Skip to main content

Toitumine

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2015 at 10:17 p.l. #26298
    easybrik
    Member

    Tere!

    Küsimus või mure on selline. Tulen trennist koju, söön korralikult suure prae ära (näiteks pannitäis kartulit, kodujuustu, liha, salatit). Siis läheb mööda umbes pool tundi või tund ja kõht on täiesti tühi. Seejärel söön kõike mida leian kapist,et tühjakõhu tunnet kustutada. See tähendab seda ,et ma põhimõtteliselt sööks kogu aeg ja kõike. Kaaluga ei ole mingit probleemi, pigem tahab alaneda kui tõusta. Küsimus siit, mida ma peaksin sööma ,et mul ei tekiks nii kiiresti söögiisu või kuidas peaksin üleüldse käituma. Trenni teen 10-15h nädalas, hetkel on põhitreeninguteks ujumine, jooks/suusk ja jõusaal.

    jaanuar 18, 2015 at 2:05 p.l. #376092
    janarL
    Member

    Trenni teen 10-15h nädalas, hetkel on põhitreeninguteks ujumine, jooks/suusk ja jõusaal.

    Kas kehal puhata ka lased? Vabu päevi ka??

    jaanuar 18, 2015 at 2:19 p.l. #376093
    easybrik
    Member

    Ikka, kas üks päev vaba või siis mingil päeval rahulikum lühem trenn.

    jaanuar 18, 2015 at 2:41 p.l. #376094
    janarL
    Member

    Mul küll kõht tühjaks ei jää, kui söön 200g tatar/pruun riis vms 200g liha ja 200 g juurikaid.. need juba kõik valmis taldrikul.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.