Skip to main content

Toidulisandid väsimuse vastu trennis peale tööpäeva

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Toidulisandid väsimuse vastu trennis peale tööpäeva

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2013 at 2:08 p.l. #24655
    Kats23
    Member

    Mida soovitate algajale jōusaali? Mōtlesin trenni ajal proovida Intrat, kuid ehk on ka muid soovitusi?

    jaanuar 11, 2013 at 2:49 p.l. #334537
    OldMan
    Member

    Mida soovitate algajale jōusaali? Mōtlesin trenni ajal proovida Intrat, kuid ehk on ka muid soovitusi?

    Normaalne toitumine on õige tähtsam.

    Aga muidugi missugused on sinu eesmärgid ?

    jaanuar 11, 2013 at 3:04 p.l. #334538
    Absalon
    Member

    http://www.youtube.com/watch?v=9KufDQGaXHw

    jaanuar 11, 2013 at 3:11 p.l. #334539
    Kats23
    Member

    Toitumisega kōik korras, toitun kava järgi, aga ikkagi kipub peale tööpäeva trennis väike väsimus tekkima.

    jaanuar 11, 2013 at 3:45 p.l. #334540
    Archangel
    Member

    Toitumisega kōik korras, toitun kava järgi, aga ikkagi kipub peale tööpäeva trennis väike väsimus tekkima.

    Soovitan sel juhul treeneriga rääkida kelle käest kava tellisid. Tema peaks oskama juhendada, et kuidas toitumist muuta, et trennis rohkem energiat oleks. Toitumisega annab palju teha, aga raske soovitusi anda kui kogu kava ja aktiivsust ei tea.

    Lisandite koha pealt jah, INTRA arvatavasti annaks energiat küll ning eks mitmeid tooteid oleks valikus mida proovida. Ise-asi, kas on mõtet rahakotti tuulutada, kui annaks lihtsalt toitumist korrigeerida.

    jaanuar 11, 2013 at 5:40 p.l. #334551
    gmaster
    Member

    Toitumisega kōik korras, toitun kava järgi, aga ikkagi kipub peale tööpäeva trennis väike väsimus tekkima.

    Eks variante teisigi, kasvõi powernap, ja loomulikult vaadata üle toitumine mõned tunnid enne trenni (tegelikult ka eelmisel päeval). Kui üldse on, mille arvelt trenni teha..

    jaanuar 11, 2013 at 7:02 p.l. #334554
    Kats23
    Member

    Üldiselt lähen trenni 2 tundi peale tugevat lōunasööki, peale trenni kohe puuvili sisse. Mida vōiks selle vahepealse aja sees tarbida, et powerit jaguks ka trenni ajaks?

    jaanuar 17, 2013 at 7:52 e.l. #334893
    gmaster
    Member

    Tingimata ei peagi midagi tarbima.

    Võid muidugi proovida mingi puuvilja või mahlaga enne trenni, või kohviga.

    Aga üldiselt võiks seda konsulteerida treeneriga, kes siis vajadusel kohendaks veidi su toitumist.

    jaanuar 17, 2013 at 8:06 e.l. #334895
    ROtter
    Member

    Üldiselt lähen trenni 2 tundi peale tugevat lōunasööki, peale trenni kohe puuvili sisse. Mida vōiks selle vahepealse aja sees tarbida, et powerit jaguks ka trenni ajaks?

    http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/factsheets/competition_and_training2/eating_before_exercise

    (surnud link)

    http://web.archive.org/web/20110314074247/http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/factsheets/competition_and_training2/eating_before_exercise

    (archive.org)

    http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/factsheets/competition_and_training/eating_before_exercise

    (uus link)

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.