Skip to main content

Toitumine enne ja pärast trenni

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine enne ja pärast trenni

Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 472 total)
1 2 3 … 24 25 26 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • aprill 4, 2011 at 3:17 p.l. #295865
    Kitkat1987
    Member

    protsendid on täitsa ok minu arvates, eks need olene inimese ainevahetusest, eripärast, eelistustest jne.

    …aga neid va kaloreid kokku on ikka kole vähe…

    aitähh vastuse eest! et pole mõtet neid valke karta ex <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    trennipäevadel suudan 1800kcal umbes ära süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mis tuleb ka suht vaevaliselt.. aga algus seegi!

    aprill 4, 2011 at 4:07 p.l. #295876
    vrsm
    Member

    aitähh vastuse eest! et pole mõtet neid valke karta ex <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    trennipäevadel suudan 1800kcal umbes ära süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mis tuleb ka suht vaevaliselt.. aga algus seegi!

    no näed! hakkab looma. kui tunned, et suudad (ilma suure sundimiseta) rohkem süüa, siis seda teegi, sinu puhul on igasugune paksuksminemine välistatud. ja trennide poole pealt – keep it up!

    aprill 4, 2011 at 4:40 p.l. #295886
    younger
    Member

    “Sellist asja nagu liiga palju valku minu arust ei ole… seni kuni rasvu on piisavalt ja süsivesikuid samuti, võibki kõik muu toit valk olla.”

    No mis jutt see nüüd selline on??

    aprill 4, 2011 at 4:57 p.l. #295888
    Kitkat1987
    Member

    mind pani lihtsalt kahtlema, et miks kaloriarvuti arvab, et valku võiks 15% olla aint.. mina, kes ma arvasin, et ma valku tarbin ülivähe (kui ma sellele tähelepanu ei pööra) saan selle ka topeltületatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2011 at 7:13 p.l. #295918
    AlanBStard
    Moderator

    mingist teisest sarnasest teemast lugesin et igasugused krõbuskid pole hea valik, aga nestle fitnessi omad?

    Lihtsalt fitness on jama… mingi hyper või supermega fatburn võiks ka nimes olla, siis on kindla peale minek <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2011 at 7:17 p.l. #295920
    AlanBStard
    Moderator

    Hetkel olen siis üritanud süüa oma BAV ilusti täis, rasvade söömisega on nii nagu ta on :s ei suuda välja mõelda kust piisavalt saaks. pähkleid ja seemneid üritasin süüa.. aga siis terve päev suu käib, kas see on ka hea siis?

    BAV on kõigil erinev, ja rasva saab igalt poolt, kookospiim, oliiviõli, rasvane kala, või, hapukoor, siga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2011 at 7:33 p.l. #295922
    Kitkat1987
    Member

    Lihtsalt fitness on jama… mingi hyper või supermega fatburn võiks ka nimes olla, siis on kindla peale minek <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    iroonia? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2011 at 7:38 p.l. #295924
    AlanBStard
    Moderator

    iroonia? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loogiline ju. Kevadel ikka juhtub (:

    aprill 4, 2011 at 7:43 p.l. #295925
    Kitkat1987
    Member

    mis seal fitnessi hommikuhelvestes siis pahat on?

    100g sisaldab 8,4g valke, 78,4g süsivesikuid (millest 17,2 suhkruid), rasvu 1,4g (ja kiudained 5,9)

    aprill 4, 2011 at 7:51 p.l. #295930
    AlanBStard
    Moderator

    Ma pole helbepooldaja. Ega teraviljapooldaja ka pole. Inimese luustikud ja hambad käisid teravilja tulekuga väga alla.

    Ja need on üsna tavalised helbed, ei mingit fitnessi.

    aprill 4, 2011 at 7:59 p.l. #295933
    Kitkat1987
    Member

    Ma pole helbepooldaja. Ega teraviljapooldaja ka pole. Inimese luustikud ja hambad käisid teravilja tulekuga väga alla.

    Ja need on üsna tavalised helbed, ei mingit fitnessi.

    mida süüa siis hommikul, mis EI oleks puder ega muna. ega midagi väga rasket.. näiteks kana ja liha jne ma ei suudaks elusees hommikul endale sisse ajada (endine mitte-hommikul-sööja olen)

    aprill 4, 2011 at 8:16 p.l. #295934
    AlanBStard
    Moderator

    Söö eri asju vaheldumisi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega vägistama ei pea… ma jooks piima, helveste asemel panen põldmarju sisse.

    aprill 4, 2011 at 8:29 p.l. #295936
    Risto Uuk
    Member

    Kas Kitkat1987 nüüd teab, mida enne ja peale trenni süüa? Kui ei, siis ütle, mida sulle meeldiks nendel aegadel süüa.

    aprill 4, 2011 at 8:41 p.l. #295938
    Kitkat1987
    Member

    Kas Kitkat1987 nüüd teab, mida enne ja peale trenni süüa? Kui ei, siis ütle, mida sulle meeldiks nendel aegadel süüa.

    ma olen aru saanud et ennem trenni 2h on OK süüa õhtusööki (keegi siin sellele vastu ka ei vaielnud, et halb oleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ja peale trenni söön vanilli kohupiima + banaani

    sellega on kõik hästi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    v.a see et homme on mul trenn kell 6 ja pole võimalik süüa kell 4 õhtust.. eks homme näis kas olen elus või mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (ehk siis homme söön oma õhtusöögi peale trenni kui koju jõuan hoopis). loodetavasti kokku ei kuku

    probleem on hoopis hommikusöögis nüüd, sest ma olen ligi 2 nädalat nüüd iga hommik 2 muna söönud ja ausalt, ei taha muna näha ka.

    aprill 4, 2011 at 9:57 p.l. #295941
    Ak_47
    Member

    What about süsivesikud/kiudained (võileivad,puder,pähklid vms.) koos miski valgujoogiga – hommikusöögiks.

    Peale trenni kohupiim + banaan edasi;lõuna-,õhtusöögile lisad siis muna^^

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 472 total)
1 2 3 … 24 25 26 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.