kõik muu toit valk olla.”

    No mis jutt see nüüd selline on??

    Mis probleeme võib tekkida liiga palju valku süües?

    aprill 5, 2011 at 10:42 e.l. #295998
    Aile
    Member

    Mis probleeme võib tekkida liiga palju valku süües?

    Maksale ja erituselundkonnale liigne koormus.

    aprill 5, 2011 at 10:47 e.l. #296000
    haubits
    Member

    M&F ajakirjas on üsna üüratud numbrid isegi. A la 3 ja 4g per kehakilo jne, mis ilmselt pole kõige mõistlikum soovitus.

    aprill 5, 2011 at 12:13 p.l. #296011
    AlanBStard
    Moderator

    Maksale ja erituselundkonnale liigne koormus.

    Minu teada nende osas pole valgusöömisega seoses mingeid probleeme leitud. Pigem ikka luutihedus vanadel naistel, ehk see happe-aluse teema.

    aprill 5, 2011 at 12:20 p.l. #296012
    Archangel
    Member

    Minu teada nende osas pole valgusöömisega seoses mingeid probleeme leitud. Pigem ikka luutihedus vanadel naistel, ehk see happe-aluse teema.

    Enne teravilja kasutuselevõttu oligi vist enamik toidulauda ikka liha/kala päralt? Ehk valk, valk ja valk + rasvad. Süsivesikuid tunduvalt vähem.

    Nagu AlanStard sa siin varem välja ka toonud oled, siis vanad head lihasööjad olid ikka tugevad ja tervemate kehadega kui praegused saiasööjad. Kuigi kindlasti on tänapäevaste toiduainete hulgas väga palju kasulikku.

    Aga jah. Liigne valk minu arust samuti probleeme ei tekita. Sisemine “tunne” on ikka tunduvalt parem peale seda kui läksin kõrgvalgu dieedile. Milleks neid süsivesikuid nii ohjeldamatult sisse kaanida – ei mõista.

    Insuliin käib üles-alla ning teinekord võib jällegi rasva ning valgukogustest puudujääke olla, et keha optimaalselt varustada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2011 at 12:23 p.l. #296013
    renku
    Member

    M&F ajakirjas on üsna üüratud numbrid isegi. A la 3 ja 4g per kehakilo jne, mis ilmselt pole kõige mõistlikum soovitus.

    Söön ka min 3 g kehakaalu kg kohta. Varem, kui sõin max 2 g, oli areng märgatavalt kehvem.

    aprill 5, 2011 at 12:46 p.l. #296015
    gmaster
    Member

    Minu teada nende osas pole valgusöömisega seoses mingeid probleeme leitud. Pigem ikka luutihedus vanadel naistel, ehk see happe-aluse teema.

    Huvitav miks sellest siis igal pool, k.a. meditsiiniõpikutes kirjutatakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Ja seesama happe-aluse teema kõiki süsteeme kurnabki.

    Sisemine tunne on ka üsna petlik. Enne kui kasvaja leitakse või HIV avastatakse, võib ka siseminne tunne olla a-OK.

    aprill 5, 2011 at 1:22 p.l. #296017
    IVARK
    Member

    Mitte miskit liiga palju pole hea. Mis kasvajaid põhjustab pole teada, muidu oleks ravimifirmade kasumid väiksemad ja onkoloogias uluks tuul. Sisemine tunne on aga paljudel vähihaigetel juba aastaid enne kehv, lihtsalt sellest ei räägita ja siin foorumis nad ei käi. Külastage vähiliidu foorumit, saate teada, mida tuntakse sisemiselt. Mul isa läks ka kasvajaga aga kaldun arvama, et väga palju sõltub inimtüübist, kuid ka nt. sellest, kas ta sõi palju praetud toitu või armastas alkoholi. Sisemine tunne on vägagi oluline indikaator.

    aprill 5, 2011 at 1:28 p.l. #296020
    gmaster
    Member

    Sisemine tunne on vägagi oluline indikaator.

    Muidugi on oluline, aga tahtsin öelda seda, et see pole alati ka objektiivne.

    Kui sisetunne nii hea oleks, et tunneks kohe esimesed vähirakud ära, siis meil poleks sõeluuringuid ja proove vajagi.

    aprill 5, 2011 at 1:30 p.l. #296021
    Archangel
    Member

    Eks ta ole.

    Ma nüüd ei propageeri, et kõik peaksid sööma ainult valku metsikutes kogustes: Aga samas ei näe põhjust miks peaks inimene sööma Süsivesikuid niivõrd palju. Kas siis süsivesikute liigsus keha sama halvasti ei peaks koormama? Kui ei sööda just väga kasulikke süsivesikute allikaid pidevalt ning täpselt ei jälgita seda, kuidas veresuhkru / insuliini tase kõigub – siis kujutan ette, et liigne süsivesikute söömine on kordades hullem, kui sama kogus valke.

    Mõned söövad nt. 100g valke ja 400g süsivesikuid ja 100g rasvu näiteks. Kaaludes ise 100kg. Ehk rasvadega on korras, valkudega oleks ka nagu kõige minimaalsem tase täidetud. Aga milleks ei võiks tõsta valkude taset 300g peale ja süsivesikute tase langetada 200g peale või isegi veelgi madalamale.

    Energiapuudust pole täheldanud, mis peaks ju näitama, et keha energia jaoks süsivesikuid niiväga ei vajagi. (Kui Rotteri sõnu õigesti mäletan siis süsivesikute põletamine energiaks hakkab toimuma peamiselt siis kui keha on ülimalt suure koormuse all. Ehk siis raske trenni ajal. Muul ajal kasutab keha energiaks rasvu enamasti)

    Kui keha niiväga energia jaoks ka neid süsivesikuid ei vaja, siis milleks neid nii suurtes kogustes sisse keerata endale? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vbl mu loogika on vale, kuid arutelu on huvitav. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2011 at 1:53 p.l. #296025
    vrsm
    Member

    ise läksin ka umbes pool aastat tagsi üle väga valgurikkale dieedile. kuna pool aastat on ikkagi üpris lühike aeg, siis midagi konkreetset öelda ei oska veel, kuid otseseid kaebusi pole ka tekkinud. kehaline vorm on paranenud, enesetunne ok… mine nüüd võta kinni. aga see valkude-süsivesikute-ravade suhe igapäevatoidus on üks huvitav teema küll. esiteks pole ses osas üksmeelt, teiseks sõltub üüratult palju iga inimese ainevahetuse eripärast. nt mul kipub pahatihti olema nii, et peale toidukorda, kus süsivesikuid on kuni 50% (hommiku poole, pärast trenni) tekib jube uni, jõuetus ja väsimus. olen siin foorumis ka teiste suust kuulnud sarnast juttu…

    aprill 5, 2011 at 1:55 p.l. #296026
    AlanBStard
    Moderator

    Huvitav miks sellest siis igal pool, k.a. meditsiiniõpikutes kirjutatakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Samal põhjusel, miks kunagi oli keemiaõpikutes alati mingi Lenini vms tsitaat aatomi kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kordamine enamasti ei ole tarkuse ema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 472 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.