Skip to main content

Toitumine enne ja pärast trenni

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine enne ja pärast trenni

Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 472 total)
1 2 3 … 15 16 17 … 30 31 32
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2010 at 9:10 e.l. #263275
    smack
    Member

    Pool tundi enne trenni söömist ei tee küll kellegile kahju, õigemini tulekski süüa, kes vähegi tahavad lihast kasvatada. Täpsustamiseks: 30 min enne trenni minekut sööd, 30 min lonkad trenni ja ongi tund möödunud.

    Vee joomine trenni ajal ei ole kuidagi kuratlik tegu, see on samaväärne hingamisele. Kui on janu, siis joo, aga ei pea meeletult ennast täis pumpama. Vanakool soosib jah trenni ajal mitte joomist ja eliitspordis mingi teema. Ju siis tahetakse kehal harjutada vee hoidmist.

    Isiklikult ei kujutaks ettegi, et kui teen A1 harjutuse ja 1,5min pärast A2 harjutuse ja ei joo vett. Ma koolen enne teist harjutuse paari ära. Sh mainides, et jutt käib veel ülekeha harjutustest.

    Üldiselt ma ikka piiran vee joomist. Soojenduse ajal ei joo ja joon tavaliselt pärast harjutuse paari seeria lõppemist.

    Nüüd meenus midagi. Eliitspordis nad ei saa ju enda tuju peale vett juua. Poksis ntx peab ootama roundi lõppu. Aga jõutõstja võib juua millal iganes tahab ju.

    aprill 2, 2010 at 6:40 e.l. #263517
    rolex
    Member

    Usun, et ei saa olla süütumat tegevust, kui võtta vajadusel väike lonks vett trenni ajal.

    aprill 5, 2010 at 5:07 p.l. #264014
    sirp
    Member

    Sooviks teada mida ja kuna peaks sööma peale trenni?

    1) Kui trenn lõppeb 18.30-19.00

    2) Kui trenn lõppeb 21.00

    Kõht suhteliselt tühi siis, kuna enne ei söö midagi.

    Tänan!

    aprill 5, 2010 at 5:17 p.l. #264016
    Amor
    Member

    Mina söön peale trenni 5-10min paki kohupiima(200g) ja banaan

    siis tunnipärast söön soojasöögi , kartul , riis , praad , liha jne

    aprill 5, 2010 at 5:19 p.l. #264017
    Erkko
    Member

    Kohe kui trenn läbi, siis mina sööks ühe kohupiima (kui valgushake ei tarbi). Koju jõudes natukene tegutseda ja vaikselt sööki valmistama – siis juba mõni liha/kala sisaldav praad.

    aprill 5, 2010 at 6:29 p.l. #264020
    Xero
    Member

    Mul lõpeb trenn peale üheksat ja põhimõtteliselt on varsti peale seda ka uneaeg, niiet, pistan ühe lahja Farmi kohupiima jogurtiga nahka, piima peale. Kui trenn lõpeb varem, siis kanafilee, kartul, salat ja midagi joodavat peale, nt õunamahl.

    aprill 5, 2010 at 6:59 p.l. #264025
    matjusm
    Member

    Sõltumata trenni ajast on minu treeningjärgne eine päeva kogukaim. Kõigepealt šeik ning siis mõnda aega hiljem praad ohtra lihaga ning kõrvale kas kohupiim või pählivõi võileib.

    aprill 5, 2010 at 7:03 p.l. #264026
    Kert-
    Member

    Aga miks sa ennem ei söö?

    aprill 5, 2010 at 7:11 p.l. #264028
    sirp
    Member

    Ei meeldi täiskõhuga trenni teha…umbes 2h või nii söön enam vähem enne. Eesmärgiks on kaalu langetada muidu.

    aprill 5, 2010 at 7:45 p.l. #264041
    Kert-
    Member

    Tühja kõhuga trenn langetab sul kaalu lihaste arvelt. Kõht ei pea ju täis olema ,aga ka mitte tühi.

    aprill 5, 2010 at 8:56 p.l. #264047
    Amarillo
    Member

    30min enne trenni 20g vadakuvalku + 1 õun/banaan , peale trenni 30-40g vadakut + 40-60g dexstoosi

    aprill 6, 2010 at 7:06 p.l. #264168
    Bodybumpa1
    Member

    Ning ära karda rasvu, häid rasvu on ka olemas ning rasv kaitseb meid ka külma eest.

    aprill 8, 2010 at 4:48 p.l. #264431
    kristosepp
    Member

    5 toorest muna mikserisse,siis mingi 2 tassi pima ja 3 banaani,kas hea ja kui mitte piisavalt,mida veel lisada?

    aprill 8, 2010 at 5:50 p.l. #264440
    Arnie
    Member

    Mille jaoks hea? Maitselt hea?

    aprill 8, 2010 at 5:54 p.l. #264441
    P-A-U-L
    Member

    pane soola ka paar lusikat

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 472 total)
1 2 3 … 15 16 17 … 30 31 32
  • You must be logged in to reply to this topic.