toidulisandid mis aitaks
- This topic has 19 replies, 13 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=21
Vaata, need kõik tooted aitavad taastuda treeningutest. Leevendades sellega lihasvalu , millega küsitleja mures oli.
Ma ei lugenud küll kuskilt välja, et tegu lihasvaluga oli..
Külasta perearsti, kirjutab tugevatoimelist liigeseravimit, millest on ka tolku, nimetus ei tule kahjuks hetkel meelde.
Olen PEAAEGU KINDEL, et need õlahädad saavad teil alguse kahel põhjusel:
1. Keskendutakse liialt rinnaltsurumisele, õlaesiosa treenimisele, hooletusse jäetakse õla tagaosa ja pealiskaudselt treenitakse ka selja lailihast mis mõlemad tasakaalustaks õlaliigese õiget asendit.
2. Kasutatakse õlgade esiosa treenimisel kuklatagant surumist kangiga, seni kuni seda jätkate te õlahädadest lahti ei saa. Kui õlgdele kuklatagant surumist üldse teha siis seda kindlasti mitte baasharjutusena ja suurte raskustega. Kes soovib siis jätke see harjutus õlgu treenides viimaseks. Baasharjutusena õla esiosale kasutage kangi või hantlite eest surumist, kas siis seljatoega pingil istudes või vahel ja , miks mitte seistes.
Sellised oleks Dr Bunsuna “ravisoovitused” õlahädade puhul. ( korduvalt praktrikas nii enda kui teiste peal tõhusaid tulemusi andnud)
Geelid ja valuvaigistid kaotavad , HETKEKS, valesti tegutsemise tagajärje (valu). Keskenduma peab aga põhjusele, siis saab organism ise endaga hakkama.
Olen PEAAEGU KINDEL, et need õlahädad saavad teil alguse kahel põhjusel:1. Keskendutakse liialt rinnaltsurumisele, õlaesiosa treenimisele, hooletusse jäetakse õla tagaosa ja pealiskaudselt treenitakse ka selja lailihast mis mõlemad tasakaalustaks õlaliigese õiget asendit.
2. Kasutatakse õlgade esiosa treenimisel kuklatagant surumist kangiga, seni kuni seda jätkate te õlahädadest lahti ei saa. Kui õlgdele kuklatagant surumist üldse teha siis seda kindlasti mitte baasharjutusena ja suurte raskustega. Kes soovib siis jätke see harjutus õlgu treenides viimaseks. Baasharjutusena õla esiosale kasutage kangi või hantlite eest surumist, kas siis seljatoega pingil istudes või vahel ja , miks mitte seistes.
Sellised oleks Dr Bunsuna “ravisoovitused” õlahädade puhul. ( korduvalt praktrikas nii enda kui teiste peal tõhusaid tulemusi andnud)
Geelid ja valuvaigistid kaotavad , HETKEKS, valesti tegutsemise tagajärje (valu). Keskenduma peab aga põhjusele, siis saab organism ise endaga hakkama.
Seoses õlahädadega meenus ka viimasel ajal saalides levinud müüt, et seljalailihast treenides ei ole soovitav teha ülevalt laialt kuklataha tõmbeid mis siis müüdilevitajate väitel õlaliigeseid kahjutstab. ( mitmeid kordi juhtunud kõrvalt kuulma, sellist treeneri “õpetust” ja mitmeid kordi on tuldud ka minult seda küsima, et kas see vastab ikka tõele) Siinkohal on “keegi” segamini ajanud kaks harjutust, üks siis kangiga kuklatagant surumine õlgadele ja laialt plokiga kuklataha tõmbed. Esimese puhul on õlaliiges ebaloomulikus, ebasoovitavas, ohtlikus, kergelt liigesest väljaväänatud olekus ja raskus surub õlvarreluud veel lisaks tugevalt liigesepessa. Väike vääratus ja tagajärjeks kestvad õlaliigese valud. Teise harjutuse, ehk siis kuklataha tõmmete puhul selja lailihasele on küll liiges pisut alumises faasis / kehvema painduvuse ja suure lihasmassi puhul/ nö ebaloomulikus asendis kuid kuna raskus tõmbab, mitte ei suru õlavarre luud liigese pessa (ast), siis mingit ohtu liigestele viga teha ei ole. Sellist raskust vaevalt, et keegi kasutab, et õla liigesest välja tõmbaks.
MÕELGE SELLEPEALE KALLID KOOLITATUD SAALITREENERID KES TE NII RUMALAT MÜÜTI OMA TÖÖPOSTIDEL LEVITATE!
- You must be logged in to reply to this topic.
