Toidulisade tarvitamine
- This topic has 22 replies, 9 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
See on minu esimene kokkupuude toidulisadega. Tahaks teada kuidas neid siis ikkagi täpselt tarvitada.
Tellisin:
Creatine (600g) [Fast]
100% Whey Gold Standard
viinamarjasuhkr
Jõusaalis käin 3 korda nädalas algaja kava järgi (kui aega on siis 5 korda nädalas 3 päeva ülakeha ja nende vahele 2 päeva jalgu)
Kas keegi võiks näite tuua treeningpäevast ja puhkepäevast.
Ning kuidas seda kõikke kokku segada? Veega?
Aitäh
Ma oskan otsingut kasutada aga pole leidnud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>30g valgupulbrit ja 60g glükoosi
5g = kuhjaga teelusikatäis
See segada kokku mingi hulga veega, kus ta ilusti lahustub.
See sheik peale trenni 30 minuti jooksul.
Kas sinna võib ka kreatiini segada?
Parandage kui ma eksin
Teelusikatäis kreatiini ka sisse jah. Kui alles alustad kreatiini tarbimisega, siis võid ka nö. laadimisega teha, et algul võetakse rohkem (mitu korda päevas, pakendil peaks ka kirjas olema), aga ei pea nii tegema.
No einoeino, lahe.
Kaua sa oled jõusaalis käinud? Arvestades, et oled algajate kava juures ütleks, vähe… mõni nädal. Sellest hoolimata, on kõik kreatiinid ja proteiini pulbrid tellitud.
No einoeino, lahe.Kaua sa oled jõusaalis käinud? Arvestades, et oled algajate kava juures ütleks, vähe… mõni nädal. Sellest hoolimata, on kõik kreatiinid ja proteiini pulbrid tellitud.
Artiklite põhjal olen järeldanud, et need ained ei oma negatiivset mõju.
kahju, kui isegi ei teata, mida suust sisse aetakse:)
nii valgu kui kreatiini kohta on eraldi artiklid olemas
võta asja mõistusega ja rahulikult:)
ei ole spetsialist aga see on lollilegi selge et tuleks esmalt oma toitumine paika seada!!!! see on aluste alus ja kui oled algaja siis pole sul küll erilist põhjust toidulisasid tarvitada!!! vaata oma toidukorrad üle !! kas sa saad sealt piisavalt valku? alguses ma arvan et sinu päevane valguvajadus jääb kuskil 2g/kg piirimaile ja sul selle vajaduse täitmiseks nüüd küll ei ole vaja kohe pulbreid näost sisse ajama hakata!!! selle raha asemel telli endale toitumis kava ja saad spetsialistidelt hääd nõu!!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No einoeino, lahe.Kaua sa oled jõusaalis käinud? Arvestades, et oled algajate kava juures ütleks, vähe… mõni nädal. Sellest hoolimata, on kõik kreatiinid ja proteiini pulbrid tellitud.
kas sa soovitaksid tal peale trenni kannad pees, kuhuglie koffikusse sooja toitu sööma minna, kust ta ei pruugi saada k6ike seda head paremat mida sisaldavad sheigid ja arme jata mainimatta kui käepärased nad peale trenni on, sest 20min on see aeg kui peax juba valgud ja sysikad organismis olema!
To Transparent: pole midagi sellest et algaja oled, v6ta julgesti valgu sheiki aga kreatiiniga on see lugu et kui kasutamise l6petad siis kaovad ka selle abil saadud tulemused, seega sul on valik kas ilma ja pysivad tulemused v6i kreatiiniga ja niikaua kuni treenid!
kas sa soovitaksid tal peale trenni kannad pees, kuhuglie koffikusse sooja toitu sööma minna, kust ta ei pruugi saada k6ike seda head paremat mida sisaldavad sheigid ja arme jata mainimatta kui käepärased nad peale trenni on, sest 20min on see aeg kui peax juba valgud ja sysikad organismis olema!vot seal lähebki see piir, šeik peale trenni on ok, aga sellest pole kasu kui ta peale seda süüa ei oska ju..
kas sa soovitaksid tal peale trenni kannad pees, kuhuglie koffikusse sooja toitu sööma minna, kust ta ei pruugi saada k6ike seda head paremat mida sisaldavad sheigid ja arme jata mainimatta kui käepärased nad peale trenni on, sest 20min on see aeg kui peax juba valgud ja sysikad organismis olema!To Transparent: pole midagi sellest et algaja oled, v6ta julgesti valgu sheiki aga kreatiiniga on see lugu et kui kasutamise l6petad siis kaovad ka selle abil saadud tulemused, seega sul on valik kas ilma ja pysivad tulemused v6i kreatiiniga ja niikaua kuni treenid!
kui inimene alustab siis tuleb alguses ikka oma toitumine ja trenn paika panna … lisandeid hakatakse võtma pärast seda kui toidust enam ei piisa …. suure tõenäosusega sööb algaja ennast lihtsalt paksuks sest trenni veel ei oska õigesti teha ja sööb juurde lisandeid … see kõik tähendab seda et keha saab palju rohkem kaloreid kui trenniga kulutab ja lõpptulemus on rasvumine… aga ex ise inimene ise teab ….
ja mis moodi kaovad tulemused kui kreatiini kasutamise lõpetad ??? ….
vot seal lähebki see piir, šeik peale trenni on ok, aga sellest pole kasu kui ta peale seda süüa ei oska ju..Kust sa seda v6tad et ta peale seda syya ei oska, ta ei kysinud ju toitumise kohta midagi, vo on tyybil toitumiskava tellitud(kui pole siis olex aeg seda teha)
kui inimene alustab siis tuleb alguses ikka oma toitumine ja trenn paika panna … lisandeid hakatakse võtma pärast seda kui toidust enam ei piisa …. suure tõenäosusega sööb algaja ennast lihtsalt paksuks sest trenni veel ei oska õigesti teha ja sööb juurde lisandeid … see kõik tähendab seda et keha saab palju rohkem kaloreid kui trenniga kulutab ja lõpptulemus on rasvumine… aga ex ise inimene ise teab ….ja mis moodi kaovad tulemused kui kreatiini kasutamise lõpetad ??? ….
Et sa siis ei tea mis juhtub kui oled näiteks 6 kuud kreatiini kasutanud ja siis järsku l6petad kasutamise?!
Lisandiks v6ib pigem kreatiini nimetada, kui valgu sheiki, mulle ytles juba aastaid tagasi Nikolai Korontzev et sheik on parim mida peale trenni v6tta oled algaja v6i mitte!
- You must be logged in to reply to this topic.