Toit ja trenn

This topic has 27 replies, 14 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by Goleteral.

Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)

← 1 2

Autor

Postitused
mai 2, 2009 at 8:14 e.l. #193965

Espanjol
Member

Hommikusest pudrusöömisest Link

mai 2, 2009 at 1:17 p.l. #193991

tereummikust
Member

Enne trenni banaan või õun, ja õhtul siis kas tuunikala, kana, keedetud muna või juurviljad.

Enne trenni nagu ma olen aru saanud, on parem üldiselt mitte süüa, eriti veel süsivesikuid. Kui nälg treenimist segab, siis pigem valgurikast toitu, ntx 200g 4%’st kodujuustu tund aega enne trenni. Kui sööd enne trenni süsivesikuid, siis hakkab ju keha treeningu ajal neid samu süsivesikuid rasvade asemel põletama. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 2, 2009 at 1:40 p.l. #193996

helenk88
Member

Enne trenni nagu ma olen aru saanud, on parem üldiselt mitte süüa, eriti veel süsivesikuid. Kui nälg treenimist segab, siis pigem valgurikast toitu, ntx 200g 4%’st kodujuustu tund aega enne trenni. Kui sööd enne trenni süsivesikuid, siis hakkab ju keha treeningu ajal neid samu süsivesikuid rasvade asemel põletama. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Enne trenni tuleks ka natuke süsivesikuid tarbida. Valgud on aeglased energiaandjad.

mai 2, 2009 at 2:34 p.l. #194002

R.Tamm
Member

Enne trenni tuleks ka natuke süsivesikuid tarbida. Valgud on aeglased energiaandjad.

Valke energia saamiseks kasutada – alati seda täielikult vältida ei saa, aga sihilikult seda teha on raiskamine.

mai 2, 2009 at 2:41 p.l. #194003

helenk88
Member

Leidsin teema toitumine enne ja pärast trenni

mai 2, 2009 at 2:49 p.l. #194004

R.Tamm
Member

Leidsin teema toitumine enne ja pärast trenni

Lisan selgituseks: valkudest on võimalik energiat küll ammutada, kuid sellel eesmärgil neid tarbida ei ole otstarbekas.

mai 2, 2009 at 2:51 p.l. #194005

helenk88
Member

Lisan selgituseks: valkudest on võimalik energiat küll ammutada, kuid sellel eesmärgil neid tarbida ei ole otstarbekas.

Kui enne trenni midagi süüa, siis pigem süsivesikuid?

mai 2, 2009 at 2:56 p.l. #194006

R.Tamm
Member

Kui enne trenni midagi süüa, siis pigem süsivesikuid?

Enne trenni komplekssüsivesikuid, rasva ja ka valke. Valgud on eines sees küll, aga mitte neist energia tootmise eesmärgil.

mai 3, 2009 at 3:13 p.l. #194134

Rando112
Member

Siin üks mees rääkis, et sööb 7-8 muna hommikuti.

Praadides või keetes?Mille peale?

Millega?

mai 3, 2009 at 3:53 p.l. #194144

tereummikust
Member

Siin üks mees rääkis, et sööb 7-8 muna hommikuti.

Praadides või keetes?Mille peale?

Millega?

Ma usun, et jutt käis omletist
mai 4, 2009 at 10:42 e.l. #194214

poweroravake
Member

Vaata ka veidi oma trenn üle. Äkki on 30 min ellipsit end sinu jaoks aeroobse trennina ammendanud. Suurenda selle intensiivsust või pikenda ajaliselt. Või veel parem, tee selle ellipsi asemel parem väljas midagi: sõida rattaga, jookse, nt umbes vähemalt 2h nädalas.

Teiseks proovi oma ainevahetust kiiremaks saada: trenn ja ka muu igapäevane liikumine on parim selleks. Lisaks on teatud toiduainetel (peale rohelise tee) ainevahetust kiirendav mõju: kiivi, kohv, tšillipipar, täisteraleib, petersell.

mai 4, 2009 at 11:12 e.l. #194221

Samakamees
Member

Siin üks mees rääkis, et sööb 7-8 muna hommikuti.

Praadides või keetes?Mille peale?

Millega?

Omletina , või siis keedetud muna ja keedetud tatar kausis ära segatud , väga maitsev
mai 4, 2009 at 2:20 p.l. #194247

Goleteral
Member

Omletina , või siis keedetud muna ja keedetud tatar kausis ära segatud , väga maitsev
Autor

Postitused