toitumine
- This topic has 8 replies, 4 voices, and was last updated 19 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
08.00 neljaviljapuder ja õun / tatrapuder ja 2 täisteraleiba kalkunisingiga
15.00 mingi supp ja värskesalat / juurviljahautis ja värske salat
vahepalaks puuvilja ja jogurtit.
Vabadel päevadel püüan rohkem ja mitmekesisemalt süüa.
Tean et peaksin tihedamini sööma aga töötan ja kiire on.Püüdsin tihedamini aga vähem süüa kuid sellest ei tulnud midagi välja kuna kukkusin õgima. Mul nimelt söömishäire. Kui harva söön ja tühja kõhuga siis oskan piiri pidada. Õhtul ei söö kuna soovin kaalu langetada.
Trenni teen 2-3 korda nädalas ( shapingut ja spinningut )
Mis te arvate sellest ?
igaljuhul mina söön veel 19-20 ajal vahel jääb veel 21 ajale aga olen suutnud õigete asjade söömisega ja trenniga juba 4kg alla saada.
08.00 neljaviljapuder ja õun / tatrapuder ja 2 täisteraleiba kalkunisingiga15.00 mingi supp ja värskesalat / juurviljahautis ja värske salat
vahepalaks puuvilja ja jogurtit.
Vabadel päevadel püüan rohkem ja mitmekesisemalt süüa.
Tean et peaksin tihedamini sööma aga töötan ja kiire on.Püüdsin tihedamini aga vähem süüa kuid sellest ei tulnud midagi välja kuna kukkusin õgima. Mul nimelt söömishäire. Kui harva söön ja tühja kõhuga siis oskan piiri pidada. Õhtul ei söö kuna soovin kaalu langetada.
Trenni teen 2-3 korda nädalas ( shapingut ja spinningut )
Mis te arvate sellest ?
Mina arvan sellest nii, et alla sa ei võta ning suveks kurnad end ära.
Menüü valku praktiliselt ei sisaldagi. Nagu teise teema all juba ütlesin, langeb kaal teadagi, mille arvelt- LIHASTE!
Menüü on kokku pandud praktiliselt selle põhjal, mida kusagilt naisteajakirjadest loetud on. Ära jumala eest rasvu söö, söö parem puuvilju ja jogurtit
??:”>Ühesõnaga pead asja tõsiselt kätte võtma, sest nii tapad end ära lihtsalt.
No inimesed on erinevad. Ma ei ole ja mingi algaja. Mulle sobib see menüü ja toitusin sellise järgi pea aasta aega. Ja võtsin 15 kilo alla. Siis aga tuli kõik tagasi kuna lasin end lõdvaks ja hakkasin magusat ja rasvasemaid asju sööma. Seekord ma seda viga ei tee, et keelan teatud toitained ära. Vaid tarbin kõike mõõdukalt.
Olen püüdnud 4-6 väikest toidukorda päevas teha, aga sellest ei tulnud midagi välja. Ma ei saa sellega hakkama et söön tihti aga vähe, ma võin tihti süüa, aga siis ei suuda leppida vähesega ja söön liialt. Ma saan toiduga piiri pidada vaid siis kui kõht on tühi, aga see läheb mul tühjaks vaid kaks korda päevas ( no õhtul ka aga siis kannatan hommikuni )
Ahjaa muna söön ma ikka mitu korda nädalas
??:”>Asi selles et ma alles harjutan end lõunat sööma, mis on mulle väga suur edusamm kuna aasta aega ei söönud ma sooja toitu ( olin anorektik ). Nüüd võitlen buliimiaga.
Selge. Väga hea, et üle oled saanud.
Küsisid meie arvamust, ütlesime. Kui sulle see nii hästi sobib, milleks siis üldse teiste arvamust vaja?
??:”>Edu sulle igatahes.
Kurb kuulda. Katsu asjale läheneda sellest küljes, et toit on sõber, mitte vaenlane. Iga toitaine vallandab organismis mingi reaktsiooni. Katsu parem end selles valdkonnas harida.
Alustada võid sellest, et tee omale need 4 toidukorda päevas esialgu ja ürita kaloreid lugeda. Indrek Otsus ütleb, et kaalu langetamine on väga lihtne, vajalik on vaid kaloridefitsiit. Oluline on aga, mille arvelt kaalu langetatakse. Indrekul on veel üks väljend, mis mulle meeldib: “Söö ja kuluta”.
Sinu puhul on asi muidugi keerulisem nende toitumishäirete tõttu. See nõuaks aega, et organism taas normaalselt funktsioneerima saada. Küll aga võiksid alguste teha.
- You must be logged in to reply to this topic.