Toit peale treeningut
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline lugu: Kui treenid kodus ja oled koguaeg söögiga varustatud, et u iga 3 tunni tagant u 30g loomset valku, kas siis on toidulisandil mõtet? Alates ärkamisest kuni magamaminekuni, on kehal kogu aeg valk võtta, siis lisa nagu pole vaja, aga kas proteiinipulbritel on muid kasulikke omadusi ka peale kiire imendumise (kiirem taastumine, parem mõju lihaskasvule kui tahkel toidul) ? Koti söön (joon) muidugi lõpuni, aga sellisel puhul ei tea kas juurde ongi vaja tellida
 või peaks olema vedelal kujul (piim, pett, keefir, dekstroos?, jogurt). Ja kas need vedelad piimatooted, mida nimetasin, juues u 1l peale trenni et saada u 30g valku, seeduvad ka 3-4 tundi nagu tahke toit? Või peaks sööma juba tunni pärast nagu sheigi puhul?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Minu arvamus on selline, et peale trenni võid vabalt tavalist toitu vedelal kujul süüa (imendub paremini) ning peale trenni nii nagu ikka, umbes tunni pärast sööd jälle. Peale trenni on vaja rohkem toitaineid.
Ise kasutan ka võimalikult vähe pulbreid, lihtsalt mugavuse pärast võtan ainult sheiki peale trenni.
Ehk lühidalt, pett või rasvatu piim peale trenni on OK.
Selline lugu: Kui treenid kodus ja oled koguaeg söögiga varustatud, et u iga 3 tunni tagant u 30g loomset valku, kas siis on toidulisandil mõtet? Alates ärkamisest kuni magamaminekuni, on kehal kogu aeg valk võtta, siis lisa nagu pole vaja, aga kas proteiinipulbritel on muid kasulikke omadusi ka peale kiire imendumise (kiirem taastumine, parem mõju lihaskasvule kui tahkel toidul) ? Koti söön (joon) muidugi lõpuni, aga sellisel puhul ei tea kas juurde ongi vaja tellida või peaks olema vedelal kujul (piim, pett, keefir, dekstroos?, jogurt). Ja kas need vedelad piimatooted, mida nimetasin, juues u 1l peale trenni et saada u 30g valku, seeduvad ka 3-4 tundi nagu tahke toit? Või peaks sööma juba tunni pärast nagu sheigi puhul?</p>
</div>
</blockquote>
<p> Peale trenni kohe jah oleks hea saada nii valku kui süsivesikuid, mis imenduksid kiiresti, kui whey-d ei tarbi, siis kas tõesti pett jms. või mõni õun,jogurt nt. siis tunni pärast kuskil midagi normaalset ampsata on OK!</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)
PostitusedViewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)- You must be logged in to reply to this topic.
