Toitumine
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 14 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere , tahaks teada kas mu toitumine normaalne. Kui midagi valesti siis parandage ja öelge mida võiks asemele süüa.
Hommikul 7.10 – Puder, 2 muna, tee
Koolis lõuna ajal – E,K,R praad , T,N supp
Peale kooli 15.15 – kartulipuder või bloff ja teed kõrvale.
Enne trenni 16.45 – 200g jogurt
Peale trenni 18.00 – 200g jogurt + banaan
Õhtul 19.30 – See mis enamvähem lõunaajal üle jäi ja piima ka kõrvale
Enne magamaminekut – mingit puuvilja ja vahepeal ka kodujuustu
Vahepeal ostan 1 tund enne koolitoitu ka pitsasaia, sest kõht siis juba väga tühi.
Peale trenni peaks jogurti asemel olla hoopis kohupiimapakk, sest peale trenni on vaja just valku, mida sa jogurtist niipalju ei saa.
Tere , tahaks teada kas mu toitumine normaalne. Kui midagi valesti siis parandage ja öelge mida võiks asemele süüa.Hommikul 7.10 – Puder, 2 muna, tee
Koolis lõuna ajal – E,K,R praad , T,N supp
Peale kooli 15.15 – kartulipuder või bloff ja teed kõrvale.
Enne trenni 16.45 – 200g jogurt
Peale trenni 18.00 – 200g jogurt + banaan
Õhtul 19.30 – See mis enamvähem lõunaajal üle jäi ja piima ka kõrvale
Enne magamaminekut – mingit puuvilja ja vahepeal ka kodujuustu
Vahepeal ostan 1 tund enne koolitoitu ka pitsasaia, sest kõht siis juba väga tühi.
Ebanormaalne on oodata vastust,kui puudub igasugune infomartsioon su enda ja eesmärkide kohta.
Kui on eesmärgiks lihastest vabanemine ja rasvaprotsendi suurendamine,siis selleks kõlbab:valdavalt süsivesikud,valke vähe,rasvu veel vähem.
Nii et pekki lähed ilusti – kui see eesmärgiks seatud.
- You must be logged in to reply to this topic.