Toidulisandite, valgupulbrite, kulturismi hea või halb mõju tervisele, veevajadus
- This topic has 182 replies, 51 voices, and was last updated 10 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ravimiameti kollektiiv võiks nüüd sõnasabast kinni võtta ja kõik keelustatud toidulisandid uuesti läbi lasta kuna need niikuinii puhas õhk.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lugesime ju, et kasvuhormoonist ka kasu pole ajakirjanduse vahendusel.
Mingid isehakanud Briti teadlased olid uurinud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hr. Otsus väidab, et harrastajal ei ole mitte mingit mõtet võtta ühtegi toidulisandit, kuna nende effektiivsus ei ole absoluutselt suurem tavatoiduga võrreldes. (va. kreatiin).Ehk tema sõnul on valgupulber saadud lihtsalt tavatoitude lõhkumisest, valgu väljavõtmisest, vee välja võtmisest ning siis müüakse tavakasutajale maha, kes uuesti selle veega sisse joob. Ehk mõttetu asi.
Mina küll nii halastamatut hinnangut tema jutust välja ei lugenud. Ta ju ütles, et kes leiab, et kokteili mugavam ja meeldivam juua, lasku käia, aga kõige alus on korralik toitumine. Ongi ju.
Minu arust räägiti seal saates tavaharrastajatest (ei ole saadet näinud , ainult foorumit lugenud) . Inimene kes teeb 5-6 päeva nädalas rasket trenni , toiduplaan jookseb (niivõrd – kuivõrd) nööri mööda . Arvutab kaloreid , ehitab treeningkava jne ei ole kindlasti “tavaharrastaja”.Inimene kes käib 1-4 korda nädalas saalis , jälgib enam-vähem mida sööb ja millal, teeb küll trenni “mingi” kava järgi , kuid ei anna endast nö kõike trennis (saal rohkem selline sotsiaalne paik) on juba rohkem nn. tavaharrastaja.
Samuti tüüp kes käib trenazööre tuulutamas mõnikord ja ei vaata absoluutselt mida sisse ajab võiks kuuluda sinna tavaharrastaja hulka.
Milline neist tüüpidest toidulisanditest reaalselt kasu võiks saada? Kõik? Mida kaotab teine või kolmas tüüp , kui sööb ühe kohupiima meega valguseigi asemel peale trenni? Nii siin , kui teises foorumis on rida tüüpe kellelt ilmub ikka ja jälle uusi pilte äsja soetatud lisanditest (kõik maailma satellidipannid kokku ostetud ) , ainuke mida pole on areng . Ikka lisandid äärmiselt vajalikud?
Äärmiselt vajalikud kindlasti mitte. Kuid arengut nad siiski kiirendavad. Päris tühja auku need lisandid ikka ei lähe.
Mina peaksin tavaharrastajaks inimest kes jah käib 3-4x nädalas saalis ning selle aja sees seal saalis ka midagi asjalikku teeb. Ehk kui juba trennis kõvasti lihaseid lõhkuda ning teha seda mitu korda nädalas – siis aitavad lisandid paremini taastuda, paremini lihast ehitada ning ka jõudu arendada.
Samas need, kes tõesti saalis ainult kotte sügavad või ratast sõtkuvad natukene. Neid ma ei kutsuks isegi harrastajateks mitte. Ajaraiskamist harrastavad – muud mitte.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina küll nii halastamatut hinnangut tema jutust välja ei lugenud. Ta ju ütles, et kes leiab, et kokteili mugavam ja meeldivam juua, lasku käia, aga kõige alus on korralik toitumine. Ongi ju.Valgupulbri kohapealt ta mainis jah – kes tahab see võib mõne toidukorra sellega asendada. Küll jäi aga tema jutust mulje, et valgusheik ei oma mitte mingit lisaväärtust võrreldes tavatoiduga. Et siis kõik see kiiremini imendumise vajalikkus peale trenni jms on siis 100% mõttetus tema arust…
Ning see jutt, et mitte ühtegi lisandit “pole vaja” on ka selline naljakas jutt. Jah – vaja pole tõesti. Kuid arengut need kiirendavad – seega, kes tahab ikka vormi saada, siis milleks ennast tahtlikult tagasi hoida?
Minu jaoks on “aeg” kui selline ikka miski mida on niigi vähe – milleks seda meelega raisata. Milleks päevast päeva jõusaalis rassida, kui ise hoiad enda arengut tagasi? Harrastaja või mitte, aga see tundub igal juhul suhteliselt tobe.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga noh – eks kõigil omad arvamused ja tõekspidamised.
Mida-mida” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
BCAA-d seostatakse nii vähese keharasva kui ka paljude muude soodsate terviseparameetritega.
Vadakuvalku söövad isegi igasugused “elupikendajad” kes üldse trenni ei tee. Tõstab glutatiooni, parandab mitokondrifunktsiooni jne.
Kusjuures, sama siin, v-b panen ka ise kala kuid nii meelde jäi, enivei seoses sellega tuli lihtsalt F.A postitus meelde… Yhesõnaga, mu postituse võiks ära kustutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pigem oli tõesti mõeldud tavainimesi, kes ehk 1-2 korda nädalas jõusaali jõuavad ja seal kah kaootiliselt trenni teevad ehk siis struktuur puudub täielikult. Esimesel korral vaadates lugesin ka intervjuust palju negatiivset välja, kuid teisel ja eriti kolmandal korral tuli ilmsiks, et tegelikult nad oma jutuga ei eksinud, vaid lihtsalt küsimused olid negatiivselt sõnastatud.
Kahjulikkuse lükkasid ümber nii Otsus kui ka Mardna ise.
Pigem oli tõesti mõeldud tavainimesi, kes ehk 1-2 korda nädalas jõusaali jõuavad ja seal kah kaootiliselt trenni teevad ehk siis struktuur puudub täielikult. Esimesel korral vaadates lugesin ka intervjuust palju negatiivset välja, kuid teisel ja eriti kolmandal korral tuli ilmsiks, et tegelikult nad oma jutuga ei eksinud, vaid lihtsalt küsimused olid negatiivselt sõnastatud.Kahjulikkuse lükkasid ümber nii Otsus kui ka Mardna ise.
Vbl küll jah.
Samas Otsus pidigi suht lisandite vastane olema nagu teadjamad teavad rääkida… Aga ega eesti pinnal käib palju asju ikka vastupidi kui ülejäänud maailmas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõned lisandid ja valgudieedid kasvatavad lihast isegi mittetreenivatel inimestel, eriti vanematel. Nii et kuidas võtta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kahelda siis süsivesikupulbrites. BCAA, vadak ja üldine valgurikas menüü kipuvad peaaegu alati head tegema.
Mitte ükski pulber ei hakkagi kunagi asendama päris toitu ja seda Otsus silmas pidaski. Mina tarvitan ka valgupulbrit puhtalt mugavuse ja kiiruse pärast. kui paljudel meist on võimalus kogu aeg toitudega ringi käia, karbid ja kohupiimapakid kaasas? Mis lisaväärtusi sealt pulbritest veel otsida? Vale sõnum on see kui noored peamiselt pulbrist toituvadki ja muul ajal närivad midagi lihtsalt (sellist nähtust pole vähe).Tähtis on, et keha saab valgud ja kiire taastumise. Ma arvan, et Otsus päris õhust teemasid ei võta ja kreatiini koha pealt on tal ju õigus. Omal ajal treenis ka keha üles ilma igasuguste pulbriteta. Kaseiin on küll ka liimi koostises, võibolla tollal sügaval nõukaajal ta sai seda pulbrikujul kuid vaevalt.
Ma arvan, et mida kõrgemaks lähevad inimese nõudmised endale ja treeningule, seda olulisem on ka toitumise osakaal ja sealt tulevadki peamised tulemused.
Ning see jutt, et mitte ühtegi lisandit “pole vaja” on ka selline naljakas jutt. Jah – vaja pole tõesti. Kuid arengut need kiirendavad – seega, kes tahab ikka vormi saada, siis milleks ennast tahtlikult tagasi hoida?Toidulisandid pole arengu kiirendamiseks. Toidulisand on mõeldud sportlastele, kellel on suurem vajadus teatud ainete järgi ja kuna inimene ei jõua lõputult süüa, ei saa neid toidust piisavalt kätte. Vot!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oi oi te olete jõudnud vahepeal tõsise arutelu tekitada….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma olen sellega kursis ja olen ka oma mõttevahetuse pidanud Hr. Otsusega. Natuke selgitan tekkinud olukorda, mulle helistati sealt samast “Ringvaatest” ja paluti tulla kommenteerima keelatuid aineid ja nende tarbimist jõusaaliharrastajate seas, mina keeldusin – kuna ma ei oska sellel teemal kaasa rääkida, sest mul puudub praktiline kogemus selles vallas, sellest on vähe abi kui selgitad, et ma olen ka kuulnud et süüakse , seda ja seda – seda teab tavainimene ka. Peale seda nad helistasid Indrekule ja palusid tema kommentaari ja peale pikka puiklemist ta nõustus nendega vestlema.Siis kui aga eetrisse asi läks selgus, et dopingust kui sellisest klassikalises mõttes ei räägitudki, vaid hakati rääkima toidulisanditest. Oleksin ma seda teadnud oleksin nõustunud ise sellel teemal sõna võtma ja selgitama. Hr. Otsuse väide, et 10 – 20 % maailams müüdavatest toidulisanditest võivad sisaldada keelatud aineid ei pruugi olla vale, küsimus on selles, et vaadates viimase aasta jooksul Eestis toimunud sündmusi toidulisandite vallas ei ole see tõsi, sest toidu – ja veterinaaramet on keelustanud enamuse selliste nö kahtlaste toidulisandite müümise Eestis (ootage ma olen kohe R2 – OTSEEETRIS, ma ei tea veel millest jutt tuleb…). Kõige halvem oli asja juures see, et nad panid pildi tavalistest valgu ja süsivesikute toodetest – mida tavainimene hakkab paratamatult seostama keelatud ainete sisaldusega…..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>USA ja paljude EU riikides on see tõenäosus saada keelatud aineid toidulisanditest palju suurem kui Eestis.
Toidulisandid pole arengu kiirendamiseks. Toidulisand on mõeldud sportlastele, kellel on suurem vajadus teatud ainete järgi ja kuna inimene ei jõua lõputult süüa, ei saa neid toidust piisavalt kätte. Vot!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ole nüüd. Muidugi on nad arengu kiirendamiseks. Seda nad ju teevad… lihtne ja loogiline. Ilma lisanditeta on areng aeglasem, koos nendega kiirem.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nende ainete järgi ei peagi otsest vajadust olema. Nende mõju on sellegi poolest tuntav ning nad kiirendavad arengut. Tavaline jõusaaliharrastaja ei “vaja” ühtegi lisandit tõesti – aga kui ta neid tarbib sellegipoolest, siis lihased kasvavad kiiremini, taastuvad paremini ning on tugevamad. Ehk asi polegi vajaduses – asi on eesmärkides. Kui lisandid toovad tulemusi kiiremini siis on lollus mingite aegunud tõekspidamiste pärast või isikliku viha tõttu neid mitte tarbida.
Seni kuni pappi jagub võib erinevaid lisandeid kahe suupoolega süüa ning halba nad kindlasti ei tee kuni teatakse kuidas neid kasutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ravimiameti kollektiiv võiks nüüd sõnasabast kinni võtta ja kõik keelustatud toidulisandid uuesti läbi lasta kuna need niikuinii puhas õhk.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Neil on peas seesama puhas materjal mida sa mainisid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selge, et minu kui toidulisandite müüja eesmärk on propageerida nende söömist, samas teen igapäevaselt inimestele toitumisloenguid, kus ei pruugi ma toidulisandite kasutamisest suurt midagi rääkidagi. Olgu öeldud, et tavainimesel või toidulisandi söömisest olla isegi suurem kasu kui sportlasel, kelle toitumine on juba teadlik ja väga hästi komplekteeritud, seevastu tavainimene tihtipeale ei suuda seda pilti enda jaoks kokku panna ja sellisel juhul ei näe ma midagi halba kui inimene katab oma päevasest vajadusest kasvõi 1 toidukorra toidulisandiga.
Olgu öeldud ka et toidulisandeid tarbisin ma ammu enne kui ma neid ise müüma hakkasin ja ka praegu ei peaks ma neid tarbima kui ma ei oleks veendunud nende positiivses toimes. Seega arvan et see tõde on seal vahepeal, et mõistlikus koguses ja õiges vahekorras tavatoiduga kombineerides on nad igati omal kohal, kindlasti ei ole mõistlik keskenduda ainult toidulisandite imettegevale toimele, vaid teha selgeks ka toitumise põhitõed.
Natuke päevast ka:
Nagu mainitud sai käidud figuurijälgijate züriis – aasta kaalujälgijaks valiti meesterhavas, kes 5 kuuga 29 kilo maha võttis. Mina andisn ka oma hääle tema kasuks ja seda lihtsal põhjusel, et meestele näidata eeskuju. Enamus selles seltskonnas on naised ja seesugune eeskuju võiks nakata ka meesterhvaid, kes on ennast käest ära lasknud.
Peale seda tormasin edasi EOK Täitevkomitee koosolekule – kus toimus elav arutelu Andrus Veerpalu juhtumi ümber, sest EOK ei ole siiani oma seisukohta selgelt välja öelnud ja teeb seda täna spordiuudistes tõenäoliselt, ma olen selle tekstiga tuttav ja igati päri. Toetasin ka Estonian Muay Thai Federation liitmist EOK liikmeks, minu argumentidega arvestati ja kiideti see liikmeksastumine heaks.
Edasi tormasin juba kaalulangetamise lühikoolitust läbi viima Spartasse – unustasin muidugi mapi EOK -sse koos kõigi osalejate lehtede jne. Aga hullu midagi olulisem on ikka see, et ise õigeks ajaks kohale jõudsin.
Homme natuke rahulikum päev tulemas.
- You must be logged in to reply to this topic.