toitumine
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 18 years tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
tahaksin teada, et mis aeg oleks just õigem süüa.. kas vahetult ennem jõusaali või paar tundi enne jõusaali.. ja peale jõukat kas peab olema mingi vahe sees, enne kui sööma asun. sama küsimus aeroobse trenni kohta.. (kodus on rattatrenašöör) loodan, et see asendab jooksmise, sest seda ei taha tepsmitte teha..ja kas ratast võib sõita näiteks nendel päevadel, kui jõusaalis ei käi ehk siis “puhkepäevadel” ps:toitun nii tervislikult kui võimalik, sest käsil dieet, kuna kõhu ja rindade peale on rasva kogunenud. aitähh!
tahaksin teada, et mis aeg oleks just õigem süüa.. kas vahetult ennem jõusaali või paar tundi enne jõusaali.. ja peale jõukat kas peab olema mingi vahe sees, enne kui sööma asun. sama küsimus aeroobse trenni kohta.. (kodus on rattatrenašöör) loodan, et see asendab jooksmise, sest seda ei taha tepsmitte teha..ja kas ratast võib sõita näiteks nendel päevadel, kui jõusaalis ei käi ehk siis “puhkepäevadel” ps:toitun nii tervislikult kui võimalik, sest käsil dieet, kuna kõhu ja rindade peale on rasva kogunenud. aitähh!1h enne trenni söö, vahetult peale trenni (25g proteiini ja 50g kiireid süsivesikuid), 1h peale treeninguid kodus aeglased süsivesikud+rasvad+valgud
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.