toitumine
- This topic has 8 replies, 6 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
et jah tegelenud jõusaaliga pool aastat korralikult aga oma toitumist pole eriti jälginud . vaatan ainult et saaks päevase valgu koguse kätte ja peale trenni tarbin süsivesikuid . söön viimasel ajal ikka palju nii et hakkab rasva liiga palju tulema . ei taha poest neid proteiine jne asju osta sest tahaks esialgu nendeta hakkama saada
ning nt koolis lõunal ei oska ma ka midagi süüa kuna meil ainult pitsat ja saiakesi . söön neid sest muidu eriti võimatu koolis olla tühja kõhuga . tahaks teda et mida kooli kaasa võtta et lõunal süüa ja annan ka oma umbkaudse toitumise :hommikul kell 7.00:
kohv ,võileivad ,maisihelbed jogurthiga (äkki peaks võileivad ja maisi helbed asendama müsliga milles palju kaerahelbeid ning kõrvale joghurt)
kell 11.00 kuni kell 12.00 söön saiakesi mis ei tohiks üldse kasulikud olla kuid ei tea mida muud võiks süüa ( võtaks kasvõi midagi kooli kodunt kaasa )
kell 15.00 söön kodus korralikku sooja toitu (makaronid,pihvid,viinerid,kartulid hakkliha , piim vms )
kell19.00 trenni ja enne seda võtan mõne puuvilja
21.00 kodus ja söön uuesti sooja toitu mida lõunalgi
eesmärk oleks nac jälgida rasvade tarbimist .äkki peaks kasutama rasva vaba piima ja joghurtit ning võileibade niisama näksimine tuleks üldse unustada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga säämis muret ei ole sest alati kõht tühi ja tpoit läheb alla 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ette tänades
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võileivad võiks tõesti millegi muuga asendada. Maisihelbed ja müsli on OK. Pihvid ja viinerid ei ole üldsegi mitte korralik toit. Seda võiks asendada normaalse lihaga (kanaliha, veiseliha vms). Kooli kaasa võiks võtta näiteks kohupiima, liha, salatit. Lõuna ajal ei maksa samuti liialdada makaronidega, sest neis on palju süsivesikuid.
et jah tegelenud jõusaaliga pool aastat korralikult aga oma toitumist pole eriti jälginud . vaatan ainult et saaks päevase valgu koguse kätte ja peale trenni tarbin süsivesikuid . söön viimasel ajal ikka palju nii et hakkab rasva liiga palju tulema . ei taha poest neid proteiine jne asju osta sest tahaks esialgu nendeta hakkama saada ning nt koolis lõunal ei oska ma ka midagi süüa kuna meil ainult pitsat ja saiakesi . söön neid sest muidu eriti võimatu koolis olla tühja kõhuga . tahaks teda et mida kooli kaasa võtta et lõunal süüa ja annan ka oma umbkaudse toitumise :
hommikul kell 7.00:
kohv ,võileivad ,maisihelbed jogurthiga (äkki peaks võileivad ja maisi helbed asendama müsliga milles palju kaerahelbeid ning kõrvale joghurt)
kell 11.00 kuni kell 12.00 söön saiakesi mis ei tohiks üldse kasulikud olla kuid ei tea mida muud võiks süüa ( võtaks kasvõi midagi kooli kodunt kaasa )
kell 15.00 söön kodus korralikku sooja toitu (makaronid,pihvid,viinerid,kartulid hakkliha , piim vms )
kell19.00 trenni ja enne seda võtan mõne puuvilja
21.00 kodus ja söön uuesti sooja toitu mida lõunalgi
eesmärk oleks nac jälgida rasvade tarbimist .äkki peaks kasutama rasva vaba piima ja joghurtit ning võileibade niisama näksimine tuleks üldse unustada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga säämis muret ei ole sest alati kõht tühi ja tpoit läheb alla ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ette tänades
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirjutad, et saad oma p2evase valgukoguse k2tte… Kui suureks sa siis seda hindad? Mitu g valku sa p2evas kg kehakaalu kohta saad?
Kirjutad, et saad oma p2evase valgukoguse k2tte… Kui suureks sa siis seda hindad? Mitu g valku sa p2evas kg kehakaalu kohta saad?ütleme nii et ma ei saa seda kätte kuid proovin süüa võimalikult palju valke . kaalun 82 ja kätte peaks saama umbes 165 g
ütleme nii et ma ei saa seda kätte kuid proovin süüa võimalikult palju valke . kaalun 82 ja kätte peaks saama umbes 165 gArvan,et see 165g on vähe.
Millegipärast kahtlen sügavalt-sügavalt, et teie koolis pole peale saiakeste ja pizza muid valikuid…
Mis pagana kool see siis on ja kes teile seal toitlustamist pakuvad`?see oleks ju ilmselge avalik probleem mille lahendamiseks saab põõrduda kõrgemate teadjate poole.
Enda kooli kahjuks räägiks niipalju, et oleks väga huvitatud sealse toidu kalorsusest ja koostisest aga seda on vist nüüd küll palju tahetud, sest ei tea need toidutegijad isegi kui suur erinevus on näiteks: kanal ja kananahal…
