Toitumine 2-3 kuud käinul.
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Vabandan,kuid ma ei ole aru saanud et kuidas peaksin toituma,kui tahan kiiresti tulemusi näha
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Kas ma pean näiteks kiirnuudlid ja šokolaadi ära jätma ja sööma ntx kohupiima ja ntx siin foorumis paljukiidetud Oti leiba ja Oti sepikut
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Või kuidas see toitumisevärk käib?
Kas keegi ei saaks mulle väikest kava(toitumise) et kuidas ma tean et toitun õigesti?
Aitäh vastajatele!
Ma ei hakanud eraldi teemat tegema. Ilmus uus raamat toitumisest ja taastumisest. Tegijad on vanad, raske on öelda kas nad midagi innovatiivset sinna lisasid, kuid põhialused peaksid sellest raamatust kätte saama.
Ilmus raamat „Taastumine ja tervislik toitumine“
Detsembri viimastel päevadel jõudis raamatupoodidesse müügile uus raamat „Taastumine ja tervislik toitumine“, mis sisaldab materjali nii spordiga tegelejatele kui tavainimestele. Raamatu autoriks on Ühenduse Sport Kõigile asepresident ja Tartu Ülikooli Pärnu kolledži dotsent Rein Jalak.
Raamatu mahuks on 219 lk ja sisaldab järgmisi teemasid
– Saunad– Vanniprotseduurid kodus ja spordis– Taimsed taastumisvahendid – adaptogeenid– Taastumisvahendid eri treeningperioodidel– Taastumine pärast kehalist koormust– Taastumine spordiga tegelemisel– Tervislik toitumine – puuviljad, aedviljad, teravili ja leib, liha ja kala– Toitumine spordiga tegelemisel –koostöös TÜ professori Vahur Ööpikuga– Toitumine ja kehakaalu langus– Painduvus ja lihaste ebatasakaal– Venitusharjutused –kokku üle 220 joonise– Venitusharjutused alajäsemetele– Venitusharjutused reie ja vaagnavöötmelihastele– Venitusharjutused seljale, rindkerele, õlavöötmele– Venitusharjutused küünarvarre lihastele– Venitusharjutused kaelalihastele
- You must be logged in to reply to this topic.