toidulisandite mõju

…kasutas algusest peale valku (5xpäevas) …

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja siin kardetakse, et mõni noor loll mees keerab oma tervise steroide oskamatult kasutades peesse, mõni mees on osanud isegi valguga oma tervise ära rikkuda..Loomulikult koormab nii jõhker valgutarbimine neere, pole ime et tal need üles ütlesid. Võiks ikka enne paki pealt kasutusjuhendit lugeda.

Lisavalguna võin ikka sheiki juua, aga tuleks selgeks teha kas lisavalgu vajadus on tõesti nii suur, et lausa 5x päevas pidi seda jooma?!

No ta vist võttis selle kulturisti koguse 2-3 grammi per kilo puhtalt valgupulbrist vist + veel tavatoit juurde…mate longas vist.

No ta vist võttis selle kulturisti koguse 2-3 grammi per kilo puhtalt valgupulbrist vist + veel tavatoit juurde…mate longas vist.

No algaja (mittevõistlev) harrastuskulturist ju ka kulturist. Tavaliselt soovitatakse ju jagada võimalikult laiali päeva peale need lisandite tarvitamised. 5 korda päevas võib ju olla ka normi piires, kuigi sain aru, et ta “kulturisti” koguseid vaatas jah. Põhjus ju ka loogiline… Kui eesmärgiks lihaste kasvatamine, nagu ikka kulturismis, siis peab ju vastavalt valku ka tarvitama… Mina pole küll kusagil pakendite peal (või mujal) näinud hoiatavat kirja, mis ütleks, et alustaja kulturist peaks vähem tarvitama, kui edasijõudnud kulturist… Ikka on kirjas olnud, et lihaste kasvatamiseks (kulturistid) ca 2 g kehakilogrammi kohta (nii nagu isegi ütlesid). Siin samas portaalis ju mitmeid artikleid, mis soovitavad treenival kulturistil vähemalt 2 g valku /kg kohta tarbida. Mitmed on kirjutanud, et tarvitavad veelgi rohkem… Nüüd öeldakse siin teemas mulle, et 2-3 g on mõeldud vaid tippsportlastele, ning tavainimene rikub sellega oma neerud ära…

Arvata võib, et anamus lisavalgu tarbijaid ei arvuta nii täpselt oma söödavaid valgukoguseid välja… vaid võtavad nii pool umbes ja söövad võimalikult palju valgurikkaid toite

Kas siis kulturistidel tugevamad neerud, või kasutavad neerude tugevndamiseks/kaitsmiseks mingeid muid lisandeid, et suuremaid valgu (kreatiini jne) koguseid taluda?

Või koormab neere just see “üleliigne” valk, mis lihaste ehitusest üle jääb? Kuigi minuteada omastatakse ju kogu sissesöödud valk ära, lihtsalt mis lihaste ehitusest üle jääb, läheb energia/rasva tootmiseks?

Nendel teemadel ei ole ju eriti räägitud. Kui ületarbimise oht nõnda lihtne tekkima, siis peaks ehk võimalike tõsiste tagajärgede tõttu nendel teemadel rohkem rääkima…

Ehk oleks siis korrektne öelda, et toidulisandid suurendavad võimalike terviseprobleemide riski?!

Päris nii seda vist ka sõnastada ei saa.

Esiteks mõiste “toidulisand” võib tähendada väga erinevaid aineid seega ei saa kõiki toidulisandeid ühtemoodi käsitleda. Valgupulber ning vitamiinitabletid on ikka väga erinevad asjad mida ei saa mitte kuidagi ühistel alustel võrrelda. Ma üldse ei saa aru miks sellest valgupulbrist nii suurt numbrit tehakse- see pole midagi muud kui üks piimatöötlemise ülejääk (enamasti, kui tegemist pole sojavalgu või millegi taolisega) nii et tegemist pole mingisuguse ravimiga.

Teiseks, on võimalik kõiki aineid valedes kogustes tarbida. Kui sa ka “toidulisandeid” (mis iganes nad ka ei oleks) liiga palju tarbid, võid sa endale kahju teha. Mõtle sellele et ka vett on võimalik liiga palju juua.

Üldiselt arvan et nad on väga turvalised. Olen ise 1.5 aastat järjest kreatiini, valgupulbrit ning vahest veel üht teist võtnud ning pole minuga midagi juhtunud.

kas siis samahästi võib pidevast kohupiima söömisest vigaseks jääda ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väikestel lastel (need kes veel rinna otsas on) on nii, et ei tohi kohupiima anda, kuna neerudele on see suur koormus.. kui ikka ilus mitmekülgne toitumine on siis eitee pulbrid ka midagi.. ?

kas siis samahästi võib pidevast kohupiima söömisest vigaseks jääda ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väikestel lastel (need kes veel rinna otsas on) on nii, et ei tohi kohupiima anda, kuna neerudele on see suur koormus.. kui ikka ilus mitmekülgne toitumine on siis eitee pulbrid ka midagi.. ?

Ma arvan et võib küll. Kui tavatoidule lisaks pikema perioodi vältel näiteks 5 pakki kohupiima tavalisele valgurikkale toidule lisaks süüa.

Ma arvan et võib küll. Kui tavatoidule lisaks pikema perioodi vältel näiteks 5 pakki kohupiima tavalisele valgurikkale toidule lisaks süüa.

ma arvan küll et kohupiimast sa sandiks ei jää, päris ämbriga sisse ajades võibolla tõesti.

ja kuidas need sõbrad siin kellegil aru said et neil neerud ###### on? valud või ise panid diagnoosisi?