Skip to main content

toitumine

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » toitumine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 6, 2007 at 10:42 p.l. #11148
    ekeuus
    Member

    ma tean jah , et osad tuleksid siia kohe lõugama , et on otsigu võimalus ja värki , aga…

    ma olen ~191cm kaal umbes 73?( ammu pole kaalunud) vanus 15a. ja murdsin ca. 2 kuud tagasi rangluu. see tähendab , jõusaalis ei saa väga midagi teha. vahepeal sai natuke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> läbustatud , kui nii võib öelda , ja nädal aega sõin alla poole päevasest vajadusest. nüüd viimased 4 päeva olen söönud korralikumalt. kui , keegi tegijatest viitsiks öelda mulle , mida süüa,kuna süüa , noh kiirelt nagu midagi siia kribada ,siis oleks hea. magamine on ka korras , vahepeal isegi ~12h.. et siis , ette tänades juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 7, 2007 at 6:38 e.l. #119015
    Ren
    Member

    Alustan siis “lõugamisega”, nagu sa viisakalt ütlesid. Ei kutsu eriti kedagi sellise suhtumisega sa vastama.

    Selle ajaga kui sa ootad siin targemate vastuseid, oleksid sa ammu oma vastused kätte saanud, samu küsimusi küsitakse päris tihti…

    juuli 7, 2007 at 6:56 e.l. #119016
    MEE
    Member

    ma vaatan jah, et näe visa hing… sajad on oma litaka kätte saanud esitades ühes küsimuses 100 ala küsimust aga ta ikka proovib… no saage juba aru, et inimesed kes on pädevad vastama, nende aeg on ka limiteeritud. ja teil on info kättesaadav ju kui vaid viitsiks ENDA aega kulutada ja foorumit sirvida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 7, 2007 at 8:35 e.l. #119026
    rainisk
    Member

    ma tean jah , et osad tuleksid siia kohe lõugama , et on otsigu võimalus ja värki , aga…

    ma olen ~191cm kaal umbes 73?( ammu pole kaalunud) vanus 15a. ja murdsin ca. 2 kuud tagasi rangluu. see tähendab , jõusaalis ei saa väga midagi teha. vahepeal sai natuke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> läbustatud , kui nii võib öelda , ja nädal aega sõin alla poole päevasest vajadusest. nüüd viimased 4 päeva olen söönud korralikumalt. kui , keegi tegijatest viitsiks öelda mulle , mida süüa,kuna süüa , noh kiirelt nagu midagi siia kribada ,siis oleks hea. magamine on ka korras , vahepeal isegi ~12h.. et siis , ette tänades juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Paari lausesse kogu toitumise tarkust ei hakka sul küll keegi siia panema. Loe artikleid ja foorumit, või telli personaalne toitumiskava mõnelt profilt.

    juuli 7, 2007 at 8:52 e.l. #119029
    hehee
    Member

    ma tean jah , et osad tuleksid siia kohe lõugama , et on otsigu võimalus ja värki , aga…

    ma olen ~191cm kaal umbes 73?( ammu pole kaalunud) vanus 15a. ja murdsin ca. 2 kuud tagasi rangluu. see tähendab , jõusaalis ei saa väga midagi teha. vahepeal sai natuke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> läbustatud , kui nii võib öelda , ja nädal aega sõin alla poole päevasest vajadusest. nüüd viimased 4 päeva olen söönud korralikumalt. kui , keegi tegijatest viitsiks öelda mulle , mida süüa,kuna süüa , noh kiirelt nagu midagi siia kribada ,siis oleks hea. magamine on ka korras , vahepeal isegi ~12h.. et siis , ette tänades juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loe oma post läbi ja mõtle, kas Sa ise tahaksid sellisele vastata? Tahad kõike kandikul saada, aga ei suvatse seda isegi korralikult kirja panna.

    juuli 7, 2007 at 10:38 e.l. #119032
    ekeuus
    Member

    no, aga … maütlesingi , ju et ma ei saa teisi õpetusi vaadata nii täpselt , kuna jõusaalis ei saa pmst midagi teha :/

    juuli 7, 2007 at 11:11 e.l. #119034
    eintsius
    Member

    Toituma pead ca iga 3…4h tagant. Igas söögikorras olgu valgud sees. Põhiallikateks võta: võimalikult rasvavabad lihatooted – kanaliha, fileed jms, piimatooted – kodujuust, kohupiim, rasvavaene piim, jogurt, keefir. Süsivesikuid hakka tarbima võimalkult täisväärtuslikke. Parimad allikad on tervalijatooted, köögiviljad. Magusa osa toidust võiksid ideaalis moodustada ainult puuviljad. Kui kuidagi ei saa isu kontrolli alla, siis söö natuke šokolaadi(aga harva). Šokolaadis on miski aine sees, mis teeb inimese happyks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Rasvu tarbi minimaalselt. Kõiksugu praetud toite, rämpstoitu jms väldi. Rasvadest eelista taimseid rasvu ning küllastumata tüüpi. Parimateks allikateks on pähklid. Vahetult pärast jõutreeningut tuleks süüa natuke ka neid nn halbu rasvu, kuna need boostivad sel hetkel testosterooni tootmist.

    Hommikusöögis olgu puder sees. Hommikusöökis söö IGA hommik.

    Lõunapoole eelista juurvilju.

    Õhtul tarbi minimaalselst süsivesikuid, rasvu. Süsivesikud võiksid olla pärit puuviljadest. Söö valgurikkaid asju. Näiteks kodujuustu.

    Iga eine, kus on süsiveisikud sees peab koosnema nii kiiresti imenduvatest süsivesikutest kui ka aeglastest. Vajalik, sest kiired annavad kiiresti energiat ning tekitavad hea enesetunde ja täiskõhutunde kiiresti. Aeglased annavad pikemaks ajaks energiat, st kõhtpüsib kauem täis. Süsivesikute imendumise kiirust iseloomustab glükeemiline indeks (glycemic index ehk GI ).

    juuli 7, 2007 at 11:32 e.l. #119035
    ROtter
    Member

    Toituma pead ca iga 3…4h tagant. Igas söögikorras olgu valgud sees. Põhiallikateks võta: võimalikult rasvavabad lihatooted – kanaliha, fileed jms, piimatooted – kodujuust, kohupiim, rasvavaene piim, jogurt, keefir. Süsivesikuid hakka tarbima võimalkult täisväärtuslikke. Parimad allikad on tervalijatooted, köögiviljad. Magusa osa toidust võiksid ideaalis moodustada ainult puuviljad. Kui kuidagi ei saa isu kontrolli alla, siis söö natuke šokolaadi(aga harva). Šokolaadis on miski aine sees, mis teeb inimese happyks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Rasvu tarbi minimaalselt. Kõiksugu praetud toite, rämpstoitu jms väldi. Rasvadest eelista taimseid rasvu ning küllastumata tüüpi. Parimateks allikateks on pähklid. Vahetult pärast jõutreeningut tuleks süüa natuke ka neid nn halbu rasvu, kuna need boostivad sel hetkel testosterooni tootmist.

    Hommikusöögis olgu puder sees. Hommikusöökis söö IGA hommik.

    Lõunapoole eelista juurvilju.

    Õhtul tarbi minimaalselst süsivesikuid, rasvu. Süsivesikud võiksid olla pärit puuviljadest. Söö valgurikkaid asju. Näiteks kodujuustu.

    Iga eine, kus on süsiveisikud sees peab koosnema nii kiiresti imenduvatest süsivesikutest kui ka aeglastest. Vajalik, sest kiired annavad kiiresti energiat ning tekitavad hea enesetunde ja täiskõhutunde kiiresti. Aeglased annavad pikemaks ajaks energiat, st kõhtpüsib kauem täis. Süsivesikute imendumise kiirust iseloomustab glükeemiline indeks (glycemic index ehk GI ).

    Rasvade suhtes oled küll väga vale soovitustega.

    GI on samuti paras bullshit. Võrdle erinevaid tabeleid, siis saad ise ka aru.

    juuli 7, 2007 at 11:32 e.l. #119036
    ekeuus
    Member

    Toituma pead ca iga 3…4h tagant. Igas söögikorras olgu valgud sees. Põhiallikateks võta: võimalikult rasvavabad lihatooted – kanaliha, fileed jms, piimatooted – kodujuust, kohupiim, rasvavaene piim, jogurt, keefir. Süsivesikuid hakka tarbima võimalkult täisväärtuslikke. Parimad allikad on tervalijatooted, köögiviljad. Magusa osa toidust võiksid ideaalis moodustada ainult puuviljad. Kui kuidagi ei saa isu kontrolli alla, siis söö natuke šokolaadi(aga harva). Šokolaadis on miski aine sees, mis teeb inimese happyks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Rasvu tarbi minimaalselt. Kõiksugu praetud toite, rämpstoitu jms väldi. Rasvadest eelista taimseid rasvu ning küllastumata tüüpi. Parimateks allikateks on pähklid. Vahetult pärast jõutreeningut tuleks süüa natuke ka neid nn halbu rasvu, kuna need boostivad sel hetkel testosterooni tootmist.

    Hommikusöögis olgu puder sees. Hommikusöökis söö IGA hommik.

    Lõunapoole eelista juurvilju.

    Õhtul tarbi minimaalselst süsivesikuid, rasvu. Süsivesikud võiksid olla pärit puuviljadest. Söö valgurikkaid asju. Näiteks kodujuustu.

    Iga eine, kus on süsiveisikud sees peab koosnema nii kiiresti imenduvatest süsivesikutest kui ka aeglastest. Vajalik, sest kiired annavad kiiresti energiat ning tekitavad hea enesetunde ja täiskõhutunde kiiresti. Aeglased annavad pikemaks ajaks energiat, st kõhtpüsib kauem täis. Süsivesikute imendumise kiirust iseloomustab glükeemiline indeks (glycemic index ehk GI ).

    Aitähh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga… mis trenni peale jooksmise ja pallimängude veel ma teha saaks nagu?

    juuli 7, 2007 at 4:32 p.l. #119050
    anelka
    Member

    Üks päev jood rasvavaest piima, järgmine päev tellid juba kumminaise, siis hakkavad rinnad kasvama …. jne

    juuli 7, 2007 at 6:25 p.l. #119053
    dirty scorpion
    Member

    Aitähh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga… mis trenni peale jooksmise ja pallimängude veel ma teha saaks nagu?

    usun et seda tead sa ise kõige paremini,siiski sinu keha ja sinu vigastatud ranne

    juuli 7, 2007 at 7:45 p.l. #119060
    ekeuus
    Member

    usun et seda tead sa ise kõige paremini,siiski sinu keha ja sinu vigastatud ranne

    mudie , see oli RANGLUU , mitte ranne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .. aga davaj

    juuli 8, 2007 at 5:30 e.l. #119063
    kuuliks
    Member

    Aitähh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga… mis trenni peale jooksmise ja pallimängude veel ma teha saaks nagu?

    No eks Sa ise vaata, kas Sa sellise soovitusega kaugele jõuad! Sa vaata Oldmani postitusi, need on kuldaväärt soovitused! Algul ma ka ei kuulanud, kuid siis tekkis kriis ja hakkasin kuulama!

    Aga eks inimene ise teab, mis teha…

    juuli 8, 2007 at 6:48 e.l. #119064
    matti
    Member

    Aga mis on sinuu soov-tõsta kaalu,langetada kaalu või siis hoida kaalu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 8, 2007 at 5:14 p.l. #119087
    ekeuus
    Member

    Aga mis on sinuu soov-tõsta kaalu,langetada kaalu või siis hoida kaalu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tõsta kaalu ikka

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.