Skip to main content

Toitainete tasakaal päevas

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitainete tasakaal päevas

  • This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 20, 2015 at 6:35 p.l. #26559
    Char27
    Member

    Tere

    Käin jõusaalis ~3 korda nädalas ja lõin kokku enda trennipäeva tarbitud toitained.

    Vabal päeval on kogused teised, üritan ka need varsti postitada.

    2817 kcal
    221g süsivesikuid
    110g rasva
    205g valku

    Kas osakaalud on paigas, mis peaks muutma? Kaalu on ~72kg ja pikkus 185cm.

    Eesmärk on üldfüüsilise parandamine ja vaikselt lihasmassi kasvatamine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.