Toidulisandid?
- This topic has 31 replies, 14 voices, and was last updated 16 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Kuna pole eriti teadlik toidulisanditest ( pole kasutanud ), siis sooviks teada et kas toidust saaadud valk ( munast ,kohupiimast, kodujuustust jne ) on enamvähem sama mis saada nt Whey’st v millegist muust toidulisandist.
Võibolla imelik küsimus veidi, aga lihtsalt olen kuulnud et kui toituda õieti ja korralikult siis polegi vaja mingeid toidulisandeid. Aitäh!
Tervist!Kuna pole eriti teadlik toidulisanditest ( pole kasutanud ), siis sooviks teada et kas toidust saaadud valk ( munast ,kohupiimast, kodujuustust jne ) on enamvähem sama mis saada nt Whey’st v millegist muust toidulisandist.
Võibolla imelik küsimus veidi, aga lihtsalt olen kuulnud et kui toituda õieti ja korralikult siis polegi vaja mingeid toidulisandeid. Aitäh!
Eks need kõik ole valgud kas muna või piima või liha. Erinevus peaks selles olema, et osad valgud imenduvad kiiremini kui teiseid. Enamusjaolt müüaks vadakuvalgu pulbreid mis on kauslikud peale trenni kuna need imenduvad kiirelt, kohupiimas ja kodujuustus on aga kaseiin mis on aeglasemalt imenduv valk.
Toidulisandeid ei ole vaja kui toitumine on korras.
Tegelt mõtlen et kui hakkaks jooma nt mingit vadakuvalku vms. et küsimus kas see võib anda mingit lisa omakorda suuremaks saamisel ? Ise käin muidugi 3x nädalas regulaarselt trennis ka.
Toidulisandist on abi kindlasti kui sul toitumine korras on. Mööda külge see maha küll ei jookse. Kuid peamine on siiski õige toitumine!
Mis trenni sa teed? Midagi ei oska soovitada kui sa ei ütle oma kaalu ja pikkust.Jõusaalis käin 3x nädalas. ise mingi 175cm pikk (+-2cm) ja kaalun 70
Vadakuvalk ja kiired süsuvsikud tulevad kasuks peale jõusaali trenni, aga siin on lähemalt,ära ole alakaloraažis:
Vadakuvalk ja kiired süsuvsikud tulevad kasuks peale jõusaali trenni, aga siin on lähemalt,ära ole alakaloraažis:AGa mida sa täpsemalt soovitaks? Whey, kreatiini? promix vms?
AGa mida sa täpsemalt soovitaks? Whey, kreatiini? promix vms?Hera80 on hea odav valk. Kreatiini sul preagult küll vaja pole, ilmselt on sul toitumine ka suht mööda. Loe artikkleid ja foorumit toitumise kohta, saad palju targemaks või kirjuta siia oma päevane menüü.
AGa mida sa täpsemalt soovitaks? Whey, kreatiini? promix vms?Mina isiklikult kasutan Hera80-mis on vadakuvalgupulber ja trauben zukerit-mis on viinamarjasuhkur. Kreatiin on üldse eraldi omaette teema seal tuleb läbi teha kreatiini kuur otsi lähemalt foorumist selle kohta informatsiooni. Promix on pigem enne magamaminekut, kui peale trenni, sest seal on aeglaselt imenduv valk, samas ma ei näe mõtet juua pulbrit enne magamaminekut ma võtan selle asemel 200g kohupiima.
Kreatiini kohta eraldi teema 8lk pikk selles samas alafoorumis,ise soovitan ka Hera80,odav ja hea .Kui oled valgu ära ostnud siis kindlasti osta ka viinamarja suhkurt,seda on müügil suuremates poodides,nagu Selver,Rimi jne.Maksab umbes 20 eeku.
Vadakuvalk ja kiired süsuvsikud tulevad kasuks peale jõusaali trenni, aga siin on lähemalt,ära ole alakaloraažis:Ma oponeeriks. Vadak + kiired süsikad ajavad insuliini liiga kõrgele, mis pole esiteks tervislik ja teiseks, ei anna mingeid eeliseid maksimaalse tulemuse saavutamisel (kui eesmärk on jõu ja lihasmassi suurendamine) – kehtib tingimusel, kui samu lihaseid ei treenita 24h jooksul mitu korda.
Kui laktoositalumatust või muud allergiat pole, joo parem PIIMA!
Kreatiini kohta eraldi teema 8lk pikk selles samas alafoorumis,ise soovitan ka Hera80,odav ja hea .Kui oled valgu ära ostnud siis kindlasti osta ka viinamarja suhkurt,seda on müügil suuremates poodides,nagu Selver,Rimi jne.Maksab umbes 20 eeku.Tea mis odav ta ikka on. Kallis lõbu, sellega end varustada. Targem on osta hulgi. Isegi kui seda müüdaks suurema pakendiga, siis kasutatakse selle populaarsust kurjasti – hind on tõusnud ikka täitsa mehiselt paari aastaga. Muidugi, see pole ainus. Vadak üleüldse on kallimaks läinud. Igatahes, igatahes selline vahemärkus siis.
Tervist!Kuna pole eriti teadlik toidulisanditest ( pole kasutanud ), siis sooviks teada et kas toidust saaadud valk ( munast ,kohupiimast, kodujuustust jne ) on enamvähem sama mis saada nt Whey’st v millegist muust toidulisandist.
Võibolla imelik küsimus veidi, aga lihtsalt olen kuulnud et kui toituda õieti ja korralikult siis polegi vaja mingeid toidulisandeid. Aitäh!
Toidulisandeid võid proovida küll.Ise kasutan komplekslisandit kus kõik on sees ja mõjund väga hästi.Jõudu on juurde tulnud kõvasti.http://reflex.ee/index.php?productID=116
Oleneb loomulikult mida sa tahad,kas massi jõudu või lihtsalt taastumine?
- You must be logged in to reply to this topic.