Toit päeva jooksul
- This topic has 28 replies, 8 voices, and was last updated 20 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
oldman-ile
tulevikus kindlasti tähtsustan enda jaoks rohkem toitumist – praegu on ainevahetus kiire ja söön umbes 9 korda päevas – põhiliselt vaatan et valgud saaks kätte sest rasva % ei ole elus kordagi tõusnud üle 7 % !
kangi veeretamise kohapealt teen korraliku kava järgi 5-t aastat ja kasutan nii käsikuid kui ka varbseina!
Kõik on omavahel seotud.Kuna sul on toidus rasva (mis annab 1 g – 9 kalorit energiat) vähe,siis söödki nii tihedalt,et kompenseerida energia puudujääki.
to:erxs11
Otsi selline raamat ja loe:Atletizm.Rekomendatsi.Vene keeles.;
Teadmisi sportlase toitumisest. R.Jalak,V.Ööpik,M.Mardna 2001. Tallinn
to:erxs11Otsi selline raamat ja loe:Atletizm.Rekomendatsi.Vene keeles.;
Teadmisi sportlase toitumisest. R.Jalak,V.Ööpik,M.Mardna 2001. Tallinn
Ma olen sellest aru saanud jah, et Sa kirjutad oma teksti kusagilt raamatutest.
Ise eelistan aga tugineda kogemustele ja mitte ükski raamat ei suuda neid asendada.
Olen ka omajagu spordialaseid teoseid lugenud ja leidnud, et seal kirjutatu ei lähe kokku sellega, mis toimub tegelikult. 99% juhtudest tuleb kõiki teooriad vähemal või suuremal määral mugandada nii et need sobiksid sulle endale.
Edu!
to:erxs11Otsi selline raamat ja loe:Atletizm.Rekomendatsi.Vene keeles.;
Teadmisi sportlase toitumisest. R.Jalak,V.Ööpik,M.Mardna 2001. Tallinn
Ma olen sellest aru saanud jah, et Sa kirjutad oma teksti kusagilt raamatutest.
Ise eelistan aga tugineda kogemustele ja mitte ükski raamat ei suuda neid asendada.
Olen ka omajagu spordialaseid teoseid lugenud ja leidnud, et seal kirjutatu ei lähe kokku sellega, mis toimub tegelikult. 99% juhtudest tuleb kõiki teooriad vähemal või suuremal määral mugandada nii et need sobiksid sulle endale.
Edu!
Jääme ootama sinu teaduslikke saavutusi,millega sa lükkad ümber senised teadlaste ja professorite uurimustööd.
to:erxs11Otsi selline raamat ja loe:Atletizm.Rekomendatsi.Vene keeles.;
Teadmisi sportlase toitumisest. R.Jalak,V.Ööpik,M.Mardna 2001. Tallinn
Ma olen sellest aru saanud jah, et Sa kirjutad oma teksti kusagilt raamatutest.
Ise eelistan aga tugineda kogemustele ja mitte ükski raamat ei suuda neid asendada.
Olen ka omajagu spordialaseid teoseid lugenud ja leidnud, et seal kirjutatu ei lähe kokku sellega, mis toimub tegelikult. 99% juhtudest tuleb kõiki teooriad vähemal või suuremal määral mugandada nii et need sobiksid sulle endale.
Edu!
Jääme ootama sinu teaduslikke saavutusi,millega sa lükkad ümber senised teadlaste ja professorite uurimustööd.
Jään ootama sinu meeliköitvaid tsitaate.
ma ei hakanud uut teemat tegema äkki keegi vastab siin. asi selles, et mul tuleb liiga palju valke päevas söögiga umbes 40g rohkem kui vaja oleks. ma võtan proteiin nr1 enne trenni tund ja pärast trenni kohe, et äkki ma peaks selle enne trenni ära jätma?, see oleks kokkuhoid ja üleliigset ei tekiks. hommikut söön 9 ajal lõuna 12 ajal siis 3 ajal jogurt ja buuviljad ja siis kell 4 enne trenni proteein. õhtuoode on umbes kell 7 kohupiim või midagi sarnast ja õhtusöök kell 9.30 umbes. et äkki keegi annaks nõu.
välismaistes kulturismi teemades kirjutatakse et 2-4 g keha kg kohta valku võtta nii et jumal teab mis see paras on! väga kõvasti pole mõttet jah üle süüa aga arvan et see 40 g üle ei tapa sind !
no kui jätaks selle ühe sheigi ära oleks kokkuhoid proteiini pealt suur ja valku ei jääks ka vähemks. mis ma ikka tast üle tarbin kui välja situn.
välismaistes kulturismi teemades kirjutatakse et 2-4 g keha kg kohta valku võtta nii et jumal teab mis see paras on! väga kõvasti pole mõttet jah üle süüa aga arvan et see 40 g üle ei tapa sind !Aastas võiks kontrollida vereanalüüsil kreatiniini sisaldust veres, see näitab neerude korrasolekut.
Selgituseks,et üleliigne valk viiakse organismist välja ja pidev ülekoormus võib kahjustada neere.
sellega olen kursis et võib neere koormata!
äkki oldman seletab kuidas osad mehed saavad süüa kuni 1000 g proteiini päevas?? või siis tarbvad midagi mis taastab neere?!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.