Skip to main content

Toitumine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Toitumine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 14, 2007 at 5:39 p.l. #12465
    Anonüümne
    Guest

    Kaalun 57kilo ja olen 174 pikk, soov on saada kaalu juurde. Mida arvate sellisest toitumist kavast:

    Käin teisip,neljap ning pühap jõusaalis ning 1x nädalas aeroobset 40min jooksu/suusatamist.

    hommik: 4vilja puder, 2 muna, 1 võileib, kõrvale tee

    Lõuna: kana/loomaliha praad

    Enne trenni, paar banaani ja kohupiima

    Peale trenni valgusehik + banaan

    Õhtusöök: makaronid lihaga, guljass vms + paar õuna

    tund enne magamaminekut juustu või kohupiima.

    Mitte trennipäevadel aga jäan sheigi ja trennieelse toidu ära. Mis arvate sellest? Või peaksin igapäev niimoodi sööma või veelgi rohkem?

    november 14, 2007 at 6:04 p.l. #131132
    gmaster
    Member

    suures plaanis päris korralik

    ma tahaks lihtsalt näha, kuhu sul 57kg juures kõik see mahub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 14, 2007 at 8:24 p.l. #131155
    Existence
    Member

    Päris korralik toitumiskava ,aga et üks ja sama ära ei tüütaks võiksid ,toitaineid aeg-ajalt vahetada ,näiteks 4-vilja pudru asemel müslit süüa ,kana/loomaliha prae kõrvalt võiks ka kala süüa ,banaani asemel mustsõstraid (palju c-vitamiini ja väärtuslik süsivesik) vms puuvilja .Pähklid võiksid kuhugi söögikorda paigutada.Kõrvale oleks hea keefir,piim,hea oleks kodune õunamahl vms . Vahetevahel võiks küüslauku,pärmi,nõgest,astelpaju süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nagu Mr.Mesi :o

    Parandage kui eksisin millegagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 14, 2007 at 10:00 p.l. #131167
    inside14
    Member

    Selliste kilode juures ei usu et sulle midagi halvasti mõjub, võid vabalt süüa paljusid asju, noh ma muidugi ei tea su ainevahetuse kiirusest midagi aga vaevalt sa kohe karmilt rasva lähed, ma erilisi suuri piiranguid ei paneks toitumises sinu olukorras, mitte et ma nüüd sul rämpsu käsiks süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga põhimõtteliselt ära nüüd väga täpseks kah mine! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ahjaa, puu-ja köögivilju söö, vitamiinid mineraalid, ilma nendeta ei saa midagi!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.