Skip to main content

Toidulisandid: kas ja millal?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Toidulisandid: kas ja millal?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 13, 2011 at 12:50 p.l. #17841
    Ka1c
    Member

    Tere, olen 19 a. noormees. Pikkust 170 cm ja kaalu 61 kg. Saalis olen käinud 6 kuud (kahjuks vaheaegadega erinevatel põhjustel). 3 kuud käisin trennis kasutades pärast trenni muscle+’i, kuid siis tuli paus vahele ning nüüd olen otsustanud jälle trenni minna.

    Küsimus on järgmine: Kui ma teen jõutrenni 1,5-2h ning pärast seda ujun u. 0,5-1h, kas siis peaksin võtma muscle+’i pärast jõutrenni või alles pärast ujumist?

    Teine küsimus oleks, kas 19 a. tohiks kasutada glutamiini(L-glutamiini) et saavutada paremaid tulemusi?

    http://fitshop.fitness.ee/aminohapped/0/re…e%20%28250g%29/ <---

    Tänud ette!

    märts 13, 2011 at 12:59 p.l. #292944
    PumaZ
    Member

    1) Jäta ujumine, kas jõusaali vabale päevale või hilisemaks, aga kui see pole võimalik, siis tasub v6tta Muscle+ peale jõusaali.

    2)Toidulisandid ei ole imeasjad.

    märts 13, 2011 at 1:00 p.l. #292945
    gmaster
    Member

    Kolmetunniseid trenne küll ei soovita.

    Aga üldiselt jooks sellisel juhul peale jõutrenni.

    Ja glutamiini võid vabalt kasutada, kui arvad et sul just see puudu on..

    märts 13, 2011 at 1:06 p.l. #292946
    Ka1c
    Member

    Enamasti jääb jõutrenn siiski 1-1,5 h vahele. (kui mitte arvestada 20 min jooksu vms)

    märts 13, 2011 at 1:50 p.l. #292949
    Bulletproof
    Member

    mina võtaksin muscle+ siis, kui ujumine lõpetatud. ujumine on ka trenni, kui päris sulla-mulla ei tee seal.

    märts 13, 2011 at 1:55 p.l. #292950
    gmaster
    Member

    mina võtaksin muscle+ siis, kui ujumine lõpetatud. ujumine on ka trenni, kui päris sulla-mulla ei tee seal.

    Ma võtaks peale ujumist ka, aga vähem.

    märts 13, 2011 at 2:07 p.l. #292951
    Ka1c
    Member

    Sulla-mulla plaanis küll polnud. Pigem ikka tõsine trenn ujumise näol. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga, kas Muscle+’i tohib tarvitada koos L-Glutamiiniga? (muscle+’is on juba glutamiin sees)

    märts 14, 2011 at 7:29 e.l. #293001
    Bulletproof
    Member

    Sulla-mulla plaanis küll polnud. Pigem ikka tõsine trenn ujumise näol. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga, kas Muscle+’i tohib tarvitada koos L-Glutamiiniga? (muscle+’is on juba glutamiin sees)

    loe siit aminohapete kohta

    märts 14, 2011 at 8:31 e.l. #293002
    henriiiii
    Member

    kas toidulisandeid peab kohe peale trenni tarbima või võib ka umbes kuni 45 minutit hiljem?

    märts 14, 2011 at 9:48 e.l. #293005
    gmaster
    Member

    kas toidulisandeid peab kohe peale trenni tarbima või võib ka umbes kuni 45 minutit hiljem?

    Selles nende point ongi, et võimalikult kiiresti peale treeningut toitained sisse saada.

    märts 14, 2011 at 12:55 p.l. #293022
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    kas toidulisandeid peab kohe peale trenni tarbima või võib ka umbes kuni 45 minutit hiljem?

    Oleneb ikka toidulisandist. Mõnda tuleb tarbida kohe pärast trenni, mõnda enne trenni, mõnda enne magamaminekut jne. Täpsusta, millist lisandit sa silmas pead.

    märts 14, 2011 at 4:50 p.l. #293046
    henriiiii
    Member

    ma mõtlesin kreatiini

    märts 14, 2011 at 7:17 p.l. #293054
    jrx
    Member

    ma mõtlesin kreatiini

    Väikesteks doosideks päeva peale laiali jagada, millest üks peaks olema enne ja teine pärast trenni.

    märts 15, 2011 at 6:59 e.l. #293086
    Bulletproof
    Member

    Väikesteks doosideks päeva peale laiali jagada, millest üks peaks olema enne ja teine pärast trenni.

    Ah ma võtan iga päev 3-5g 1x päevas. Trennipäeval siis peale treeningut ja ei kurda ka tulemuste üle. See siis monohüdraadiga.

    märts 15, 2011 at 8:18 e.l. #293092
    jrx
    Member

    Ah ma võtan iga päev 3-5g 1x päevas. Trennipäeval siis peale treeningut ja ei kurda ka tulemuste üle. See siis monohüdraadiga.

    Aga proovi nii nagu mina soovitasin ja vaata kuidas siis tulemused on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.