Skip to main content

Toidulisand

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Toidulisand

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 6, 2012 at 5:51 p.l. #23993
    sander1232
    Member

    Tere

    Käin 3-4 korda nädalas jõusaalis, pikkust 193cm ja kaalu ainult 76kg. Praegu võtan hera80-t ja dextrot peale treeningut. Tahaks kaalus juurde võtta, kuskile 85kg kanti. Millist toidulisandit soovitate? Kas nüüd muscle+ või minna täielikult üle süsivesikutele (Gain Bolic)?

    oktoober 6, 2012 at 6:50 p.l. #326221
    SKG
    Member

    Kiireid süsivesikuid ja valku võid kohe vahetult kiireks taastuseks võtta, aga üldjuhul vaata ikka, et kaloraaž oleks plussis (proovi näiteks 300-500 kcal vahemikku) ja makrotoitainete vahekord paigas (näiteks S50%, R30%, V20%).

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.