Skip to main content

toidulisandid mis aitaks

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » toidulisandid mis aitaks

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 5, 2009 at 7:22 e.l. #14134
    priske26
    Member

    Tere! Mul propleem õlgadega,teevad treenimisel valu ja valutavad ka niisama.Kõige valusam on teha rinnalt surumist ja kätekõverdusi. Kasutan valuvastast geeli aga see ei too erilist leevendust. Kas keegi oskaks soovitada mingit head toidu lisandid mis tuleks kasuk ja oleks abi. Tänan

    mai 5, 2009 at 7:32 e.l. #194341
    maddox
    Member

    Toidulisand mis aitax õlavalu vastu? Kui valu nii tugev, et pead geeli kasutama, sis esitex ürita välja selgitada põhjus miks valutavad, sis alusta vastava raviga.

    mai 5, 2009 at 7:35 e.l. #194342
    krut949
    Member

    vahest oleks trennivabast nädalast abi? Samuti külastusest spordiarsti juurde? siit foorumeid: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=11950

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=10145 http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=4615

    mai 5, 2009 at 8:25 e.l. #194351
    Goleteral
    Member

    vale surumis tehnika võib samuti viga olla, näiteks kangi liialt kõri ligidale alla laskmine jne..

    mai 5, 2009 at 8:28 e.l. #194352
    Void
    Member

    Tahad leevendust saada siis võta niikaua puhkust kuni valu ära kaob . Ega geelid ja teised lisandid mingeid imesid tee kohe .

    mai 5, 2009 at 8:36 e.l. #194357
    explode
    Member

    Tahad leevendust saada siis võta niikaua puhkust kuni valu ära kaob . Ega geelid ja teised lisandid mingeid imesid tee kohe .

    Kreatiini soovitan

    mai 5, 2009 at 8:41 e.l. #194362
    Jarmo Oberst
    Member

    Kreatiini soovitan

    Kuidas kreatiin peaks õlavalu vastu aitama?

    mai 5, 2009 at 9:55 e.l. #194398
    Tigerkutsu
    Member

    Soovitaks isiklikust kogemusest. Pole mingi spets, aga olen üks jagu trenni teha rassinud.

    Tee seda, mida on ühel jõukahullul tavaliselt raskeim teha, võta natuke aega saalist maha ja tegele lihtsalt lõõgastumise ja trenni peale iga minut mitte mõtlemisega. Alguses on raske! Oota, kuni valu kaob või kui ei, siis käi perearsti juures, las kirjutab diclac 5% geeli. Las keegi tuttav või pereliige masseerib õlga, kaela, selga iga päev vähemalt nädal. Seisa lihtsalt suure survega dussi all tükk aega ja katsu seda õlga täitsa lõdvaks lasta (või käi spaas, seal spets survedussi kabiinid, head seljavaludele jms). Enne kõike seda, käi veel üks kord saalis ja vaata, mis harjutuste ajal valu esineb ja püüa meenutada, millist harjutust tehes valu esimesena ilmnes, äkki leiad oma harjutustest vigu (vale asend, vale sooritus, valed raskused)… no ja enne trenni tuleks kindlasti soojendust teha!!!

    P.S. Unustasin. Ja ega sa üks neist pole, kes teeb 6-7 korda nädalas rasket trenni… lihtsalt, et hea välja näha jne… ühesõnaga ületrenn on enda lõhkumine… kui sa pole just profisportlane, sest nendele eeldatavasti makstakse enda lõhkumise eest.

    Anna teada, kuidas mõjus.

    Edu.

    mai 5, 2009 at 9:59 e.l. #194401
    Goleteral
    Member

    Võin kah tegelt omadest kogemustest tiba aidata, minul algas õlaprobleem vigasest surumisttehnikast(Tõin kangi liialt rinna ülaosa peale ja vigastasin vasakut õlga), määrisin 2 nädalat hobusesalviga, ja puhkasin – ei aidanud..

    Hakkasin tegema väiksete raskustega õlga ning nüüdseks on peaaegu et kadunud igasugune valu, ainult siis annab tunda kui käe viin kehast taha poole sirgelt ja siis raskust käes hoian(Õlale hantlitega kõrvale lendamine on kah ’imelik’, ei ole otseselt valu aga midagi on ikkagi tiba viltu :)

    mai 5, 2009 at 10:03 e.l. #194402
    Void
    Member

    Kuidas kreatiin peaks õlavalu vastu aitama? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tekib sama küsimus :cool: . Kuidas kreatiin aitab õlavaluga??

    mai 5, 2009 at 10:29 e.l. #194409
    jrx
    Member

    Kui sa jõutõstmiseks ei treeni, siis soovitan jätta kang ja minna üle hantlitega surumisele pingil ja püsti. Ühe käega ja mõlemaga korraga. Kätekõverdustest tahaks näha kuidas sa neid teed.

    mai 11, 2009 at 6:37 p.l. #195569
    kaarup
    Member

    Soovitaks kasutada Proteiine mis kiirendavad lihaste taastumist rasketest treeningutest, kui ka kiirendavad nende kasvu ja vastupidavust. Ja kui sa oled juba pikaajaliselt jõusaaliga tegelenud, siis ei tohiks need treeningjärgsed lihasvalud ka kõige rängemad. KÕIK MIS EI TAPA TEEB TUGEVAKS.

    mai 11, 2009 at 6:38 p.l. #195571
    kaarup
    Member

    Soovitaks kasutada Proteiine mis kiirendavad lihaste taastumist rasketest treeningutest, kui ka kiirendavad nende kasvu ja vastupidavust. Ja kui sa oled juba pikaajaliselt jõusaaliga tegelenud, siis ei tohiks need treeningjärgsed lihasvalud ka kõige rängemad. KÕIK MIS EI TAPA TEEB TUGEVAKS.
    mai 11, 2009 at 6:43 p.l. #195574
    MWEchamp
    Member

    Soovitaks kasutada Proteiine mis kiirendavad lihaste taastumist rasketest treeningutest, kui ka kiirendavad nende kasvu ja vastupidavust. Ja kui sa oled juba pikaajaliselt jõusaaliga tegelenud, siis ei tohiks need treeningjärgsed lihasvalud ka kõige rängemad. KÕIK MIS EI TAPA TEEB TUGEVAKS.
    mai 11, 2009 at 7:30 p.l. #195594
    kaarup
    Member

    Missugused proteiinid kiirenavad lihaste taastumist? Jutt ei ole kasvust ja vastupidavusest.

    http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=21

    Vaata, need kõik tooted aitavad taastuda treeningutest. Leevendades sellega lihasvalu , millega küsitleja mures oli.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.