Toitumine enne ja pärast trenni
- This topic has 471 replies, 181 voices, and was last updated 13 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Lihase kasvuks?
PM on vaja peale trenni igast valku,jne niiet mingit head sheiki on,milleks pole vaja pulbreid tellida?
Organism vaevalt selle 100g valku korraga ära omastab, milleks raisata? 40st grammist peaks küll piisama. Rohkem pole parem
Organism vaevalt selle 100g valku korraga ära omastab, milleks raisata? 40st grammist peaks küll piisama. Rohkem pole parem
No ntx 40 siis ja sysikuid ja rasva ka,mingi hea sheik.Keegi teab,palun 6elge:P
Sinu sama kohupiim, banaan, piima ka, et vedel oleks. Ja ongi valmis.
Mida teised kohalikud enne trenni endale sisse armastavad ajada?
Silmas ei pea banaane või teed, vaid nö pre-workout jooki mõtlen.
Ise olen proovinud Mass Pump’i, Cytospordi Monster Pump (andekad nimed, eks) ja hetkel järan AC-C’d.
Tekkis mõte, et ilmselt oleks ikkagi soodne osta stiilis paar-kolm ainet omale riiulile ja nõnda mingil määral säästa rahakotti.
Hetkel põhimõtteliselt resurssi oleks, et midagi soetada, mis viibki küsimuseni:
Mida peavad staazikamad/kogenenumad “elementaarseks” treeningueelseks?
Ennasti padulolliks ei pea, aga katsun natuke selgust majja saada.
Mõtlesin millegile järgnevale: kreatiin monohüdraat, glutamiin, bcaa/hmb.
Arginiin ja beta-alaniin on ka varjandid, mida trennieelsesse(ja võib ka järgsesse) lisada. Üks hea ja mitte sugugi kallis arginiini toode on minu arust Trec Nutrition AAKG, mida saab hardsport.ee poest. Muidu ise võtan enne trenni mugavusest valmiskompotti siiski, hetkel mul samuti MASS PUMP pooleli, suht kesine toode, kõige paremat mõju on siiamaani avaldanud NO-Xplode(samuti olemas mass.fi-s suht hea hinnaga) minul.
Mitte, et ma spetsialist oleks siin, aga muljeid ikka avaldada võib
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina olen viimasel ajal enne trenn tarbinud- beeta-alaniin+dekstroos
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nokib küll 
“>Ise nüüd seoses suve tulekuga ja sooviga rasva % veits vähemaks võtta olen hakanud tass musta kohvi enne trenni(niisama kohvi ei joo).
Ma t6mban ka hetkel rasva v2hemaks, t6mban 2 koffeiini tablakat ja rohelise tee sisse,
teeb enesetunde m6nusalt erksaks.
Jah, kofeiin või lihtsalt kange kohvi enne trenni ka hea
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , soojenduse enne kangide tõstmist saab 2x lühema teha, tõmbab keha ruttu soojaks…Ise kasutanud seda ja kiidan. Lase kellegi USAst või Afgaanist USA versioon saata.
kuldne reegel on see, et BCCA ja GLUTAMIIN peaksid igal juhul olema enne ja peale trenni, väldivad katabolismi ja parandavad sooritusvõimet.
rahakoti kohapeal no-x explode, 650 eek , jagub 50x ehk üks peauk enne trenni = 13 eeki + vadakuvalk lisaks = 25 eegine pauk enne trenni, parimad ained, mis olla saavad üheskoos.
rahakoti kohapeal no-x explode, 650 eek , jagub 50x ehk üks peauk enne trenni = 13 eeki + vadakuvalk lisaks = 25 eegine pauk enne trenni, parimad ained, mis olla saavad üheskoos.Saladuskatte all – mass.fi’st saab odavamalt NO-Xplode
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selline küsimus, et olen suht algaja jõusaali alal, aga olen juba mõnda aega käinud.
Pärast jõusaali on tavaliselt suht suur valu lihastes ja küsisin sõbralt mida teha, kes juba pikemat aega on käinud.
Tema kasutab mingit taastajat, aga ma vaatasin, et need on päris kallid. Siis leidsin mingi massilisaja vms. mis oli vähe odavam ning mõtlesin, et kui ma tarvitaks teda ainult pärast trenni, kas see oleks mõistlik või on kellelgi mõni muu nipp kuidas taastuda ilusti
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
