Skip to main content

Toitumine enne ja pärast trenni

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine enne ja pärast trenni

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 472 total)
1 2 3 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • märts 26, 2004 at 8:52 p.l. #37247
    Vlad
    Member

    Kui eduka seksi pole, siis kõlbab ka kohupiim ja hautatud juurviljad

    aprill 5, 2004 at 6:58 p.l. #37549
    Taniila
    Member

    Kysimus selline:Kas peale trenni on lubatud süüa.Oma mäletamist mööda oli midagi sellist,et 1 h ennem trenni ja 1 h pärast trenni ei võinud syya.On see nii?Ehk keegi seletab kui se on nii miks peale trenni pole kasulik süüa ennem 1 h möödumist.

    Ette tänades Tanel

    aprill 5, 2004 at 7:04 p.l. #37550
    hatebreed
    Member

    Tuleb süüa kohe peale trenni valku et lihas areneks, kui ei söö siis tekib katabolism. Kõige kasulikum aeg on süüa kohe peale trenni või peale trenni poole tunni ulatuses. vot tak ei viitsi siin pikalt trükkida

    aprill 5, 2004 at 7:04 p.l. #37551
    hatebreed
    Member

    Ja süsivesikuid ka loomulikut….

    aprill 5, 2004 at 9:32 p.l. #37552
    hatebreed
    Member

    Jäi mainimata jah, et tund enne trenni üks valgushake sisse ja sellest piisab, võib ka lisada süsivesikuid. Peale trenni aga kohe sest lihas on nn näljas ja valgu ja süsivesiku defitsiit on.

    jaanuar 22, 2005 at 10:13 p.l. #46068
    nohik
    Member

    Mida oleks kõige õigem süüa enne trenni (ujumine+jooksmine) ja kui kaua ennem toituma peaks? Või ei tohiks tükk aega enne trenni midagi süüa?

    ****

    Ja kui ma õigesti aru saanud olen, siis peale trenni on kõige õigem süüa:

    banaane, rosinaid, kohupiima, piima, kodujuustu, kala ??

    jaanuar 22, 2005 at 10:18 p.l. #46069
    BigAl
    Member

    söö ikka valgurikast toitu,aga ennem trenni mingi 1.5 tundi,et oleks aega seedida ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2005 at 4:11 p.l. #46592
    Pistrik
    Member

    sa pead ilmselt ise katsetama, millise kõhuga sul on hea trenni teha. Minule näiteks küll ei meeldi trenni teha ajal, mil toimub seedimine ja 1,5 tundi enne trenni on minu jaoks liiga lühike aeg seedimiseks. Siiski sõltub palju ka eine iseloomust.

    aprill 20, 2005 at 8:40 e.l. #52378
    Mari9
    Member

    Tere! Küsimus, et kui meeldib hommikuti trenni teha, st millal ja kui palju siis sööma peaks, kui kaalus juurde just võtta ei tahaks? Trenni teen ca 20-30 min peale ärkamist. Öeldakse, et hommikusöök peaks tugev olema- tuleb siis süüa ca 1-1,5h peale hommikust trenni? Kas ka enne peaks mingi ampsu võtma?

    aprill 20, 2005 at 9:10 e.l. #52380
    Titaan
    Member

    Ma ise tegin ka kunagi kõvasti jooksu(2 korda päevas)

    Hommikul 30 min. enne jooksu jõin proteiini seigi muidu kui täis kõhuga jooksma lähed siis tavaliselt tekivad kõrvetised ja hakkab pistma kergesti!!!

    Aga jah enne jooksu proteiini seik pole paha ja siis ei võta juurde ka.

    aprill 20, 2005 at 11:57 e.l. #52387
    Mari9
    Member

    Mul polegi kavas mingeid lisandeid sööma hakata. Lihtsalt ärkamise ja trenni vahel ei jõua süüa ja peale trenni pole ju mõtet kohe ahmima hakata. Niisiis, targad inimesed, tasuks ehk trenn ära teha, tunnike vahet ja siis hommikusöögile asuda?

    aprill 20, 2005 at 12:39 p.l. #52389
    compu
    Member

    minu hommikune jõusaali treening silitan kõhtu ja biskan ennast pingile pikali, haigutan kästi põhjalikult nii et tunnen kuidas ma lihastega tööd teen, siis tõstan käed paar korda kõhu peale ja alla mis jääb minu soenduseks vahest tundub et see olekski nagu trenn, ja siis läheb asi tõsiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 20, 2005 at 3:19 p.l. #52401
    joey
    Member

    mis trenniga tegu on. kui jõusaal, siis ma usun, et see pool tundi halba ei tee ja pole vaja enne süüa. kuid arvan, et peaksid kindlasti sööma kohe peale trenni midagi kergemat ja valgurikast- kohupiim, jogurt, pluss süsiv. kuna peale trenni on ainevahetus suht kiire ja seedib ära kiiresti, siis võid peale 2h tugeva hommikusöögi teha.

    jaanuar 26, 2006 at 9:11 e.l. #68064
    Oleg666
    Member

    Puutusin kokku sellise probleemiga.Enna tegin trenni tavaliselt umbes kl 18.00-20.00

    peale trenni sai ilusti süüa jne.Nüüd on eluviis natuke muutunud ja trenni teen 20.00-22.00ni.KOju jõuan umbes 22.30 ja siis saan alles kõhu täis süüa.Ise arva,et see ei ole õige nii hilja süüa.kas keegi on sellise probleemiga kokku puutunud,ja mis lahenduse leidnud???

    jaanuar 26, 2006 at 9:18 e.l. #68066
    ronija
    Member

    Ära söö nii hilja ? :roll:

    Peale trenni on minuteada kasulik sysivesikuid tarbida,

    aga neid ka pole hea nii hilja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis kell sa yldse magama lähed, kui sa veel nii hilja k6hu punni sööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 472 total)
1 2 3 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.