Skip to main content

Toidulisandid

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Toidulisandid

Viewing 9 posts - 16 through 24 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 28, 2010 at 6:27 e.l. #231520
    leinekas
    Member

    Kui aus olla siis peale kreatiini sellist “mõju ” omavat lisandit ei ole.Olen kõiki meie kaubanduses olevaid lisandeid proovinud.Soovitan sellist kombot nagu kreatiin-beta-alaniin ning valk.

    aprill 28, 2010 at 7:15 e.l. #119861
    Erkko
    Member

    Mõnele pidi Tribulus hea laksu andama.

    sry! ma mõtlesin et mina tahan vaadata! =) et galeriit ei ole sul?

    Ma kardan, et mul pole seda kahe aasta tagust pilti näidata. Praegust aga küll.

    aprill 28, 2010 at 9:27 e.l. #231282
    AlexChiro
    Member

    Kui aus olla siis peale kreatiini sellist “mõju ” omavat lisandit ei ole.Olen kõiki meie kaubanduses olevaid lisandeid proovinud.Soovitan sellist kombot nagu kreatiin-beta-alaniin ning valk.

    kle! ma ei tea midagi kreatiinist… et ma otsin õiget lisandit! mull ikka oleks vaja midagi et mitte korraga annab efekti, aga edasi ka!

    aprill 28, 2010 at 10:59 e.l. #230673
    gmaster
    Member

    kle! ma ei tea midagi kreatiinist… et ma otsin õiget lisandit! mull ikka oleks vaja midagi et mitte korraga annab efekti, aga edasi ka!

    Hea artikkel

    aprill 28, 2010 at 1:39 p.l. #229960
    JungaTroll
    Member

    Tere tere spordiinimesed, mul tekkinud selline küsimus, käin jõusaali juba paar aastat! sain juurde mingit 10-15 kilot see aja jooksul. Rasva ei ole väga palju, nüüd mõtlen et on vaja alustada lisandid osta! millest saab alustada? Mis tooted on head, mis pean võtta algusel.

    Käin trenni 4-6 korda nädalas, söön korralikult, (kaalun 86-88 kg kasv on 187 sm kui see on vaja)… kes saab midagi soovitada???

    Üldlevinud jagatud seisukoht on, mille on ka välja öelnud näiteks Indrek Otsus: hetkel on teada 2-3 lisandit, millel on ka mingisugune tõestatud efekt jõutreeningul. Kreatiin, beet-alaniin on neist kaks peamist. Muidugi, ma ei räägi siin kõikvõimalikest valgulisanditest, need nagunii. Samuti mitte steroididest.

    Kuid ka kreatiinil ja beeta-alaniinil on peamine mõju mitte otseselt lihaskasvule vaid lihase energia tootmise võimele. Selle võrra aga tõuseb su võime trennis rohkem pingutada, mis omakorda genereerib õige toitumise ja puhkuse puhul parema lihaskasvu.

    Parema toitainete varu tõttu on lihas ka rohkem “täitunud”, sellest tuleneb omakorda kohene mõningane massi lisandumine.

    Kuid kohe, kui see esmane mõju kaob, on lihas tagasi samal tasemel. See, mis jääb on ikkagi läbi parema treeningu saavutatu.

    Nii et, kui sa tunned, et oled ammendanud oma võime pingutada, samas töövõimet jätkub, võid kreatiini ja beeta-alaniiniga tulemusi saavutada. Kui aga jõusaalis niigi ressurssi “üle jääb”, ei anna need erilist jäävat efekti.

    aprill 28, 2010 at 3:25 p.l. #229756
    arclyde
    Member

    Üks video mida võta ja kui palju

    aprill 28, 2010 at 3:51 p.l. #229827
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Üks video mida võta ja kui palju

    See video on liiga reklaami moodi. Või noh, mitte moodi, vaid ongi reklaam.

    aprill 30, 2010 at 1:33 p.l. #229055
    AlexChiro
    Member

    See video on liiga reklaami moodi. Või noh, mitte moodi, vaid ongi reklaam.

    kle jah! eklam ja reklam.. mis nüüd. mina näiteks ei saanud midagi aru, et jah ta paneb neid pulbrit, aga miks, kuidas…

    aprill 30, 2010 at 2:17 p.l. #226280
    arclyde
    Member

    Oli reklaam, kuid sealt võis välja noppida järgmised sõnad ning otsides siit artiklitest

    Glutamiin

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=786

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=35

    BCAA

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=716

    Tribulus

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=728

    Lisaks veel mõned lisandid

    HMB

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=778

    Beeta – alaniin

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=781

    Toitmumine enne ja pärast treeningut

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540

    Mida valida

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=881

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=644

    Ehk on rohkem abiks kui eelmine video

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 16 through 24 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.