toitumine

Katsu vahel ka mõnda kirjavahemärki jne kasutada, on Su jutust midagi aru ka saada

veebruar 14, 2010 at 7:45 p.l. #256183

Bulletproof

Member

praegu üks treener teeb 12 nädalast tsüklit. tal netis olemas iga nädala kohta treening- ja toitumiskava. Ühe päeva toitumiskava jaotatud 5 toidukorraks, täpselt kirjas, kui mitu grammi mida süüa.

veebruar 14, 2010 at 7:50 p.l. #256185

Vilps

Member

praegu üks treener teeb 12 nädalast tsüklit. tal netis olemas iga nädala kohta treening- ja toitumiskava. Ühe päeva toitumiskava jaotatud 5 toidukorraks, täpselt kirjas, kui mitu grammi mida süüa.

Võiksid lingi ka anda???:”>

Vaataks üle, kellega tegu.

veebruar 14, 2010 at 9:03 p.l. #256208

hehee

Member

hea kyll kus ja kellelt ma selle kava saaksin ja mis maksab äkki paneb mõtlema siis kuigi ma pole toitu harjund kaasas kandma ja trennid on ka mul koguaeg erinevatel aegadel kuna igakord ma ei jõua õigeks ajaks

Ma andsin Sulle lingi juba esimeses postituses.

Ikka ??:”>

veebruar 14, 2010 at 9:10 p.l. #256212

-Egert

Member

teen kõhulihaseid nagu peab ja tulemusi on aga söön ikka samamoodi nagu koguaeg ja tahaks et yldse eriti rasva ei oleks äkki keegi oskaks toitumis kava soovitada mida syya hommik lõuna õhtu täpselt nagu mida ja kui palju.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4631

Tuleb kasuks.

veebruar 15, 2010 at 10:21 e.l. #256290

Bulletproof

Member

Võiksid lingi ka anda???:”>

Vaataks üle, kellega tegu.

Kui moderaatorid arvavad, et see link ei sobi siia, siis kustutage mu postitus.

kuid T-le ma annan siis lingi http://peeterkarask.wordpress.com/toitumine/

veebruar 15, 2010 at 10:25 e.l. #256292

emmimees

Member

Krt mis selliseid inimesi elus üldse huvitab kui isegi emakeeles kirjutamine on NULL….

veebruar 15, 2010 at 11:55 e.l. #256316

Alfonze

Member

Kui moderaatorid arvavad, et see link ei sobi siia, siis kustutage mu postitus.

kuid T-le ma annan siis lingi http://peeterkarask.wordpress.com/toitumine/

Sorry et kommenteerin ja võibolla mitte piisavalt põhjendatult (samas riivas mõnekohapealt silma), aga siiski tähelepanekud antud kava kohta.

Kas menüü ei ole liialt nn. from the book tavainimeselik ehk siis ainete vahekorrad just sellised nagu see soovituslik päevanorm?

Treenival inimesel on ju tasakaalud ikka päris paigast ära. Mis on kava eesmärk, kas saavutada lihasmassi, hävitada rasva, või olla lihtsalt elus ja jõuda treenida?

Valkude osakaal on olematu ja tuleb napilt gramm per ööpäev täis, ning nedestki osad taimsed.

Rasvasi suhteliselt vähe.

Ehk siis selline kava igapäevaselt on suhteliselt karm, et vormis midagi muuta (samas kui polegi eesmärk midagi muuta, siis võib isegi toimida), antakse peale palju süsivesikuid, mis nagu viitaks et tehakse palju trenni, seega võiks ka valke olla piisavalt et lihast ehitada ja kaloraash suurem näiteks rasvade arvelt et supportida kiiremat massiarengut.

Aga see on ainult minu arvamus, võimalik et inimesed on siiski nii tohutult erinevad ja sellise kava juures toimub lihasmassi areng.

Eesmärk pole maha teha, vaid aru saada miks nii ja miks mitte naa. Võimalik, et ka tulemused oleks veelgi paremad, kui oleks ratsioonid teised.