toidulisandid ja lisaproteiin raseduse ajal – kas ja mida?

Tere!

Olen uurinud tükk aega ingliskeelseid allikaid teemal kas ja millist lisavalku (vadaku, eelkõige) tohib raseduse ajal tarbida. Arvamused jagunevad pooleks, kes ütleb, et peaks hoiduma, sest mõju kohta lootele pole piisavalt infot, kes ainult vadakuvalku soovitabki, kes ütleb, et ainult toidust peaks kätte saama ja kõike keemilist vältima jne. Aga usinad jõusaalis käijad naised tahaks ju ikka vastavalt harjumusele rohkem valku tarbida, et lihast raseduse ajal rohkem säilitada (samal ajal treenides, muidugi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…

Kuulaksin hea meelega ka eestimaiseid arvamusi ja sportlike emade puhul ka kogemusi. Millist lisavalku ja kui palju kasutasite? Milliseid sheike, batoone, pannkoogisegu jne jne. Äkki oskab mõni toitumisspetsialist midagi huvitavat öelda?

Olen aru saanud, et magustajad, stimulandid ja teatud lisandid valgupulbris on pigem ohtlikud (vist oli glutamiin, mõne allika kohaselt peaks sukraloosi ka vältima, mida leidub paljudes proteiinitoodetes, üleüldiselt kunstlikke magus-, värv- ja lõhnaaineid vältima, raskemetallid, mis on küll pigem loomsetes jne). Mitmed USA naised, keda jälgin, soovitavad NLA for Her sarja, aga siit seda ei leia. Pealegi, FDA soovitused erinevad tihti EL-i Meditsiiniagentuuri omadest…

Ühesõnaga, kõik asjalikud kommentaarid ja kogemused loen huviga läbi ja ehk aitab teema teisigi, sest eestikeelset infot selle kohta leidsin vähe ja ühtegi sellist teemat ei hakanud ka siin foorumis silma ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aitäh