Toidulisandite, valgupulbrite, kulturismi hea või halb mõju tervisele, veevajadus
- This topic has 182 replies, 51 voices, and was last updated 10 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Uurisin spordiarsti käest proteiinipulbri kohta. Tema väidab, et too olevat pikemas perspektiivis väga kahjulik, ja soovitas seda üldse mitte kasutada. Ma olen taimetoitlane, ja siiamaani olen oma valgud saanud liha asemel pulbrist. Peale trenni pidavat jooma liitri piima ja sööma mune (sellist võimalust mul kohe peale trenni pole). Kas see vastab tõele? Kas valgupulber on tõesti nii kahjulik, et kohe üldse ei tohi teda sisse võtta?
Uurisin spordiarsti käest proteiinipulbri kohta. Tema väidab, et too olevat pikemas perspektiivis väga kahjulik, ja soovitas seda üldse mitte kasutada. Ma olen taimetoitlane, ja siiamaani olen oma valgud saanud liha asemel pulbrist. Peale trenni pidavat jooma liitri piima ja sööma mune (sellist võimalust mul kohe peale trenni pole). Kas see vastab tõele? Kas valgupulber on tõesti nii kahjulik, et kohe üldse ei tohi teda sisse võtta?Ei.
Palun anna selle arsti nimi, et saaks tema andmed avalikku foorumisse panna ja teda sõimata. Ma ei tee nalja.
Sellised isikud tuleks avalikult maatasa teha, et nad nii lolli juttu ei ajaks. Nende sõnadel on väga suur mõju ning viimane asi mida me vajame on see, et inimesed, kes toitumisest vähe teavad, saavad väga halba nõu inimeste käest, kes peaksid olema “professionaalid inimese tervise seisukohalt”.
Vihale ajab selline värk. Ammu teada, et arstid annavad sportlastele üldse väga kahtlast nõu tihtipeale ning mõistavad igasugu analüüse valesti, kuna pole harjutud sportlaste spetsiifiliste näitajatega.
Kuid võiks vähemalt niipalju oidu peas olla, et halba nõu ikka ei annaks.
Et valgupulbrit üldse tarbida ei tohi?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et siis jah. Tarbi südamerahuga. Kindlasti söö muid toite ning proovi arvestatav kogus valku saada ka taimetoitudest ning puudujääk siis pulbrist.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>päris huvitab kohe, mis see arst väitis valgupulbri juures kahjulikku olevat? st mida kahjulikku pulber tegema peaks tema arvates?
Pidi mõjuma neerudele ja maksale halvasti kui kaua kasutada. Imelik on et kui midagi sellist kirjutada siin siis “asjatundjad” hakkavad selle koha pealt kohe lärmi tõstma, et mis kuidas..
Sest omal ajal kui kasutama hakkasin rääkis mulle arst sama ja vaevalt need arstid seal kõik lollimad on kui siin jõusaali harrastajad kes pole meditsiini õppinud.
Pidi mõjuma neerudele ja maksale halvasti kui kaua kasutada. Imelik on et kui midagi sellist kirjutada siin siis “asjatundjad” hakkavad selle koha pealt kohe lärmi tõstma, et mis kuidas..Sest omal ajal kui kasutama hakkasin rääkis mulle arst sama ja vaevalt need arstid seal kõik lollimad on kui siin jõusaali harrastajad kes pole meditsiini õppinud.
Alles oli üks teema, kus AlanBStard rääkis ka, et reaalselt ühtegi vettpidavat uuringut pole tehtud, mis tõestaks, et liigne valk kuidagi neerusid või maksa halvasti mõjutaks.
Ning siinkohal pole isegi sellega tegemist. Pulber sellisel kujul ei tohiks ühegi nurga alt olla organitele kahjulik. Kogu pulbri eesmärk on ju kiirendada imendumist ja seedimisprotsessi, et keha saaks võimalikult kiiresti toitaineid. Ning et tarbijal oleks mugav ja kiire seda ka kasutada. Seega peaks see olema sinu neerudele ja maksale pigem mitu korda mugavam ning ohutum.
Ning sa võid ju pimesi oma arste uskuda, kuid praktika näitab, et väga paljud arstid on suhteliselt lollid toitumise ja treeningu koha pealt. Kui just tegu ei ole tasemel spordiarstiga siis ei tasu üldse nende juurde selliste muredega minnagi.
Küll soovitavad mõned trenni üldse mitte teha kuna vigastab liigselt liigeseid jms. Siis mõned ütlevad, et oi küll sa oled ikka ülekaalus (pikkuse ja kaalu suhte järgi, lihasmass neid ei huvita). Räägitakse absurdsetest toidukogustest. Ehk täiesti mööda sellest, mis peaks korralik menüü endas sisaldama vähegi sportlikult aktiivse inimese jaoks. Vererõhu pärast tahavad vaat-et haiglasse panna, ilma tausta uurimata. (Paljudel jõutõstjatel on väga kõrge vererõhk).
Ehk kokkuvõtvalt – kui pole tegu spordiarstiga siis ei tasu üldse selliste spordialaste teemadega arstide arvamust küsida. Nad teavad sellest vähe, mis teavad on sageli aegunud ning kuna neil endil enamasti alati puudub ka praktiline kogemus, siis võib öelda, et nende arvamused ei ole kärpsemustagi väärt…
Tohutusuur valgukogus neerudele ja maksale koormuseks, vahet pole, kas toidust või lisanditest. See on üsna ära leierdatud teadmine. Jah, ma tean et paljudel ei ee see midagi, aga sellest et “mina küll söön ja oi kui hea on” ei saa veel põhjapanevaid järeldusi teha. Inimesed on erinevad ja mõnel lihtsalt annavad organid enne alla kui teisel.
Eks arstid vbl rõhuvad sellele et tavaliselt valku kasutatakse just selleks, et väga kiiresti suur kogus valku imenduks, mis panebki suhteliselt suurema koormuse neerudele kui aeglase imendumise korral. Mis eelduste olemasolul võibki pikapeale koormavaks muutuda. Nagu see et nädal aega iga päev aspiriinitablett võtta pole midagi, aga kui korraga võtta, siis võib lõppeda heal juhul haiglaskäiguga.
Rõhutan veelkord seda, et see juhtub kaduvväiksel osal, aga sellegipoolest on see oht olemas ja arst peab sellega arvestama, tema ju puutub sellistega rohkem kokku kui siinsed foorumlased?
Üks mehhanism on veel läbi atsidoosi. Valguline toit on üldiselt happeline, mis tähendab, et Ph normaalvahemikus hoidmiseks peavad suure valgukoguse puhul neerud tegema kas palju või väga palju tööd. Vahe ongi selles, kellel kui palju neerud seda turbotamist kannatavad.
Aga muidugi, samamoodi võib neerud tuksi keerata ka toksiliste E-dega.
Aga mõtlemisaineks see: Neerupuudulikkusega inimestel soovitatakse vähendada valgutarbimist. – väiksem atsidoos, vähem tööd neerudel?
Pidi mõjuma neerudele ja maksale halvasti kui kaua kasutada. Imelik on et kui midagi sellist kirjutada siin siis “asjatundjad” hakkavad selle koha pealt kohe lärmi tõstma, et mis kuidas..Sest omal ajal kui kasutama hakkasin rääkis mulle arst sama ja vaevalt need arstid seal kõik lollimad on kui siin jõusaali harrastajad kes pole meditsiini õppinud.
Ma ise samal mõttel (kuigi tarbin ka ise toidulisaneid, kuid väga läbimõeldult). Kus te olete kinnitust siiski saanud, et need pole kasvõi pikas perspektiivis kahjulikud? Usun, et põhinete foorumitel ja teistel mõjutajatel, ja muidugi olete positiivsel seisukohal valgupulbritest, kuna nende toime on efektiivne. Kuid mõjust tervisele te ei saa siiski paremini teada kui õppinud arstid.
Ja palun mitte sõimavat teksti minu suunas (sest tihti seda siin saab), vaid arukat diskulteerimist ja oma seisukohtade kaitsmist/põhjendamist!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ise samal mõttel (kuigi tarbin ka ise toidulisaneid, kuid väga läbimõeldult). Kus te olete kinnitust siiski saanud, et need pole kasvõi pikas perspektiivis kahjulikud? Usun, et põhinete foorumitel ja teistel mõjutajatel, ja muidugi olete positiivsel seisukohal valgupulbritest, kuna nende toime on efektiivne. Kuid mõjust tervisele te ei saa siiski paremini teada kui õppinud arstid.Ja palun mitte sõimavat teksti minu suunas (sest tihti seda siin saab), vaid arukat diskulteerimist ja oma seisukohtade kaitsmist/põhjendamist!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No mina põhjendasin ära, et paljud arstid ei ole üldse kursis selliste asjadega.
“I realize protein consumption can be confusing for a lot of people. Keep in mind that doctors are standard medical practitioners not specialists They are not athletic specialists or sports nutritionalists just the same that dieticians or licensed nutritionalists are not Doctors“
Aga mõtlemisaineks see: Neerupuudulikkusega inimestel soovitatakse vähendada valgutarbimist. – väiksem atsidoos, vähem tööd neerudel?Dialüüsipatsientidel soovitatakse suurendada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Dialüüsipatsientidel soovitatakse suurendada” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sest dialüüsiprotsessis läheb valk kaotsi ja nad peavad selle taset jälgima, et see liiga madalale ei langeks. Ütleme nii et dialüüs on ikka juba ekstreemjuht.
protein is lost during dialysis treatments. The amount of protein in your meals must be enough to replace what you lose during dialysis
When the albumin level is low, typically less than 3.6 mg/dL, it can begin to affect your health. Low levels of albumin are linked to increased rates of hospitalization and early death in dialysis patients. It is essential to eat enough protein so that serum albumin is maintained at the desired level.
Ei saa väita et ma just sellele teemale pühendunud olen, aga natuke olen uurinud ja pole erilisi kahjulikke mõjusid ohtra loomse valguga dieedil leidnud. Tundub et isegi vanurite luutiheduse osas saadakse nii positiivseid kui negatiivseid tulemusi.
Ainus, mis jäi minul päevakorrale on see, et mingil osal inimestest vallandab lo-carb-hi-protein-söögikord kortisooli, ilmselt glükoneogeneesi ergutamiseks. Paistab olevat individuaalne probleem mingil protsendil inimestest ja ainult lo-carb-menüü puhul. Väga tahaks oma ööpäevast kortisooliprofiili uurida, aga Eestis pole see vist väga reaalne.
Pidi mõjuma neerudele ja maksale halvasti kui kaua kasutada. Imelik on et kui midagi sellist kirjutada siin siis “asjatundjad” hakkavad selle koha pealt kohe lärmi tõstma, et mis kuidas..Sest omal ajal kui kasutama hakkasin rääkis mulle arst sama ja vaevalt need arstid seal kõik lollimad on kui siin jõusaali harrastajad kes pole meditsiini õppinud.
Olen väga mainekate arstide suust väga totakaid avaldusi kuulnud nende enda eriala teemadel.
Arst ei ole jumal.
- You must be logged in to reply to this topic.